Va aflati in:

Articole / Psihologie

Lupta cu stresul incepe cu o atitudine pozitiva

Publicat: 09.08.2018

lupta_cu_stresul_incepe_cu_o_atitudine_pozitiva_400Intre o atitudine pozitiva si o sanatate de invidiat nu este decat un pas. Un studiu facut in America a demonstrat ca persoanele care au o gandire pozitiva rezista cu brio in fata oricarui tip de afectiune.
Vrei si tu sa ai o gandire pozitiva? Nu trebuie decat sa urmezi cativa pasi simpli: identifica factorii de stres, creeaza-ti o lista a placerilor, foloseste tehnica „oops”si concentreaza-te asupra succesului.

1.Fii atenta data viitoare cand te simti stresata
Cum reactionezi? Ridici vocea, ai o durere cumplita de cap, iti rozi unghiile, ai da orice sa bei sau sa fumezi o tigara, ai reactii exagerate? Ce-ar fi sa-ti faci un jurnal in care sa monitorizezi atent, timp de o saptamana, toate reactiile pe care le ai?
Odata ce identifici motivul stresului si felul in care reactionezi, vei invata sa te controlezi gandindu-te la ceva placut care sa te scoata din starea tensionata.

2. Fa-ti o lista cu oamenii, locurile si lucrurile care te pot face sa-ti schimbi atitudinea
Cand iti vei arunca ochii pe aceasta lista te vei simti iar implinita...gandeste-te, spre exemplu, la copilul tau, la vacanta cea mai frumoasa pe care ai petrecut-o vreodata, la o cupa cu inghetata favorita sau la animalul preferat care iti indulceste fiecare dimineata cu viclesugurile pe care le face. Cand esti stresata sau cand simti ca ai o atitudine negativa, indreapta-ti atentia asupra unui punct pe care l-ai mentionat in lista.

3. Foloseste tehnica „oops” de recunoastere a problemelor
De fiecare data cand gresesti sau ai ganduri negative, incearca sa spui „oops” sau „pardon” si sa treci mai departe. Te-ai gandit vreodata ca atunci cand esti blocata in trafic si-ti vine sa innebunesti, iti este pusa, de fapt, rabdarea la incercare? Chiar nu poti sa lupti un pic cu tine? Caleste-ti rabdarea pentru ca vor urma in viata obstacole si mai grele!

Inca o lista, dar nu te enerva! Doar trebuie sa ai rabdare, nu? De data aceasta, fa-ti o lista in care sa mentionezi 5 lucruri pe care le-ai realizat in ziua respectiva. Cat de bine te vei simti cand vei privi cu ochii tai propriile realizari.

Si pentru a te bucura din plin de o zi senina chiar si atunci cand vremea pare sa nu tina cu tine, nu uita sa rupi cateva minute din timpul tau pentru a medita si a trage aer adanc in piept.
Exprima-ti sentimentele, zambeste, imbratiseaza-i pe cei care merita!
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Psihologie

Cuvantul "viata" este o metafora. Depinde doar de noi pentru ce.

Viata, viata, cusuta cu ata... Trecem prin viat...

Psihologie

Controlul si eliminarea stresului

Ca de fiecare data dupa ce stai acasa cu ocazia...

Celebs & Style

Prigoana vs Bahmu: Si totusi exista iubire...

O fi de vina primavara sau pur si simplu acest...

Horoscop

Horoscop 2013

Anul 2012 a fost plin de contradictii pentru to...

Horoscop

Horoscop Chinezesc 2009: Zodia Sobolan

Zodia Sobolan – Horoscop Chinezesc 2009Pe...

Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

WEDDING Tips & Tricks – Cum poti obtine o petrecere de neuitat

Ai hotarat sa te ocupi singura de organizarea unuia dintre cele mai importante evenimente din viata ta? Esti nerabdatoare sa te imbraci in rochia alba si sa te indrepti spre altar alaturi de iubirea vietii tale? Planificarea nuntii este un proiect complex, care necesita timp si rabdare. Pentru ca aceasta sa iasa asa cum iti doresti, trebuie sa iei decizii importante...