Va aflati in:

Articole / Fitness

Cum sa te tii de fitness

Publicat: 22.01.2016

Cum sa te tii de fitness
Printre planurile de anul acesta, ti-ai propus sa te apuci serios de fitness, nu-i asa? Dar si anul trecut a fost la fel! Pentru a nu bate pasul pe loc, iti propun sa identifici si sa gasesti solutii pentru obstacolele pe care le intalnesti in programul tau de antrenament.
Pasul 1: Recunoaste obstacolele
Pasul 2: Rezolva-le!
    (1) Alege exercitii de rutina
    (2) Alege un program de fitness personalizat

Pasul 3: Lauda-te cu rezultatele!
Daca vrei sa fii in forma maxima inca de la inceputul anului, nu trebuie decat sa ai un plan de dieta personalizat si un program de fitness adecvat dorintelor tale.

Daca nu-ti cunosti inca preferintele in ale sportului, iti recomandam cateva exercitii de rutina, in special exercitii de stretching. Odata ce curiozitatea si dorinta de a lucra alte exercitii creste, nu-ti mai ramane decat sa alegi un program de fitness personalizat.

Recunoaste barierele
Exista numeroase teorii conform carora multe din rezolutiile pe care ti le stabilesti pentru noul an iau sfarsit inca din “scutece”. Si asta, s-ar datora vocii interioare care iti spune: “este prea frig”, “este prea cald”, “mi-e somn”, “mi-e foame”… si tot asa.

Nu departe este momentul in care incepi negocierea cu aceasta “voce ispititoare”. Iti vei promite ca de maine te vei apuca de sport si vei tine un regim special pentru acele kilograme in plus, dar vei recurge mereu la acest de maine drept scapare.

Recunoasterea obstacolelor este primul pas important in evolutia kilogramelor tale si singura sansa de a detine din nou controlul. Concentreaza-te asupra motivului pentru care vrei sa adopti un alt stil de viata si vei fi cea mai buna!

Faptele vorbesc de la sine
Vrei sa faci sport? Nu este cazul sa le spui prietenelor tale. Mai bine apuca-te de treaba si lauda-te la sfarsit cu rezultatele. In felul acesta, nu vei fi nevoita sa dai nici o explicatie daca nu faci fata si nu vei avea nici un act de curaj esuat.

Instrumentele schimbarii
Stiu ca iti place sa fii realista, dar un strop de pozitivism nu strica. O gandire deschisa, optimista, te va ajuta sa iti stabilesti cu limpezime obiectivele si sa-ti alegi un plan de dieta si fitness potrivit.
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat

Vrei si tu un fund ferm, bombat? Dar cum sa-ti ...

Fitness

Exercitii pentru o talie de viespe

Mai este putin si primavara ne va incanta cu ra...

Celebs & Style

Fergie este gravida

E oficial, Fergie este insarcinata! Cantareata...

Povesti

Sarbatorirea Adormirii Maicii Domnului la romani

Noi, romanii, suntem oameni credinciosi. Evlavi...

Povesti

Ninsoare

A inceput sa ninga. Ninge peste sufletul meu. I...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Cum sa iti ceri iubita in casatorie in Ajunul Craciunului

Ajunul Craciunului e un moment pentru oameni sa primeasca cadouri care nu sunt foarte romantice. Cu toate acestea, pentru altii care traiesc povesti de dragoste, Ajunul Craciunului poate fi romantic. Daca vrei sa iti ceri de sotie iubita de Sarbatori, atunci trebuie sa citesti acest material.