Psihologie -> Tehnici de eliberare emotionala

Tehnici de eliberare emotionala: Definitie
EFT - Emotional Freedom Techniques este o cale simpla si usor de folosit care se aplica in aproape orice fel de probleme emotionale si de sanatate:
- panica / anxietate
- frici / fobii: (vorbit in public, inaltime, serpi, paianjeni si alte insecte, claustrofobie, dentist, ace, ascensoare, zbor, respingere, sex, apa, boala, singuratate, esec, caini etc)
- depresie
- furie
- dependente (dulciuri, alcool, cafea, droguri etc)· ADHD
- traume, abuzuri (fizice sau emotionale)
- sindrom de oboseala cronica, stres
- insomnie
- probleme de vedere
- slabire
- dureri (de orice fel – cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale etc)
- alergii, lupus, psoriazis
- tensiune, diabet, astmă
- disfunctii sexuale, probleme urinare etc.
 
Tehnici de eliberare emotionala: Avantajele EFT
- Nu include retrairea dureroasa a unor traume
- Fara medicamente
- Timp scurt de interventie
- Eliberarea de bagajul emotional nedorit, continuarea mai eficienta a vietii
Aceasta metoda isi are originea in eforturile psihologului american Roger Callahan, care in anii ‘70 a reusit sa-si trateze pacientii folosind metode din medicina traditionala orientala si informatii din teoria cuantica a lui Einstein. Metoda sa (TFT - Thought Field Therapy) a fost preluata si imbunatatita de unul dintre studentii sai, Gary Craig, care este astazi cunoscut in toata lumea drept creatorul EFT - Emotional Freedom Techniques.
Metoda tehnicii de eliberare emotionala a fost creata pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice - reduce terapia de la ani sau luni la minute sau ore. Atunci cand a fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice.
Ca tehnica de realizare, tehnica de eliberare emotionala consta in stimularea cu ajutorul degetelor a catorva puncte aflate pe unele meridiane energetice ale corpului, timp in care se face o referire verbala la problema asupra careia se lucreaza.

Tehnici de eliberare emotionala: Istoric
Medicina estica a descoperit inca de acum 5000 de ani ca energia circula in corp de-a lungul unor circuite pe care le-a numit meridiane. De-a lungul acestor meridiane exista puncte in care rezistenta electrica a pielii este de mult mai mica decat e pe restul suprafeteti corpului. Asta inseamna ca orice semnal din aceste puncte ajunge mult mai repede la creier.
Aceasta metoda prin care sunt deblocate meridianele energetice pentru ca energia sa curga prin ele in mod firesc se poate invata si aplica intr-un timp foarte scurt. EFT indeparteaza inversarea psihologica si stimuleaza capetele meridianelor energetice in timp ce se rosteste o fraza de rememorare a problemei asupra careia se lucreaza.

Tehnici de eliberare emotionala: Metode
La baza metodei tehnicii de eliberare emotionala sta urmatoarea afirmatie: “Cauza tuturor emotiilor negative este un blocaj in sistemul energetic al corpului.”
Si deoarece durerile fizice si bolile sunt in mod evident legate de emotiile noastre negative, urmatoarea afirmatie a fost de asemenea demonstrata: “Emotiile negative nerezolvate contribuie in mod semnificativ la aparitia si mentinerea durerilor fizice si a bolilor.”

In cazul specialistilor, rata de succes este de aproximativ 90-95%. Insa ceea ce face metoda foarte valoroasa este faptul ca imbunatatiri semnificative ale problemelor emotionale, durerilor si bolilor fizice au fost observate in proportie de aproximativ 50% si in cazul nespecialistilor.
Desi in cazurile grave se recomanda interventia unui specilist, oricine poate incerca fara nici un risc aceasta metoda. Este nevoie de dorinta de a invata, putina atentie si un oarecare timp pentru a o aplica… insa rezultatele pot fi spectaculoase.
 
Corina Marin,
Trainer Webcor
www.webcor.ro