Va aflati in:

Articole / Fitness

5 conditii pentru combaterea cu succes a obezitatii si celulitei

Publicat: 04.05.2016

5_conditii_pentru_combaterea_cu_succes_a_obezitatii_si_celulitei_400
Ai obosit sa lupti impotriva celulitei si a grasimii dizgratioase? Iata solutia naturala pentru a pierde kilogramele in plus, 5 -15 cm in jurul taliei  intr-o singura luna si a opri evolutia/vindecarea celulitei!

1. Fara pastile si retete miraculoase
Adio, sfaturi de genul "Slabeste fara nici un efort"! Doar TU, prin propriul efort poti sa obtii ceea ce-ti doresti. Nu mai cauta vinovatii in exterior. Prin munca perseverenta vei reusi sa starpesti obezitatea/celulita din radacina.

2. Alimentatie sanatoasa
Eliminarea/ reducerea alimentelor nocive pentru sanatate: zaharul, zaharina, aspartamul, sarea, otetul din lemn, margarina, aditivii alimentari (E-urile). Aplicarea regimului disociat, o alimentatie cat mai pura pe termen lung, ultima masa – cu cel putin 2-3 ore inainte de somn.
Reteta de ciorba de legume pentru slabit: Se fierb pana se inmoaie legumele taiate in cuburi (varza, morcov, sfecla, telina, pastarnac, patrunjel, ceapa, ardei, rosii sau suc), se potriveste de sare si se adauga 2 linguri de ulei de masline si suc de lamaie dupa gust. Se pune patrunjel si leustean proaspat si e gata. Pofta buna!

3. Detoxifierea organismului (pentru a usura sarcina corpului de a elimina toxinele si reziduurile)
Este important sa consumi zilnic min 1.5 litri apa plata, in mod special in timpul antrenamentelor, deoarece pentru a-si regla temperatura, corpul este nevoit sa piarda apa prin transpiratie. Este posibil sa nu-ti fie sete, dar nu fiindca nu ti-ar fi, ci pentru ca organismul s-a obisnuit sa functioneze in conditii de apa putina nici n-o sa mai ceara. Daca nu consumi destula apa, pretul platit va fi imbatranirea si uzura prematura a corpului, epuizarea fizica si energetica.
Poti imbogati apa cu coral marin fosilizat care o va satura cu calciu activ, ionizat, va crea in organism un mediu alcalin si va normaliza echilibrul acido-bazic. Scaderea pH-ului duce la tulburari imunitare si la dereglari de metabolism, iar asimilarea slaba a vitaminelor si microelementelor duce la aparitia bolilor.
Toate procesele metabolice din organismul uman, la nivel celular, se desfasoara cu participarea ionilor de calciu. Calciul provenit din alimente si apa este, de regula, putin activ biologic. Avantajul calciului din coral marin fosilizat este bio-accesibilitatea sa.

4. Multa miscare, multe exercitii fizice
Este important sa ne tonifiem muschii prin exercitiu si sa ne reglam buna functionare a intregului organism! Exercitiile corespunzatoare activeaza metabolismul lenes la persoanele obeze, crescand puterea organismului de a transforma grasimile in sursa de energie. In plus, in urma reglarii in profunzime a organismului, dispar necesitatile „perverse”, se diminueaza apetitul.

5. Echilibrare psihica si energetica: echilibrul emotional si energetic al corpului sunt indispensabile pentru sanatate

Fara relaxare corpul este incordat, iar mintea este imprastiata si confuza. Mentinerea tensiunii in corp ne secatuieste de energie. Relaxarea elibereaza aceasta energie, permitand focalizarea atentiei.

Iti propunem un exercitiu pentru relaxare, echilibrare si centrare:
1. Intinde-te cu fata in jos, impinge genunchiul drept inainte. Incepe exercitiul prin a-ti cobori trunchiul, cu fata orientata in jos si plaseaza palmele la sol, de o parte si de alta a portiunii mediane a pieptului. Impinge cu bratele pentru a ridica trunchiul si trage piciorul drept indoit din genunchi sub partea dreapta a corpului. Ajusteaza pozitia mainilor, astfel incat acestea sa ajunga in linie cu genunchiul drept.

