Va aflati in:

Articole / Fitness

Modeleaza-ti corpul in 4 pasi, ca Jessica Biel!

Publicat: 30.09.2015

modeleazati_corpul_in_4_pasi_ca_jessica_biel_400
Jessica Biel este una dintre actritele de la Hollywood cu cele mai frumos corpuri. Spre deosebire de alte vedete care tin diverse cure de slabire pentru a arata perfect sau apeleaza la chirurgia plastica, Jessica Biel se bazeaza doar pe sport. Mult sport! Imaginile cu Jessica Biel in costum de baie ne impresioneaza si pe noi femeile. Este destul de usor sa-ti imaginezi ce efect are asupra barbatilor. Tocmai pentru ca este intr-o forma extraordinara, cred ca poate fi si un exemplu bun, care trebuie urmat de noi toate.

Poti sa mananci sanatos si sa arati bine
Jessica mananca normal dar are grija sa recupereze facand mult sport. In plus, extrem de des este surprinsa de paparazzi cu sticla de apa dupa ea. Deci nu uita ca trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.

modeleazati_corpul_in_4_pasi_ca_jessica_biel_2_400
Pasul 1: Genuflexiuni

Acest exercitiu este usor, dar extrem de bun atat pentru pulpe cat si pentru posterior.
Chiar daca nu ai mai facut genuflexiuni din scoala generala, nu este timpul pierdut. Acum poate vei intelege de ce erau atat de importante orele de educatie fizica.
Daca vrei ca efectele sa apara si mai rapid, poti sa te ajuti de o banda elastica pe care sa o pui deasupra genunchilor.

modeleazati_corpul_in_4_pasi_ca_jessica_biel_3_400Pasul 2: Sport cu cel mai bun prieten al omului
Jessica Biel isi iubeste cainii. Orice iesire in aer liber cu ei este si o ocazie buna pentru a face sport. Plimbatul cainelui nu trebuie sa fie o corvoada, o obligatie.
Profita, atunci cand il scoti afara si joaca-te cu el, alearga. Astfel poti sa mananci linistita un desert, pentru ca apoi vei arde in parc toate caloriile.
Nu degeaba se spune despre caini ca sunt cei mai buni prieteni ai omului. Iata ca te poate ajuta si sa slabesti!

Pasul 3: Volei
Cu siguranta ai observant cat de bine pot sa arate voleibalistele. Nu trebuie sa faci volei de performanta neaparat ca sa ajungi sa arati asa.
Poti sa joci pe plaja, asa cum face Jessica Biel. Actrita a fost pozata de nenumarate ori pe plaja practicand diverse sporturi.
Astfel vei impusca din nou doi iepuri: te si bronzezi, si te mentii si in forma!

Pasul 4: Handbal in combinatie cu genuflexiuni
Jessica se mentine in forma combinand elemente din handbal cu genuflexiuni. Astfel, iti lucrezi nu doar pulpele si posteriorul ci si bratele.
Pentru a face aceste exercitii, ai nevoie de o minge de handbal si de un perete. Flexezi usor picioarele, iar in momentul in care arunci mingea, te ridici.
Jessica Biel nu este genul de femeie care sa se inchida intr-o sala cu orele si totusi arata extraordinar. Cum reuseste? Este mereu activa si dupa cum ai observant orice exercitiu, oricat de simplu si usor ar parea, conteaza extrem de mult.
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

Secrete de fitness de la antrenorul vedetelor

Halle Berry: Are 49 de ani si arata de un milio...

Fitness

4 exercitii pentru a castiga forta

Este important pentru fiecare om sa-si mentina ...

Celebs & Style

Eva Longoria si Eduardo Cruz s-au despartit definitiv

Povestea de dragoste chiar s-a terminat pentru ...

Mirese si Nunti

7 Sfaturi pentru cumpararea rochiei de mireasa

Am dori sa putem spune ca fiecare moment al pl...

Mirese si Nunti

Cum sa faci sa nu iti strice nunta cheflii din familie

Uff, nu prea stii cum  o sa te descurci cu...

Newsletter elady

Coafuri de mireasa 2019

Trendurile in materie de coafuri de mireasa 2019 impun modele de frizuri destinate mireselor cu par lung. In moda 2019 de poarta foarte mult coafurile de mireasa romantice, cu accente fine, dar si flower-power, miresele purtand in par flori. Vezi cele mai frumoase coafuri de mireasa 2019!

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Cum sa alegi o formatie pentru nunta ta

Sunt zeci sau poate sute de formatii de nunta ce pot fi alese pentru o petrecere senzationala, insa cum puteti face alegerea potrivita in materie de muzica si distractie? Va oferim noi o sugestie: cu un strop de indrazneala si dupa o cercetare amanuntita a pietei...