Cinci pasi catre relaxare la locul de munca
Publicat: 08.06.2018
Viata la birou devine din ce in ce mai stresanta la orice loc de munca, iar conditiile de lucru ne fac aproape imposibila relaxarea, chiar si pentru o perioada scurta, acolo unde muncim. Suntem din ce in ce mai stresati, mai ocupati, mereu cu telefonul la ureche sau in fata laptopului, mereu cu cate ceva de rezolvat sau de facut si aproape niciodata cu capul limpede. Pentru a ne putea indeplini in conditii optime sarcinile de zi cu zi de la birou, trebuie, din cand in cand, sa facem un pas in spate si sa ne “clatim” un pic perspectiva si planurile, pentru a ne da mai bine seama de lucruri si de cum trebuie acestea abordate si rezolvate. Iar daca locul de munca unde iti desfasori activitatea cel putin 8 ore pe zi nu iti permite sa te relaxezi macar jumatate de ora, fa astfel incat sa o faci singur, sa iti iei singur acest ragaz pentru ca, altfel, nu vei da randament.
Un lucru facut bine e mai bun decat cinci facute prost
Prioritizeaza-ti sarcinile si ia-ti timp pentru fiecare astfel incat sa le executi cum trebuie, iar rezultatul sa fie cel asteptat. Nu incerca sa faci cinci lucruri deodata in conceptia gresita ca suntem buni cu totii la orice, pentru ca nu e asa, iar rezultatul va fi, in loc de un lucru bine facut, cinci realizate prost. Asadar, organizeaza-ti gandurile, prioritizeaza-ti sarcinile si executa-le pe rand. Nimeni nu e supererou, iar sefii tai vor aprecia mai degraba un produs de calitate in defavoarea a cinci slabe.
Schimba scaunul
Avand in vedere ca ne petrecem cel putin 8 ore pe zi pe scaunul de la birou, este extrem de important pentru spatele nostru si santatatea noastra in general sa ne simtim confortabil atunci cand muncim. Ultimul lucru de care ai nevoie dupa ce pleci de la birou si ajungi acasa este ca, in loc de relaxare, sa ai parte de dureri de spate. Asadar, daca nu te simti confortabil in scaunul de la munca, schimba-l. Iti poti lua unul de pe scauneonline.ro. In plus, ridica-te de pe scaun cateva minute la fiecare ora, fa putina miscare, poate niste stretching astfel incat sa nu tii muschii incordati mereu.
Asculta muzica
Nu trebuie sa stie nimeni ca tu asculti niste melodii care te ajuta sa te relaxezi si sa te deconectezi timp de cateva minute la un interval de ore de munca. Asadar, ofera-ti cateva minute si pune-ti un playlist de melodii care sa te deconecteze de la sarcinile pe care le ai de realizat si sa te rupa un pic de realitatea job-ului. Oricum, o muzica buna e preferabila oricand zumzetului din birou sau zgmotului care vine dinspre exterior.
Pauza de masa
E important, pentru sanatatea sa, ai acea acea ora la pranz in care sa te bucuri de o masa cinstita. Din pacate, nu foarte multi sefi mai tin cont de acest aspect in ziua de azi, insa, daca nu e cazul la tine, fa in asa fel incat sa iti fie respectat dreptul la pauza de masa. E important in primul rand sa te hranesti pentru a putea continua cu activitatile ce le ai in asteptare si, in al doilea rand, pentru ca iti oferi si o pauza efectiva din munca, lucru care te ajuta sa lucrezi mai bine apoi.
Scapa de orice te deranjeaza
Daca stai zeci de minute pe Facebook, Instagram sau Whatsapp discutand cu tot felul de lume despre orice in afara de munca sau daca pur si simplu vrei sa vezi ce iti mai fac prietenii, o poti face in timpul liber, pe drum de la si inspre munca, de exemplu. Nu este recomanda sa pierzi timp cu astfel de chestiuni la birou pentru ca in primul rand iti ingreunezi singur treaba si intarzii aiurea rezolvarea sarcinilor ce ti-au fost destinate.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cinci pasi catre relaxare la locul de munca
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Cariera
Secretul succesului in afaceri: o viziune bazata pe oameni
Una dintre frazele pe care poate le auzi cineva...
Cariera
Confesiunile Tinnei, o tanara care lucreaza la un studio de videochat: "Am devenit o alta persoana!"
Desi videochatul este inca un domeniu controver...
Cele mai citite
Celebs & Style
Uite cum arata Jennifer Lopez in costum de baie!
Uau! Jennifer Lopez isi arata pieptul din cost...
Editorial
Sper sa inveti sa-ti iubesti inima franta
Sper sa inveti sa iti iubesti rupturile din suf...
Articole importante
In forum despre Cariera
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails
- Cum sa obtii un abdomen plat: liposuctia poate fi solutia de care ai nevoie