2. Barbia pliata, coloana dreapta, coboara trunchiul, misca-te spre dreapta. Pliaza barbia in piept pentru a bloca gatul, mentinand astfel capul, gatul si coloana intr-o aliniere perfecta. Cobora lent trunchiul, incepand miscarea din zona vertebrelor lombare inferioare, pana cand stomacul atinge usor coapsa dreapta. Din acel punct, mentine coloana dreapta si initiaza o miscare laterala lenta, tot din regiunea lombara.

3. Rasucirea si ridicarea simultana spre dreapta, incepand de la vertebrele lombare, apoi cele toracice, umerii, gatul, capul. Incepe rasucirea usoara a vertebrelor lombare spre dreapta, ridicandu-le in acelasi timp una cate una. Coapsele raman aproape paralele cu solul. Cand vertebrele lombare sunt rasucite complet, misca vertebrele toracice, apoi umerii. In final, vertebrele toracice si capul vor urma miscarea si vei putea vedea calcaiul stang. Nu initia miscarea cu capul sau cu partea superioara a corpului, pentru a putea privi calcaiul, si nici cand revii in pozitia initiala. Tine coloana vertebrala dreapta si nu incerca sa trisezi daca nu poti vedea calcaiul. Misca-te astfel incat sa simti vertebrele lombare elastice si usoare. In final, intreaga coloana va deveni mult mai flexibila.

4. Revenirea spre centru in urmatoarea ordine:
a. Rasuceste vertebrele lombare inapoi spre centru.
b. Rasuceste vertebrele toracice inferioare inapoi spre centru (plexul solar).
c. Rasuceste vertebrele toracice mijlocii inapoi spre centru (centrul inimii).
d. Rasuceste vertebrele toracice superioare inapoi spre centru (centrul gatului).
e. Rasuceste vertebrele cervicale inapoi spre centru (mijlocul dintre sprancene - ochiul spiritual).

5. Schimba partea. Repeta exercitiul, de data aceasta rasucindu-te spre stanga.

6. Revenirea spre centru. Repeta miscarea spre stanga inca de cel putin doua ori.

7. Intinde-te pe spate. Relaxeaza-te. Daca tehnica a fost efectuata corect, vei simti intreaga coloana vertebrala ‚deschisa’, destinsa si relaxata.

Am fuzionat aceste 5 conditii esentiale, creand special pentru tine un complex de e xercitii ce integreaza armonios principiile medicinii orientale in practicile occidentale. Sistemul pe care ti-l propunem reprezinta una dintre cele mai eficiente metode de combatere a obezitatii si celulitei. Acesta contine elemente de aerobic, tae bo, qi gong si tao yin. Ultimele doua folosesc exercitii ce reflecta analogic procesele din Natura, fac parte din ansamblul scrierilor medicale traditionale chinezesti si se afla printre principalele practici de „hranire a principiului vital “ . Ca rezultat, se vor deschide meridianele energetice ale corpului, se va restabili si se va dinamiza fluxul energetic, se va amplifica circulatiai sanguina, se va tonifia si reliefa musculatura intregului corp.

Doar asa vom putea spune pentru totdeauna: Adio, obezitate, adio, celulita!
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

Exercitii pentru mobilitate articulara

Persoanele (indiferent de varsta) cu o mobilita...

Fitness

Modeleaza-ti corpul in 4 pasi, ca Jessica Biel!

Jessica Biel este una dintre actritele de la Ho...

Regim si Diete

Dependenta de dulce, de zahar si de indulcitori

Cat de multe stii despre dependenta de dulce, d...

Regim si Diete

Cum sa treci cu bine peste faza de platou

Continui de ceva vreme dieta ta, dar nu ai mai ...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Topul celor mai spectaculoase cereri in casatorie

Pentru multi, cererea in casatorie este cat se poate de simpla, transformandu-se chiar intr-un cliseu: un restaurant, un pahar cu sampanie, muzica buna si intrebarea de milioane. Pentru altii insa, aceste momente reprezinta oportunitatea de a-si pune mintea la contributie si de a deveni inventivi.