Va aflati in:

Articole / Fitness

Exercitii de fitness pentru primavara

Publicat: 11.03.2008

Exercitii de fitness, fitness, SPORT, cum sa ai un corp perfect


Sportul este foarte important nu numai pentru a arata bine, dar si pentru a ne simti bine. Si cum primavara se apropie si toata lumea vrea sa arate perfect, ce-ar fi sa incepi inca de acum un program simplu de exercitii fizice, a cate 15 sau 20 de minute pe zi, pe care sa le efectuezi chiar la tine acasa. Iata care ar fi cele mai indicate.

Exercitii de fitness pentru brate

Ideal ar fi sa iti achizitionezi un set de gantere si sa lucrezi in fiecare zi cateva minute. Chiar daca rezultatele nu se vor vedea imediat, daca te apuci de acum si continui pana la vara, atunci cu siguranta ca rezultatele vor fi vizibile! Secretul este perseverenta!

Exercitii de fitness pentru abdomen

Stai intinsa pe podea, cu picioarele ridicate la 90 de grade, iar apoi incearca sa-ti prinzi gambele cu mainile. Mentine pozitia timp de 5 secunde si apoi repeta. Sunt indicate cate 5 serii, a cate 8 exercitii.

Exercitii de fitness pentru fund si coapse
Fa rost de o banda de stretching si treci la treaba! Pozitia ideala este cea pe care o vezi in imaginea alaturata. Ea trebuie mentinuta timp de 5 secunde si apoi repetata in mai multe serii. Nu exagera la inceput pentru ca s-ar putea sa faci febra musculara, mai ales daca nu ai antrenament. Cu putina perseverenta insa, vei vedea ca va trece si rezultatele vor fi exceptionale!

Exercitii de fitness cu bicicleta de camera
Bicicleta de camera este o alta solutie buna mai ales pentru acelea dintre voi care nu au timpul necesar pentru a merge la o sala de sport. Cate 30 de minute pe zi iti pot da o stare generala de bine si iti vor ajuta cu siguranta si starea de sanatate.

Exercitii Yoga

Se spune ca yoga este benefica atat pentru trup cat si pentru minte. Etimologic vorbind, yoga se refera chiar la uniunea corpului cu mintea. Asa ca daca te-ai hotarat sa te apuci de aceasta arta, fa rost de un manual si exerseaza zilnic, in propria ta camera, cu geamul larg deschis. Succes!
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

Cum sa fii frumoasa in mod natural

Frumusetea naturala nu este doar ceea ce te-ai ...

Fitness

Ciclismul, cea mai buna metoda pentru intarirea soldurilor

Ciclismul reprezinta o activitate ritmica si ar...

Celebs & Style

Uite cum arata Jennifer Lopez in costum de baie!

Uau! Jennifer Lopez isi arata pieptul din cost...

Celebs & Style

Grammy 2013: De ce a tipat Adele la Chris Brown

Adele a parut pentru un moment ca tipa nervoas...

Celebs & Style

Bobbi Kristina Brown a murit la 22 de ani

Bobbi Kristina Brown, fiica lui Whitney Houston...

Newsletter elady

Coafuri de mireasa 2019

Trendurile in materie de coafuri de mireasa 2019 impun modele de frizuri destinate mireselor cu par lung. In moda 2019 de poarta foarte mult coafurile de mireasa romantice, cu accente fine, dar si flower-power, miresele purtand in par flori. Vezi cele mai frumoase coafuri de mireasa 2019!

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Coafuri de mireasa 2019

Pe marile podiumuri de moda au aparut deja noile tendinte in materie de coafuri de mireasa 2019. Si cum cel mai probabil ti-ai petrecut deja o multime de timp alegandu-ti rochia perfecta de mireasa, acum va trebui sa iti alegi coafura care sa se potriveasca cu rochia ta minunata, si trebuie, de asemenea, sa fii atenta la ce anume alegi ca sa te avantajeze si sa arati exact cum iti doresti in ziua cea mare.