Va aflati in:

Articole / Fitness

3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat

Publicat: 25.08.2015

3 exericitii simple pentru un fund ferm si bombat
Vrei si tu un fund ferm, bombat? Dar cum sa-ti ridici rapid posteriorul? Daca vei face exercitiile de mai jos zilnic, timp de 10-15 minute vei fi surprinsa sa vezi rezultatele dupa doar cateva antrenamente. In plus scapi si de celulita! Iti propunem 3 exercitii foarte eficiente pentru un fund mai ferm!

Exercitii pentru un fund ferm si bombat
1. Stand apropiat cu bratele inainte, coboara sezutul ca si cum te-ai aseza pe scaun. Mentine spatele drept!
Iti recomandam 3 serii a cate 20 de exercitii!

2. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul indoit la 90 de grade, impinge in calcai spre tavan. Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repatari pentru fiecare
picior.

3. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul intins inapoi cu talpa in flexie, du piciorul sus si revino in pozitia initiala.
Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repetari!

Succes!
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

Exercitii usoare pentru slabire rapida

Pentru arderea caloriilor si scaderea in greuta...

Fitness

Activitati de relaxare si fitness in natura

Nu putine sunt afectiunile care au ca punct de ...

Celebs & Style

Mihaela Radulescu este un troll

Pentru prima data de cand a inceput circul medi...

Sanatate

Crinul alb: beneficii pentru sanatate si utilizari terapeutice

Medicina naturista foloseste crinul alb drept ...

Sanatate

Cum sa te protejezi de alergiile toamnei

Toamna și-a intrat bine în drepturi ...

Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Cum sa iti ceri iubita in casatorie in Ajunul Craciunului

Ajunul Craciunului e un moment pentru oameni sa primeasca cadouri care nu sunt foarte romantice. Cu toate acestea, pentru altii care traiesc povesti de dragoste, Ajunul Craciunului poate fi romantic. Daca vrei sa iti ceri de sotie iubita de Sarbatori, atunci trebuie sa citesti acest material.