Va aflati in:

Articole / Fitness

Traiesti mai mult daca faci sport!

Publicat: 25.05.2016

Traiesti mai mult daca faci sport!
Pentru oricine, conditia fizica este foarte importanta. Un corp sanatos, plin de energie, ajuta sa ai si o minte sanatoasa si limpede. Persoanele care fac sport regulat si au o conditie fizica buna traiesc mai mult decat cele sedentare, indiferent de greutatea corporala.

Un program de Aqua-gym – relaxeaza, energizeaza organismul. Pe scurt, avantajele practicari exercitiilor in apa sunt: musculatura ferma, coapse frumoase definite, talie subtire, piele fara celulita. Pentru ca trebuie sa invingi rezistenta apei, vei lucra mai bine decat pe sol, dar nu vei simti deloc efortul. Si daca adaugam si muzica antrenanta, atunci gimnastica in apa devine un rasfat. Poate fi practicata de oricine, indiferent de varsta, de greutatea corporala pe care o ai, daca stii sau nu sa inoti.

Mersul / alergarea , poate sa fie o activitate pentru intreaga familie. Nu exista nicio limitare si nicio restrictie. Poate fi intreprinsa pentru a va da o stare generala de bine sau pentru a arde excesul de calorii si a stabiliza greutatea. Alergarea contribuie la prevenirea atacurilor de cord si la eliminarea starii de imbatranire.

Pentru persoanele care nu agreeaza idea de a alerga, ciclismul este o alternativa excelenta de activitate fizica, chiar si pentru mentinerea activitatii cardiace si pulmonare la un nivel sanatos.

Urcatul scarilor este un exercitiu fizic, care se poate face foarte simplu acasa, la serviciu, renuntand la ascensor. Este o activitate individuala, exact atat cat reusesti, cat iti sta in puteri, in ritmul pe care singuri il alegi si cu viteza care ti se pare cea mai convenabila. Urcatul scarilor este un exercitiu foarte util pentru mentinerea capacitatii cardio-respiratorii.

Jocurile sportive precum baschet, volei, fotbal, tenis si multe altele, ajuta la imbunatatirea conditiei fizice.
Important este sa faci miscare, sa capeti o conditie fizica buna, sa te simti bine in corpul tau si astfel vei reusi sa traiesti mai mult.
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

3 exercitii pentru marirea sanilor

Vrei sani fermi, frumos conturati? Evident ca v...

Fitness

7 pasi pentru o silueta perfecta

Afla care sunt cei mai buni pasi catre o siluet...

Celebs & Style

Bobbi Kristina Brown a murit la 22 de ani

Bobbi Kristina Brown, fiica lui Whitney Houston...

Psihologie

Strategii pentru depasirea momentelor in care mananci compulsiv

Mancatul compulsiv si dependenta de alimente po...

Psihologie

Despre singuratate, in mod pozitiv

Singuratatea. Uneori placuta. Alteori apasatoar...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Rochii de mireasa de la Best Bride - alegerea perfecta!

Ziua nuntii este momentul zero, in care femeile poarta o rochie unica, special aleasa pentru nunta. Rochia de mireasa este in centrul atentiei pe tot parcursul ceremoniei, este un simbol imaculat al puritatii si al sinceritatii sentimentelor.