Fitness -> 5 conditii pentru combaterea cu succes a obezitatii si celulitei

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Fitness

5 conditii pentru combaterea cu succes a obezitatii si celulitei

Publicat: 04.05.2016

Posteaza pe:

5_conditii_pentru_combaterea_cu_succes_a_obezitatii_si_celulitei_400
Ai obosit sa lupti impotriva celulitei si a grasimii dizgratioase? Iata solutia naturala pentru a pierde kilogramele in plus, 5 -15 cm in jurul taliei  intr-o singura luna si a opri evolutia/vindecarea celulitei!

1. Fara pastile si retete miraculoase
Adio, sfaturi de genul "Slabeste fara nici un efort"! Doar TU, prin propriul efort poti sa obtii ceea ce-ti doresti. Nu mai cauta vinovatii in exterior. Prin munca perseverenta vei reusi sa starpesti obezitatea/celulita din radacina.

2. Alimentatie sanatoasa
Eliminarea/ reducerea alimentelor nocive pentru sanatate: zaharul, zaharina, aspartamul, sarea, otetul din lemn, margarina, aditivii alimentari (E-urile). Aplicarea regimului disociat, o alimentatie cat mai pura pe termen lung, ultima masa – cu cel putin 2-3 ore inainte de somn.
Reteta de ciorba de legume pentru slabit: Se fierb pana se inmoaie legumele taiate in cuburi (varza, morcov, sfecla, telina, pastarnac, patrunjel, ceapa, ardei, rosii sau suc), se potriveste de sare si se adauga 2 linguri de ulei de masline si suc de lamaie dupa gust. Se pune patrunjel si leustean proaspat si e gata. Pofta buna!

3. Detoxifierea organismului (pentru a usura sarcina corpului de a elimina toxinele si reziduurile)
Este important sa consumi zilnic min 1.5 litri apa plata, in mod special in timpul antrenamentelor, deoarece pentru a-si regla temperatura, corpul este nevoit sa piarda apa prin transpiratie. Este posibil sa nu-ti fie sete, dar nu fiindca nu ti-ar fi, ci pentru ca organismul s-a obisnuit sa functioneze in conditii de apa putina nici n-o sa mai ceara. Daca nu consumi destula apa, pretul platit va fi imbatranirea si uzura prematura a corpului, epuizarea fizica si energetica.
Poti imbogati apa cu coral marin fosilizat care o va satura cu calciu activ, ionizat, va crea in organism un mediu alcalin si va normaliza echilibrul acido-bazic. Scaderea pH-ului duce la tulburari imunitare si la dereglari de metabolism, iar asimilarea slaba a vitaminelor si microelementelor duce la aparitia bolilor.
Toate procesele metabolice din organismul uman, la nivel celular, se desfasoara cu participarea ionilor de calciu. Calciul provenit din alimente si apa este, de regula, putin activ biologic. Avantajul calciului din coral marin fosilizat este bio-accesibilitatea sa.

4. Multa miscare, multe exercitii fizice
Este important sa ne tonifiem muschii prin exercitiu si sa ne reglam buna functionare a intregului organism! Exercitiile corespunzatoare activeaza metabolismul lenes la persoanele obeze, crescand puterea organismului de a transforma grasimile in sursa de energie. In plus, in urma reglarii in profunzime a organismului, dispar necesitatile „perverse”, se diminueaza apetitul.

5. Echilibrare psihica si energetica: echilibrul emotional si energetic al corpului sunt indispensabile pentru sanatate

Fara relaxare corpul este incordat, iar mintea este imprastiata si confuza. Mentinerea tensiunii in corp ne secatuieste de energie. Relaxarea elibereaza aceasta energie, permitand focalizarea atentiei.

Iti propunem un exercitiu pentru relaxare, echilibrare si centrare:
1. Intinde-te cu fata in jos, impinge genunchiul drept inainte. Incepe exercitiul prin a-ti cobori trunchiul, cu fata orientata in jos si plaseaza palmele la sol, de o parte si de alta a portiunii mediane a pieptului. Impinge cu bratele pentru a ridica trunchiul si trage piciorul drept indoit din genunchi sub partea dreapta a corpului. Ajusteaza pozitia mainilor, astfel incat acestea sa ajunga in linie cu genunchiul drept.

