Va aflati in:

Articole / Fitness

3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat

Publicat: 25.08.2015

3 exericitii simple pentru un fund ferm si bombat
Vrei si tu un fund ferm, bombat? Dar cum sa-ti ridici rapid posteriorul? Daca vei face exercitiile de mai jos zilnic, timp de 10-15 minute vei fi surprinsa sa vezi rezultatele dupa doar cateva antrenamente. In plus scapi si de celulita! Iti propunem 3 exercitii foarte eficiente pentru un fund mai ferm!

Exercitii pentru un fund ferm si bombat
1. Stand apropiat cu bratele inainte, coboara sezutul ca si cum te-ai aseza pe scaun. Mentine spatele drept!
Iti recomandam 3 serii a cate 20 de exercitii!

2. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul indoit la 90 de grade, impinge in calcai spre tavan. Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repatari pentru fiecare
picior.

3. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul intins inapoi cu talpa in flexie, du piciorul sus si revino in pozitia initiala.
Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repetari!

Succes!
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

22 de modalitati sa arzi 300 de calorii

Te chinuiesti de ceva timp sa slabesti sau sa t...

Fitness

Ciclismul, cea mai buna metoda pentru intarirea soldurilor

Ciclismul reprezinta o activitate ritmica si ar...

Celebs & Style

Wesley Snipes in arest la domiciliu

Wesley Snipes are probleme mari cu fiscul. Des...

Calatorii si Vacante

Turismul religios

Turismul religios este o forma, de turism care ...

Calatorii si Vacante

Marea Britanie

Marea Britanie este una dintre tarile cele m...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Topul celor mai spectaculoase cereri in casatorie

Pentru multi, cererea in casatorie este cat se poate de simpla, transformandu-se chiar intr-un cliseu: un restaurant, un pahar cu sampanie, muzica buna si intrebarea de milioane. Pentru altii insa, aceste momente reprezinta oportunitatea de a-si pune mintea la contributie si de a deveni inventivi.