Va aflati in:

Articole / Fitness

cum sa am forta musculara

Antrenamentul de rezistenta musculara

Antrenamentul de rezistenta musculara a fost evitat mult timp de catre femei din cauza aspectului masculin pe care acestea il pot capata.Haideti sa aruncam o privire asupra beneficiilor oferite de acest antrenament de rezistenta.Ne vom convinge daca femeile ar trebui sau nu sa fie preocupate de "cresterea muschilor"...

  Comentarii: 1   |    Trimite unei prietene

Exercitii cu bicicleta eliptica

Exercitii cu bicicleta eliptica

Bicicletele eliptice implica exercitii de aerobic sau cardiovasculare. Antrenorii te pot intimida la inceput, insa odata ce te vei familiariza cu aparatele si cand vei vedea cat de usor le poti folosi, ti se vor parea distractive si le vei include in rutina ta. Pentru a incepe o sedinta plaseaza-ti picioarele in locul special creat pentru ele (pedalele)...

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

exercitii de aerobic cu poze, aerobic, beneficii

Aerobic si anaerobic

Multi dintre noi au auzit cuvintele aerobic sau anaerobic, dar nu prea inteleg ce inseamna acestea. Multi asociaza aerobicul cu exercitiile de gimanstica, iar aceasta este o asociatie destul de buna pentru ca aceste exercitii nu au o intensitate foarte mare...

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

alergare, jogging, cum sa fac jogging

5 "secrete" pentru alergatoarele incepatoare

Te-ai hotarat sa alergi? Poate incepi din nou dupa o perioada de pauza? Iata o lista cu sfaturi pe care Elady.ro ti le da pentru a incepe corect alergarea!1. Intinde picioarele inainte si dupa ce te apuci de treaba. Fa incalzirea corect! Intinderile sunt cele pe care nu trebuie sa le uiti ...

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

fitness, sala de fitness, sala de forta, sala de forta femei, exercitii femei, sport, cardio, alergare, cardio, fitness, sanatate, slabire prin sport, alergare, jogging

Alergarea, distractie si sanatate

Nu conteaza cu ce te ocupi si ce varsta ai. Poti incepe oricand sa alergi sau sa mergi la o sala pentru a face fitness. Nu ai nevoie de instructiuni speciale sau de pregatire inainte de a-ti pune planul in aplicare. Alergarea iti va imbunatati sanatatea cardiovasculara si iti va mentine o greutate indicata. Poti alerga mai mult sau mai putin...

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

cum sa ard mai multe grasimi, procesul de slabire, diete si slabire

Exercitii de aerobic

Daca vrei sa scapi de grasime, trebuie sa consumi mai multe calorii decat consumi. Si exista doua cai de a face acest lucru: sa reduci numarul caloriilor pe care le consumi sau sa maresti numarul caloriilor arse prin exercitii. Indicat ar fi sa combini toate aceste metode de slabire...

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

cardio, exerciti cardio de slabire

Altfel de exercitii cardio

Ai sarbatorit de curand cu multa ciocolata, cartofi prajiti, prajiturele... dar ai luat hotararea de a slabi si acum incerci sa obtii ceea ce ti-ai propus. Esti plina de vigoare. De data aceasta chiar vrei pierde cele 5 kilograme care te chinuie de atat timp. Bine, pe cele 10 kilograme – oricum ar fi, de data asta te vei tine de treaba!

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

exercitii de aerobic pe video, aerobic de la televizor

Exercitii video de aerobic

Exercitiile video de aerobic sunt la fel de indicate ca si cele facute alaturi de un antrenor personal. Desi multi oameni cumpara casete video cu exercitii de aerobic, multi uita de ele si le lasa sa cada prada prafului. Ei nu le folosesc la nimic. Vrei sa stii de ce fac exercitiile video de aerobic minuni la unele dintre noi si la alte femei nu au niciun efect...

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

aerobic, exercitiu de aerobic, cum se face aerobic, foto exercitii aerobic, sala aerobic bucuresti

Exercitiile de aerobic vara

Inima ta pompeaza sange continuu. Exercitiile de aerobic cum ar fi alergarea pot produce o caldura a corpului de 10-20 de ori mai mare decat cea din timpul repaosului. Corpul tau isi regleaza temperatura prin transferarea excesului de caldura in aerul inconjurator. Insa ...

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

Jogging, jogging, jogging...

Joggingul nu este numai cea mai buna cale de a pierde kilograme si a slabi in mod sanatos, ci in plus el iti intareste inima si plamanii. Poti alerga oriunde, oricand si cat timp vrei. De aceea multi sunt fanii acestui sport. Atunci cand se hotarasc asupra unui program de jogging oamenii nu stiu cum sa il inceapa, de obicei chiar inceputul fiind facut cu stangul (si nu doar la propriu!). Acest lucru face oamenii sa renunte inainte de a beneficia de efectele sale pozitive...

  Comentarii: 2   |    Trimite unei prietene

Fitness

Alergare vs mersul pe jos: Care este cea mai buna alegere?

Cand vine vorba de mersul pe jos sau de a alerg...

Fitness

Antrenamentul functional

Antrenamentul functional presupune miscari simp...

Celebs & Style

Sandra Bullock se considera binecuvantata

Sandra Bullock a glumit la Access Hollywood ca...

Horoscop

Horoscop Chinezesc 2009: Zodia Sobolan

Zodia Sobolan – Horoscop Chinezesc 2009Pe...

Horoscop

Horoscop Chinezesc 2009

In afara de Marele Zid Chinezesc, China este fa...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Cauti local pentru o nunta de vis? Ai nevoie de cort pentru evenimente!

Nunta este cel mai important moment pentru protagonisti, insa nu de putine ori, acestia se vad obligati sa caute localuri, sa faca estimari de pret si, in final, sa isi dea seama ca asteptarile lor nu sunt nici pe departe indeplinite. Mai nou, cei care doresc sa se casatoreasca si cauta un loc primitor, spatios, in care invitatii sa aiba loc pentru dans, aleg un cort de evenimente.