Fitness -> Activitati de relaxare si fitness in natura

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Fitness

Activitati de relaxare si fitness in natura

Publicat: 16.03.2016

Posteaza pe:

Activitati de relaxare si fitness in natura
Nu putine sunt afectiunile care au ca punct de pornire stresul. Si cum intotdeauna este mai bine sa prevenim decat sa tratam, este cazul sa invatam sa ne relaxam. Usor de spus, mai greu de pus in practica, in special intr-o perioada ca asta. Totusi, natura, ca intotdeauna, ne ofera ajutorul sau. Natura este raspunsul relaxarii tale. Despre relaxarea in natura vorbim astazi. Iti ofer cateva sugestii prin care te vei putea relaxa si iti vei reincarca bateriile. Mici idei pentru relaxarea ta. Plus un bonus: corp frumos si suplu!
Cea mai la indemana metoda de relaxare in natura este si cea mai simpla. Plimbarea. Nu costa. Nu presupune niciun efort fizic deosebit din partea ta. Totul este sa iti alegi un loc bun de plimbare. Si un moment pe sufletul tau. In plus, in plimbarea ta in natura iti poti lua alaturi pe cine ti-e drag. Iubit, sot, prietena, mama, de ce nu, animalutul preferat. Parcul ar fi cea mai buna alegere, ziua si momentul depind de programul tau.
Sfat: daca programul iti permite, incearca o plimbare in primele orele ale diminetii sau intr-o dimineata de luni. Primele ore ale diminetii imi dau senzatia unui inceput optimist de zi, iar ziua de luni dimineata imi pare a fi momentul indicat pentru a te plimba intr-un parc nu atat de aglomerat.

Daca iti doreste sa imbini relaxarea cu miscarea fizica, trecem la pasul urmator, propunandu-ti jogging-ul, mersul pe role si bicicleta.
Primele ore ale diminetii imi dau senzatia unui inceput optimist de zi, iar ziua de luni dimineata imi pare a fi momentul indicat pentru a te plimba intr-un parc nu atat de aglomerat.

Joggingul il poti practica in orice moment al zilei. Dimineata, cand esti in cea mai buna forma a ta, dupa amiaza, pentru ca temperaturile deloc caniculare de acum vor fi de partea ta, sau seara, ca o recompensa dupa o zi de munca. Fireste, va trebui sa tii cont de regulile bine cunoscute: incaltaminte adecvata, imbracaminte lejera, hidratare. Nu uita ca nu trebuie sa fortezi nota. Important este sa te relaxezi, nu sa capeti o frumusete de febra sau intindere musculara.

Rolele. Cei care au, sa le foloseasca, cei care nu au, sa isi cumpere. De ce? Pentru ca mersul pe role inseamna relaxare. Si nu mai. Daca ne gandim la faptul ca antreneaza si dezvolta musculatura picioarelor, a coapselor, a zonei lombare, tonifiaza abdomenul, muschii fesieri, regleaza ritmul cardiac, imbunatateste mobilitatea, echilibrul, reflexele, circulatia sanguina, putem spune cu siguranta ca rolele au efecte benefice pentru sanatate. In plus, te ajuta sa slabesti. Pentru a evita eventualele accidentari, nu uita de casca de protectie, cotiere, genunchiere, protectie pentru palme. Mersul pe role il poti practica in orice moment al zilei, insotit sau nu de un coleg de relaxare. Daca esti incepator, ai grija la traseul ales. Este bine sa eviti in acest caz nu doar aglomeratiile, ci si locatiile accidentate.

Bicicleta. Intr-un oras aglomerat, bicicleta te ajuta negresit sa ajungi la locul de destinatie. In afara de asta, insa, bicicleta inseamna relaxare si sanatate. Muschi antrenati, oase si sistem imunitar intarite, kilograme pierdute, tensiune arteriala reglata, relaxare, toate sunt beneficiile pe care mersul pe bicicleta ti le poate oferi. Ai grija, insa, pe unde pedalezi. Si nu uita de casca, dar si de manusile fara degete care te pot ajuta sa manevrezi mai bine ghidonul.

Nota (5 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Fitness

Exercitii usoare pentru slabire rapida

Pentru arderea caloriilor si scaderea in greuta...

Fitness

3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat

Vrei si tu un fund ferm, bombat? Dar cum sa-ti ...

Celebs & Style

Michael Clarke Duncan a murit la 54 de ani

Michael Clarke Duncan, starul din filme precum...

Cultura

Ce nu stiai despre ciocolata

Ciocolata nu este doar un dulce delicios, pre...

Cultura

Mircea Cartarescu: Gemenii

Ma uit in jurul meu si vad peste tot relame la ...

Newsletter elady

Rochii de mireasa 2017, modele Amsale

Modele Amsale de rochii de mireasa 2017.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

De la Jackie Kennedy la Grace Kelly: cele mai frumoase inele de logodna din toate timpurile

Dragostea se masoara in... diamante. Asta am putea spune daca tinem cont de vedetele care isi etaleaza pe prima pagina a ziarelor din lumea intreaga inelele de logodna cu diamante tot mai ostentative. Fascinatia femeilor pentru pietre pretioase a facut, de-a lungul timpului, ca diverse publicatii sa realizeze topuri cu cele mai frumoase, cele mai valoroase etc inele de logodna cu diamante.

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!