Exercitii de fitness pentru primavara
Publicat: 11.03.2008
Sportul este foarte important nu numai pentru a arata bine, dar si pentru a ne simti bine. Si cum primavara se apropie si toata lumea vrea sa arate perfect, ce-ar fi sa incepi inca de acum un program simplu de exercitii fizice, a cate 15 sau 20 de minute pe zi, pe care sa le efectuezi chiar la tine acasa. Iata care ar fi cele mai indicate.
Exercitii de fitness pentru brate
Ideal ar fi sa iti achizitionezi un set de gantere si sa lucrezi in fiecare zi cateva minute. Chiar daca rezultatele nu se vor vedea imediat, daca te apuci de acum si continui pana la vara, atunci cu siguranta ca rezultatele vor fi vizibile! Secretul este perseverenta!
Exercitii de fitness pentru abdomen
Stai intinsa pe podea, cu picioarele ridicate la 90 de grade, iar apoi incearca sa-ti prinzi gambele cu mainile. Mentine pozitia timp de 5 secunde si apoi repeta. Sunt indicate cate 5 serii, a cate 8 exercitii.
Exercitii de fitness pentru fund si coapse
Fa rost de o banda de stretching si treci la treaba! Pozitia ideala este cea pe care o vezi in imaginea alaturata. Ea trebuie mentinuta timp de 5 secunde si apoi repetata in mai multe serii. Nu exagera la inceput pentru ca s-ar putea sa faci febra musculara, mai ales daca nu ai antrenament. Cu putina perseverenta insa, vei vedea ca va trece si rezultatele vor fi exceptionale!
Exercitii de fitness cu bicicleta de camera
Bicicleta de camera este o alta solutie buna mai ales pentru acelea dintre voi care nu au timpul necesar pentru a merge la o sala de sport. Cate 30 de minute pe zi iti pot da o stare generala de bine si iti vor ajuta cu siguranta si starea de sanatate.
Exercitii Yoga
Se spune ca yoga este benefica atat pentru trup cat si pentru minte. Etimologic vorbind, yoga se refera chiar la uniunea corpului cu mintea. Asa ca daca te-ai hotarat sa te apuci de aceasta arta, fa rost de un manual si exerseaza zilnic, in propria ta camera, cu geamul larg deschis. Succes!
Sursa: Copyright©eLady.ro - Exercitii de fitness pentru primavara
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Calculeaza ritmul ideal in care sa faci sport
Sportul este unul dintre acele lucruri care iti...
Cele mai citite
Celebs & Style
Halle Berry va lansa o linie de lenjerie intima
Actrita Halle Berry va lansa in 2015 in magazi...
Cariera
Care sunt cele mai convenabile investitii in 2018?
Poate ca te-ai gandit de mai multe ori si in an...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Coafuri de mireasa 2019
Trendurile in materie de coafuri de mireasa 2019 impun modele de frizuri destinate mireselor cu par lung. In moda 2019 de poarta foarte mult coafurile de mireasa romantice, cu accente fine, dar si flower-power, miresele purtand in par flori. Vezi cele mai frumoase coafuri de mireasa 2019!
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Ce trebuie sa faca un fotograf pentru a face poze de nunta uimitoare
Nunta este una dintre zilele cele mai importante din viata unui cuplu. Atunci cand fotografiezi o astfel de ocazie, trebuie sa retii ca mirii au incredere in tine. Ei se asteapta ca tu sa imortalizezi momentele frumoase, dar in acelasi timp sa ai grija ca ei sa arate cat se poate de bine.