Fitness -> Cum sa te tii de fitness

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Fitness

Cum sa te tii de fitness

Publicat: 22.01.2016

Posteaza pe:

Cum sa te tii de fitness
Printre planurile de anul acesta, ti-ai propus sa te apuci serios de fitness, nu-i asa? Dar si anul trecut a fost la fel! Pentru a nu bate pasul pe loc, iti propun sa identifici si sa gasesti solutii pentru obstacolele pe care le intalnesti in programul tau de antrenament.
Pasul 1: Recunoaste obstacolele
Pasul 2: Rezolva-le!
    (1) Alege exercitii de rutina
    (2) Alege un program de fitness personalizat

Pasul 3: Lauda-te cu rezultatele!
Daca vrei sa fii in forma maxima inca de la inceputul anului, nu trebuie decat sa ai un plan de dieta personalizat si un program de fitness adecvat dorintelor tale.

Daca nu-ti cunosti inca preferintele in ale sportului, iti recomandam cateva exercitii de rutina, in special exercitii de stretching. Odata ce curiozitatea si dorinta de a lucra alte exercitii creste, nu-ti mai ramane decat sa alegi un program de fitness personalizat.

Recunoaste barierele
Exista numeroase teorii conform carora multe din rezolutiile pe care ti le stabilesti pentru noul an iau sfarsit inca din “scutece”. Si asta, s-ar datora vocii interioare care iti spune: “este prea frig”, “este prea cald”, “mi-e somn”, “mi-e foame”… si tot asa.

Nu departe este momentul in care incepi negocierea cu aceasta “voce ispititoare”. Iti vei promite ca de maine te vei apuca de sport si vei tine un regim special pentru acele kilograme in plus, dar vei recurge mereu la acest de maine drept scapare.

Recunoasterea obstacolelor este primul pas important in evolutia kilogramelor tale si singura sansa de a detine din nou controlul. Concentreaza-te asupra motivului pentru care vrei sa adopti un alt stil de viata si vei fi cea mai buna!

Faptele vorbesc de la sine
Vrei sa faci sport? Nu este cazul sa le spui prietenelor tale. Mai bine apuca-te de treaba si lauda-te la sfarsit cu rezultatele. In felul acesta, nu vei fi nevoita sa dai nici o explicatie daca nu faci fata si nu vei avea nici un act de curaj esuat.

Instrumentele schimbarii
Stiu ca iti place sa fii realista, dar un strop de pozitivism nu strica. O gandire deschisa, optimista, te va ajuta sa iti stabilesti cu limpezime obiectivele si sa-ti alegi un plan de dieta si fitness potrivit.

Nota (5 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Fitness

De ce merita sa faci Pilates

Pilates este un sistem de exercitii fizice, car...

Fitness

Modeleaza-ti corpul in 4 pasi, ca Jessica Biel!

Jessica Biel este una dintre actritele de la Ho...

Celebs & Style

Hilary Duff si Mike Comrie divorteaza

Cantareata si actrita americana Hilary Duff di...

Societate

Ce drepturi am ca femeie in concubinaj

In ultimii ani, tot mai multe perechi aleg sa t...

Societate

Programul de vizitare al minorului

Stabilirea unui program care sa permita o rela...

Newsletter elady

Rochii de mireasa 2017 colorate de la Arroh & Bow

Modee de rochii de mireasa 2017 colorate pentru mirese neconventionale de la Arroh & Bow.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Cateva lucruri despre planificarea nuntii

Pana la un punct e greu de spus si ma indoiesc ca a facut cineva o statistica pe tema asta. Dar, din experienta mea de wedding planner, am tras cateva concluzii despre implicarea mirilor si a celor apropiati in planificarea si desfasurarea nuntii.

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!