Va aflati in:

Articole / Fitness

de_ce_merita_sa_faci_pilates_400

De ce merita sa faci Pilates

Pilates este un sistem de exercitii fizice, care lucreaza musculatura in profunzime cat si cea periferica, exercitii care solicita corpul, mintea si respiratia. Obiectivul exerciitilor Pilates este obtinerea unui echilibru muscular, cresterea controlului, a fortei si a flexibilitatii corpului, protejand articulatiile si spatele, senzatie de energie insotita de una de relaxare, de diminuare a stresului.

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

3 exericitii simple pentru un fund ferm si bombat

3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat

Vrei si tu un fund ferm, bombat? Dar cum sa-ti ridici rapid posteriorul? Daca vei face exercitiile de mai jos zilnic, timp de 10-15 minute vei fi surprinsa sa vezi rezultatele dupa doar cateva antrenamente. In plus scapi si de celulita! Iti propunem 3 exercitii foarte eficiente pentru un fund mai ferm!

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

programul_de_jogging_pentu_o_luna_400

Programul de jogging pentru o luna

Incalta-ti pantofii de sport, leaga-ti cu nadejde sireturile! Incepand de azi, vei face cel mai bun lucru posibil pentru silueta, inima, plamanii si starea ta de spirit: vei alerga! Si nu doar ca iti vei imbunatati starea e sanatate, dar vei slabi, vei arata mai supla si veti avea cu totul alta postura si alt tonus!

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

3 exercitii usoare pentru sani de adolescenta

3 exercitii usoare pentru sani de adolescenta

Oricare ar fi marimea lor, mici sau mari, sanii trebuie riguros ingrijiti pentru a mentine aspectul zvel si tonifiat in permanenta, indiferent de varsta. Sanii sunt formati din tesut adipos si glande, asezati pe masa musculara, respectiv muschii pectorali. Tonifierea bustului se obtine garantat prin antrenarea musculaturii pectoralilor, dusuri cu apa rece si mentinerea in permanenta a unei tinute cu spatele drept, umerii inapoi.

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

Exercitii pentru mobilitate articulara

Exercitii pentru mobilitate articulara

Persoanele (indiferent de varsta) cu o mobilitate articulara buna si care prezinta amplitudine, tinuta expresiva, dau senzatia de usurinta in miscare si invata mai usor exercitiile fizice. Dar cum mobilitatea scade odata cu imbatranirea organismului, este necesar sa ne dezvoltam mobilitatea in tinerete, iar ulterior sa lucram la mentinerea ei. Devenind mai mobile, vei dori mai mult sa practici exercitii de gimnastica. Te vei admira si vei descoperi cat esti de gratioasa si de feminina.

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

Fitness pentru un sex mai bun

Fitness pentru un sex mai bun

Avand in vedere faptul ca exercitiile cardio-vasculare imbunatatesc activitatea sexuala, eLady.ro iti propune cateva miscari mai speciale care sa-ti puna corpul in miscare. Exercitiile au scopul de a “lucra” muschii abdominali, muschii pelvisului si ai coapselor.

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

Cum sa scapi de aripioare cu Pilates

Cum sa scapi de aripioare cu Pilates

Ce-si doresc femeile? In materie de parti ale corpului bine definite printre primele dorinte se remarca un fund ferm conturat si coapse frumoase. Cu ajutorul exercitiilor Pilates le poti avea fara sa fii nevoita sa te duci la sala si sa tragi de fiare pana la epuizare!

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

alergare, fitness, sporturi ieftine, sporturi usoare, sporturi care te slabesc repede, sport pentru slabire, sport pentru sanatate

Joggingul, cel mai simplu sport

Practicarea joggingului imbunatateste activitatea cardiaca, intareste musculatura si anihileaza efectele stresului asupra organismului supus zilnic agresiunilor. Pentru a scapa de cateva kilograme si pentru ca greutatea sa revina la normal, dupa doar o luna de alergare sustinuta, trebuie ajutat si cu regim, cu o dieta de circa 1200 calorii.

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

Cum sa scapi de colaceii de pe burta,cele mai bune exercitii de slabit, cum scapi de colacei, cum sa ai un bdomen neted, fitness, exercitii pentru abdomen

Cum sa scapi de colaceii de pe burta

Daca urasti ceva ce poarta o denumire apetisanta dar arata inestetic, atunci sunt colaceii care iti ingroasa talia. Nici 600 de abdomene pe seara nu te vor ajuta sa scapi de inesteticele randuri de piele, care nu iti lasa ombilicul sa respire. Arde grasimile! Cladeste-ti musculatura!

  Comentarii: 1   |    Trimite unei prietene

Fitness la aparate

Fitness la aparate

Nevoia de miscare, de efort, de dezvoltare fizica nu trebuie sa o simtim ca pe o povara, ci ca pe o bucurie, la fel de proprie omului ca si aerul, hrana, somnul. Exercitiile fizice practicate regulat vin in ajutorul organismului, il fac sa se simta bine in aceasta perioada cand temperaturile sunt mai scazute. Nu mai sta pe ganduri, imbunatateste-ti conditia fizica incepand de azi!

  Comentarii: 0   |    Trimite unei prietene

Fitness

Joggingul, cel mai simplu sport

Practicarea joggingului imbunatateste activitat...

Fitness

Secrete de fitness de la antrenorul vedetelor

Halle Berry: Are 49 de ani si arata de un milio...

Celebs & Style

Mihaela Radulescu este un troll

Pentru prima data de cand a inceput circul medi...

Regim si Diete

Sfaturi de nutritie pentru silueta ideala

Mai este putin si se va termina si acest an in ...

Regim si Diete

3 capcane mentale care te impiedica sa slabesti

Ni se vand in mod constant bilete de loterie ca...

Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Detaliile pe care trebuie sa le pui la punct pentru o nunta epica la buget redus

Discutăm despre nuntă în termeni de "ziua cea mare", "cea mai importantă zi", "un nou început" sau "o zi de povestit nepoților", lucru ce diminuează din focusul asupra momentului prezent. Până la a povesti despre nuntă, trebuie să punem cărțile pe masă și să procedăm la organizarea marelui eveniment.