Va aflati in:

Articole / Fitness

Exercitii de fitness pentru primavara

Publicat: 11.03.2008

Exercitii de fitness, fitness, SPORT, cum sa ai un corp perfect


Sportul este foarte important nu numai pentru a arata bine, dar si pentru a ne simti bine. Si cum primavara se apropie si toata lumea vrea sa arate perfect, ce-ar fi sa incepi inca de acum un program simplu de exercitii fizice, a cate 15 sau 20 de minute pe zi, pe care sa le efectuezi chiar la tine acasa. Iata care ar fi cele mai indicate.

Exercitii de fitness pentru brate

Ideal ar fi sa iti achizitionezi un set de gantere si sa lucrezi in fiecare zi cateva minute. Chiar daca rezultatele nu se vor vedea imediat, daca te apuci de acum si continui pana la vara, atunci cu siguranta ca rezultatele vor fi vizibile! Secretul este perseverenta!

Exercitii de fitness pentru abdomen

Stai intinsa pe podea, cu picioarele ridicate la 90 de grade, iar apoi incearca sa-ti prinzi gambele cu mainile. Mentine pozitia timp de 5 secunde si apoi repeta. Sunt indicate cate 5 serii, a cate 8 exercitii.

Exercitii de fitness pentru fund si coapse
Fa rost de o banda de stretching si treci la treaba! Pozitia ideala este cea pe care o vezi in imaginea alaturata. Ea trebuie mentinuta timp de 5 secunde si apoi repetata in mai multe serii. Nu exagera la inceput pentru ca s-ar putea sa faci febra musculara, mai ales daca nu ai antrenament. Cu putina perseverenta insa, vei vedea ca va trece si rezultatele vor fi exceptionale!

Exercitii de fitness cu bicicleta de camera
Bicicleta de camera este o alta solutie buna mai ales pentru acelea dintre voi care nu au timpul necesar pentru a merge la o sala de sport. Cate 30 de minute pe zi iti pot da o stare generala de bine si iti vor ajuta cu siguranta si starea de sanatate.

Exercitii Yoga

Se spune ca yoga este benefica atat pentru trup cat si pentru minte. Etimologic vorbind, yoga se refera chiar la uniunea corpului cu mintea. Asa ca daca te-ai hotarat sa te apuci de aceasta arta, fa rost de un manual si exerseaza zilnic, in propria ta camera, cu geamul larg deschis. Succes!
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

Sportul arde calorii si iti imbunatateste sanatatea

Slabitul este o chestiune serioasa, dar nu este...

Fitness

5 conditii pentru combaterea cu succes a obezitatii si celulitei

Ai obosit sa lupti impotriva celulitei si a gra...

Celebs & Style

A murit Mircea Albulescu

Mircea Albulescu a murit astăzi, 8 Aprilie...

Gastronomie

Dovlecei la cuptor

Va plac dovleceii? Im mod sigur multi se dau in...

Gastronomie

Reteta de aluat fraged de post

Pe timp de post (sau daca ai un regim de viata ...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Sfaturi importante daca ai decis sa iti organizezi singura nunta

Cea mai frumoasa zi din viata unei femei este si evenimentul cel mai greu de organizat, pentru ca trebuie sa intruneasca atatea detalii importante. Poate parea coplesitor sa pui la punct fiecare aspect al serii in care petreci alaturi de cei dragi casatoria, insa daca nu vrei sa apelezi la un organizator cu experienta, nu iti face griji, vei putea face singura tot ce tine de...