2. Barbia pliata, coloana dreapta, coboara trunchiul, misca-te spre dreapta. Pliaza barbia in piept pentru a bloca gatul, mentinand astfel capul, gatul si coloana intr-o aliniere perfecta. Cobora lent trunchiul, incepand miscarea din zona vertebrelor lombare inferioare, pana cand stomacul atinge usor coapsa dreapta. Din acel punct, mentine coloana dreapta si initiaza o miscare laterala lenta, tot din regiunea lombara.

3. Rasucirea si ridicarea simultana spre dreapta, incepand de la vertebrele lombare, apoi cele toracice, umerii, gatul, capul. Incepe rasucirea usoara a vertebrelor lombare spre dreapta, ridicandu-le in acelasi timp una cate una. Coapsele raman aproape paralele cu solul. Cand vertebrele lombare sunt rasucite complet, misca vertebrele toracice, apoi umerii. In final, vertebrele toracice si capul vor urma miscarea si vei putea vedea calcaiul stang. Nu initia miscarea cu capul sau cu partea superioara a corpului, pentru a putea privi calcaiul, si nici cand revii in pozitia initiala. Tine coloana vertebrala dreapta si nu incerca sa trisezi daca nu poti vedea calcaiul. Misca-te astfel incat sa simti vertebrele lombare elastice si usoare. In final, intreaga coloana va deveni mult mai flexibila.

4. Revenirea spre centru in urmatoarea ordine:
a. Rasuceste vertebrele lombare inapoi spre centru.
b. Rasuceste vertebrele toracice inferioare inapoi spre centru (plexul solar).
c. Rasuceste vertebrele toracice mijlocii inapoi spre centru (centrul inimii).
d. Rasuceste vertebrele toracice superioare inapoi spre centru (centrul gatului).
e. Rasuceste vertebrele cervicale inapoi spre centru (mijlocul dintre sprancene - ochiul spiritual).

5. Schimba partea. Repeta exercitiul, de data aceasta rasucindu-te spre stanga.

6. Revenirea spre centru. Repeta miscarea spre stanga inca de cel putin doua ori.

7. Intinde-te pe spate. Relaxeaza-te. Daca tehnica a fost efectuata corect, vei simti intreaga coloana vertebrala ‚deschisa’, destinsa si relaxata.

Am fuzionat aceste 5 conditii esentiale, creand special pentru tine un complex de e xercitii ce integreaza armonios principiile medicinii orientale in practicile occidentale. Sistemul pe care ti-l propunem reprezinta una dintre cele mai eficiente metode de combatere a obezitatii si celulitei. Acesta contine elemente de aerobic, tae bo, qi gong si tao yin. Ultimele doua folosesc exercitii ce reflecta analogic procesele din Natura, fac parte din ansamblul scrierilor medicale traditionale chinezesti si se afla printre principalele practici de „hranire a principiului vital “ . Ca rezultat, se vor deschide meridianele energetice ale corpului, se va restabili si se va dinamiza fluxul energetic, se va amplifica circulatiai sanguina, se va tonifia si reliefa musculatura intregului corp.

Doar asa vom putea spune pentru totdeauna: Adio, obezitate, adio, celulita!

Nota (5 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Fitness

Slabire garantata: Tonifierea musculara

Daca nu stiai deja, afla ca tonifierea muschilo...

Fitness

Antrenamentul functional

Antrenamentul functional presupune miscari simp...

Celebs & Style

Jennifer Aniston si George Clooney, impreuna intr-un avion privat

Poate ca acest zbor va fi mers putin mai bine....

Moda

5 piese de rezistenta pentru garderoba ta

Iti vei umple dulapul cu hainele pe care le ad...

Moda

Coafuri 2016

Tendintele in hair-style pentru 2016 au fost de...

Newsletter elady

Rochii de mireasa 2016 primavara-vara Anne Barge

Modele de rochii de mireasa la moda in primavara-vara 2016, creatii Anne Barge

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Cum te machiezi in ziua nuntii

Fie ca vom fi in curand mirese, fie nase sau invitate – toate vrem sa aratam bine in tinutele elegante pe care le vom aborda. Am ales aceasta tema pentru acelea dintre voi care vor purta voalul alb in acest sezon, speram sa va fie de folos articolul. A se citi intre jogging si salata de morcovi!  Deci: ce trebuie sa stie o mireasa pentru a arata superb in ziua nuntii?

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!