Fitness -> Exercitii pentru un fund frumos, ferm si bombat

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Fitness

Exercitii pentru un fund frumos, ferm si bombat

Publicat: 25.05.2016

Posteaza pe:

Exercitii pentru un fund frumos, ferm si bombat
Vrei sa fii tot timpul in forma maxima. Exercitiile fac adevarate minuni daca vrei sa scapi de micile imperfectiuni din zona feselor. Si celulita se estompeaza daca respecti programul cel putin o luna. In plus, funduletul isi modifica semnificativ "arhitectura". Cui ii place un fund plat si lataret la urma urmei?

Rupe zece minute din timpul tau pretios si invata cateva miscari simple si foloseste-le zilnic. Exercitiile pot fi facute cu usurinta si acasa, inainte de a face dusul de dimineata. Exercitiile pentru un fund frumos, ferm si bombat devin eficiente cand muschii fesieri incep sa doara, dar insotite de un fond muzical sunt mult mai usor de executat.

Exercitii pentru un fund frumos, ferm si bombat
1. Genuflexiunile si fandarile sunt in topul exercitiilor.
2. Stand in sprijin in patru labe, se ridica piciorul intins la spate, apoi se face miscarea cu piciorul indoit.
3. Culcat pe burta, cu bratele intinse in prelungirea trunchiului se ridica picioarele si se coboara, apoi miscarea se face cu genunchii indoiti.
4. Culcat pe spate, genunchii indoiti, bratele intinse pe langa trunchi. Se ridica si se coboara sezuta.

Reusita miscarilor este data de incordarea puternica a muschiului fesier. Dupa un numar mai mare de repetari, vei avea senzatia de “arsura” in muschiul feselor. Este un lucru firesc daca executi corect miscarea. Totul este sa perseverezi si cu siguranta se obtin si rezultatele dorite.

Nota (5 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Fitness

5 conditii pentru combaterea cu succes a obezitatii si celulitei

Ai obosit sa lupti impotriva celulitei si a gra...

Fitness

Exercitii pentru diabetici

Chiar daca suferi de diabet, nu e cazul sa faci...

Celebs & Style

Top 5 religii in voga la Hollywood

Iisus sau Allah, Buddha sau Shiva? Cine a spus ...

Tu faci diferenta!

O data imi vorbeste, o data ma ignora. Oare ma place?

"Am 16 ani si nu stiu ce sa fac in legatur...

Tu faci diferenta!

Violenta verbala poate fi un motiv de divort?

"Violenta verbala ppate fi un motiv de div...

Newsletter elady

Rochii de mireasa modele 2017 Alfred Angelo

Catalog modele de rochii de mireasa 2017 de la Alfred Angelo.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Rochia ideala de mireasa in functie de silueta

2016 pare a fi anul casatoriilor! Cunosc 7 cupluri in acest an care se casatoresc! Evident fiecare din cele sapte femei norocoase isi cauta rochia de mireasa. Fiecare din ele viseaza la momentul perfect, la ziua in care va imbraca rochia perfecta de mireasa si va fi „printesa balului”.

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!