Fitness -> Exercitii de fitness pentru primavara

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Fitness

Exercitii de fitness pentru primavara

Publicat: 11.03.2008

Posteaza pe:

Exercitii de fitness, fitness, SPORT, cum sa ai un corp perfect


Sportul este foarte important nu numai pentru a arata bine, dar si pentru a ne simti bine. Si cum primavara se apropie si toata lumea vrea sa arate perfect, ce-ar fi sa incepi inca de acum un program simplu de exercitii fizice, a cate 15 sau 20 de minute pe zi, pe care sa le efectuezi chiar la tine acasa. Iata care ar fi cele mai indicate.

Exercitii de fitness pentru brate

Ideal ar fi sa iti achizitionezi un set de gantere si sa lucrezi in fiecare zi cateva minute. Chiar daca rezultatele nu se vor vedea imediat, daca te apuci de acum si continui pana la vara, atunci cu siguranta ca rezultatele vor fi vizibile! Secretul este perseverenta!

Exercitii de fitness pentru abdomen

Stai intinsa pe podea, cu picioarele ridicate la 90 de grade, iar apoi incearca sa-ti prinzi gambele cu mainile. Mentine pozitia timp de 5 secunde si apoi repeta. Sunt indicate cate 5 serii, a cate 8 exercitii.

Exercitii de fitness pentru fund si coapse
Fa rost de o banda de stretching si treci la treaba! Pozitia ideala este cea pe care o vezi in imaginea alaturata. Ea trebuie mentinuta timp de 5 secunde si apoi repetata in mai multe serii. Nu exagera la inceput pentru ca s-ar putea sa faci febra musculara, mai ales daca nu ai antrenament. Cu putina perseverenta insa, vei vedea ca va trece si rezultatele vor fi exceptionale!

Exercitii de fitness cu bicicleta de camera
Bicicleta de camera este o alta solutie buna mai ales pentru acelea dintre voi care nu au timpul necesar pentru a merge la o sala de sport. Cate 30 de minute pe zi iti pot da o stare generala de bine si iti vor ajuta cu siguranta si starea de sanatate.

Exercitii Yoga

Se spune ca yoga este benefica atat pentru trup cat si pentru minte. Etimologic vorbind, yoga se refera chiar la uniunea corpului cu mintea. Asa ca daca te-ai hotarat sa te apuci de aceasta arta, fa rost de un manual si exerseaza zilnic, in propria ta camera, cu geamul larg deschis. Succes!

Nota (0 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Fitness

Modeleaza-ti corpul in 4 pasi, ca Jessica Biel!

Jessica Biel este una dintre actritele de la Ho...

Fitness

Ciclismul, cea mai buna metoda pentru intarirea soldurilor

Ciclismul reprezinta o activitate ritmica si ar...

Celebs & Style

Robert Pattinson, imaginea Dior

Robert Pattinson, iubitul actor de cinema brit...

Produse

7 motive pentru care iubesc cafeaua

Dragostea mea pentru cafea este legata de prime...

Produse

Patru pasi pentru a-i oferi prietenului tau ceasul perfect

Se apropie ziua prietenului tău sau ave&#...

Newsletter elady

Moda Toamna-Iarna 2017, tendinte de la Alexander McQueen

Tendinte in moda toamna-iarna 2017 de la casa de moda Alexander McQueen

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Cateva lucruri despre planificarea nuntii

Pana la un punct e greu de spus si ma indoiesc ca a facut cineva o statistica pe tema asta. Dar, din experienta mea de wedding planner, am tras cateva concluzii despre implicarea mirilor si a celor apropiati in planificarea si desfasurarea nuntii.

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!