Dieta Monti este recomandata sportivilor?
Publicat: 25.06.2007
Comenteaza
PrintIn acelasi timp cu tinerea regimului Montignac (-12 kg in 2 luni si urmaresc un IMC (Indice Mediu Ponderal) de 22 pentru a trece la faza 2) am facut si sport. Acesta presupune energie. Ce ma sfatuiti?
Regimul alimentar pentru sportivi, in cadrul metodei Montignac, trebuie sa fie un pic modificat. Totusi, principiile de baza raman (consumarea glucidelor cu IG ridicat nu este recomandata).
Pentru a avea un regim alimentar echilibrat, in cadrul acestei metode, trebuie sa consumati zilnic aproximativ: 40% glucide, 30% proteine si 30% lipide (grasimi bune).
Inainte, in timpul si dupa activitatea sportiva puteti consuma fructe uscate cu IG mediu (smochine, caise) sau migdale, alune, nuci, caju sau mere si alte fructe cu IG mic sau mediu.
In ceea ce priveste pranzul, puteti manca glucide/fecule (amidon), cum este recomandat, de regula, dar cu IG foarte mic ca lintea sau spaghetele (mai degraba, decat glucide cu IG ridicat precum cartofii) pentru a avea energie suficienta.
Sursa: Copyright © eLady.ro - Dieta Monti este recomandata sportivilor?
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Paris Hilton e cu Dutch DJ Afrojack?
Poate ca Paris Hilton sustine ca ea este doar ...
Povesti
O noua zi pentru tine
''Astazi este ziua in care am decis ca tot trec...
Povesti
Albert II de Monaco si Charlene Wittstock
Ea isi pune usor capul pe umarul lui. Ii fredon...
Articole importante
In forum despre Dieta Montignac
Newsletter elady
Modele rochii rosii de ocazie
O rochie rosie e intotdeauna deosebita. Este sexy, provocatoare si extrem de rosie. Pentru orice ocazie din viata ta poti alege unul dintre aceste modele de rochii rosii de ocazie si in mod sigur nu vei trece neobservata.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa 2010
Ai hotarat ca in 2010 sa iti unesti destinul cu cel pe care-l iubesti la nebunie? Ai hotarat ca pasul cel mai important sa-l faci intr-o maniera romantica si pur si simplu, nu mai ai rabdare? eLady iti prezinta noutatile cu care anul 2010 te intampina privind alegerea celei mai frumoase si mai potrivite rochii de mireasa pentru tine ...