Va aflati in:

Articole / Psihologie

Lupta cu stresul incepe cu o atitudine pozitiva

Publicat: 09.08.2018

lupta_cu_stresul_incepe_cu_o_atitudine_pozitiva_400Intre o atitudine pozitiva si o sanatate de invidiat nu este decat un pas. Un studiu facut in America a demonstrat ca persoanele care au o gandire pozitiva rezista cu brio in fata oricarui tip de afectiune.
Vrei si tu sa ai o gandire pozitiva? Nu trebuie decat sa urmezi cativa pasi simpli: identifica factorii de stres, creeaza-ti o lista a placerilor, foloseste tehnica „oops”si concentreaza-te asupra succesului.

1.Fii atenta data viitoare cand te simti stresata
Cum reactionezi? Ridici vocea, ai o durere cumplita de cap, iti rozi unghiile, ai da orice sa bei sau sa fumezi o tigara, ai reactii exagerate? Ce-ar fi sa-ti faci un jurnal in care sa monitorizezi atent, timp de o saptamana, toate reactiile pe care le ai?
Odata ce identifici motivul stresului si felul in care reactionezi, vei invata sa te controlezi gandindu-te la ceva placut care sa te scoata din starea tensionata.

2. Fa-ti o lista cu oamenii, locurile si lucrurile care te pot face sa-ti schimbi atitudinea
Cand iti vei arunca ochii pe aceasta lista te vei simti iar implinita...gandeste-te, spre exemplu, la copilul tau, la vacanta cea mai frumoasa pe care ai petrecut-o vreodata, la o cupa cu inghetata favorita sau la animalul preferat care iti indulceste fiecare dimineata cu viclesugurile pe care le face. Cand esti stresata sau cand simti ca ai o atitudine negativa, indreapta-ti atentia asupra unui punct pe care l-ai mentionat in lista.

3. Foloseste tehnica „oops” de recunoastere a problemelor
De fiecare data cand gresesti sau ai ganduri negative, incearca sa spui „oops” sau „pardon” si sa treci mai departe. Te-ai gandit vreodata ca atunci cand esti blocata in trafic si-ti vine sa innebunesti, iti este pusa, de fapt, rabdarea la incercare? Chiar nu poti sa lupti un pic cu tine? Caleste-ti rabdarea pentru ca vor urma in viata obstacole si mai grele!

Inca o lista, dar nu te enerva! Doar trebuie sa ai rabdare, nu? De data aceasta, fa-ti o lista in care sa mentionezi 5 lucruri pe care le-ai realizat in ziua respectiva. Cat de bine te vei simti cand vei privi cu ochii tai propriile realizari.

Si pentru a te bucura din plin de o zi senina chiar si atunci cand vremea pare sa nu tina cu tine, nu uita sa rupi cateva minute din timpul tau pentru a medita si a trage aer adanc in piept.
Exprima-ti sentimentele, zambeste, imbratiseaza-i pe cei care merita!
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Psihologie

Miracolul gandirii pozitive

Realitatea ficaruia dintre noi are tendinta sa...

Celebs & Style

Bobbi Kristina Brown a murit la 22 de ani

Bobbi Kristina Brown, fiica lui Whitney Houston...

Familie

Siesta in doi

Initial, siesta reprezenta pentru latino-americ...

Familie

Cat de sanatoasa este casnicia de compromis pentru copii

De cate ori nu ai auzit replica "stam impr...

Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Detaliile pe care trebuie sa le pui la punct pentru o nunta epica la buget redus

Discutăm despre nuntă în termeni de "ziua cea mare", "cea mai importantă zi", "un nou început" sau "o zi de povestit nepoților", lucru ce diminuează din focusul asupra momentului prezent. Până la a povesti despre nuntă, trebuie să punem cărțile pe masă și să procedăm la organizarea marelui eveniment.