Va aflati in:

Articole / Cariera

Cinci pasi catre relaxare la locul de munca

Publicat: 08.06.2018

Cinci pasi catre relaxare la locul de munca
Viata la birou devine din ce in ce mai stresanta la orice loc de munca, iar conditiile de lucru ne fac aproape imposibila relaxarea, chiar si pentru o perioada scurta, acolo unde muncim. Suntem din ce in ce mai stresati, mai ocupati, mereu cu telefonul la ureche sau in fata laptopului, mereu cu cate ceva de rezolvat sau de facut si aproape niciodata cu capul limpede. Pentru a ne putea indeplini in conditii optime sarcinile de zi cu zi de la birou, trebuie, din cand in cand, sa facem un pas in spate si sa ne “clatim” un pic perspectiva si planurile, pentru a ne da mai bine seama de lucruri si de cum trebuie acestea abordate si rezolvate. Iar daca locul de munca unde iti desfasori activitatea cel putin 8 ore pe zi nu iti permite sa te relaxezi macar jumatate de ora, fa astfel incat sa o faci singur, sa iti iei singur acest ragaz pentru ca, altfel, nu vei da randament.

Un lucru facut bine e mai bun decat cinci facute prost
Prioritizeaza-ti sarcinile si ia-ti timp pentru fiecare astfel incat sa le executi cum trebuie, iar rezultatul sa fie cel asteptat. Nu incerca sa faci cinci lucruri deodata in conceptia gresita ca suntem buni cu totii la orice, pentru ca nu e asa, iar rezultatul va fi, in loc de un lucru bine facut, cinci realizate prost. Asadar, organizeaza-ti gandurile, prioritizeaza-ti sarcinile si executa-le pe rand. Nimeni nu e supererou, iar sefii tai vor aprecia mai degraba un produs de calitate in defavoarea a cinci slabe.

Schimba scaunul
Avand in vedere ca ne petrecem cel putin 8 ore pe zi pe scaunul de la birou, este extrem de important pentru spatele nostru si santatatea noastra in general sa ne simtim confortabil atunci cand muncim. Ultimul lucru de care ai nevoie dupa ce pleci de la birou si ajungi acasa este ca, in loc de relaxare, sa ai parte de dureri de spate. Asadar, daca nu te simti confortabil in scaunul de la munca, schimba-l. Iti poti lua unul de pe scauneonline.ro. In plus, ridica-te de pe scaun cateva minute la fiecare ora, fa putina miscare, poate niste stretching astfel incat sa nu tii muschii incordati mereu.

Asculta muzica
Nu trebuie sa stie nimeni ca tu asculti niste melodii care te ajuta sa te relaxezi si sa te deconectezi timp de cateva minute la un interval de ore de munca. Asadar, ofera-ti cateva minute si pune-ti un playlist de melodii care sa te deconecteze de la sarcinile pe care le ai de realizat si sa te rupa un pic de realitatea job-ului. Oricum, o muzica buna e preferabila oricand zumzetului din birou sau zgmotului care vine dinspre exterior.

Pauza de masa
E important, pentru sanatatea sa, ai acea acea ora la pranz in care sa te bucuri de o masa cinstita. Din pacate, nu foarte multi sefi mai tin cont de acest aspect in ziua de azi, insa, daca nu e cazul la tine, fa in asa fel incat sa iti fie respectat dreptul la pauza de masa. E important in primul rand sa te hranesti pentru a putea continua cu activitatile ce le ai in asteptare si, in al doilea rand, pentru ca iti oferi si o pauza efectiva din munca, lucru care te ajuta sa lucrezi mai bine apoi.

Scapa de orice te deranjeaza

Daca stai zeci de minute pe Facebook, Instagram sau Whatsapp discutand cu tot felul de lume despre orice in afara de munca sau daca pur si simplu vrei sa vezi ce iti mai fac prietenii, o poti face in timpul liber, pe drum de la si inspre munca, de exemplu. Nu este recomanda sa pierzi timp cu astfel de chestiuni la birou pentru ca in primul rand iti ingreunezi singur treaba si intarzii aiurea rezolvarea sarcinilor ce ti-au fost destinate.
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Cariera

Cum sa utilizati un flipchart cat mai efecient

Flipcharturile sunt atat un instrument de afisa...

Cariera

Semne ca esti obsedata de munca (workaholica)

Esti obsedata de munca? Nu te deranjeaza sa fac...

Celebs & Style

Justin Timberlake si Jessica Biel s-au logodit!

Dupa o serie de despartiri si impacari, Justin...

Povesti

Catuti

Am sa va povestesc despre copilaria mea. Sunt ...

Povesti

O lectie pentru fiecare dintre noi

Exista multe povestiri care tot circula pe int...

Newsletter elady

Coafuri de mireasa 2019

Trendurile in materie de coafuri de mireasa 2019 impun modele de frizuri destinate mireselor cu par lung. In moda 2019 de poarta foarte mult coafurile de mireasa romantice, cu accente fine, dar si flower-power, miresele purtand in par flori. Vezi cele mai frumoase coafuri de mireasa 2019!

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Da culoare nuntii tale cu ajutorul artificiilor!

Nu exista femeie care sa nu se fi gandit macar o data in viata la nunta ei: cum arata rochia, cine este alesul si cum e imbracat el, unde se va desfasura frumosul eveniment, cum arata verighetele, cate etaje are tortul si asa mai departe....