Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

8 reguli ca sa scapi de kilogramele in plus

Publicat: 07.06.2015

8 reguli ca sa scapi de kilogramele in plus
Ai vrea sa slabesti, dar daca s-ar putea intr-un timp cat mai scurt ar fi perfect. Dar acest lucru stii si tu ca nu este posibil sau sanatos. Atunci cand te-ai hotarat la o dieta anume si ai inceput sa faci si ceva sport, incearca sa nu te lasi! Iata in continuare cele mai bune 8 sfaturi daca vrei sa scapi de kilogramele in plus.

1. 90% dintre femei renunta sa faca sport pentru ca nu vad rezultate imediat. Ca sa arati bine trebuie sa ai insa rabdare si in timp vei vedea si rezultate.

2. Te-ai apucat de fitness si arzi de nerabdare sa-ti vezi silueta perfect modelata? Nu uita de motivatie! Doar o motivatie puternica te poate ajuta sa ajungi acolo unde ti-ai propus.

3. Inarmeaza-te cu multa rabdare! Unele probleme nu se rezolva peste noapte si ar fi bine sa te obisnuiesti cu ideea. Majoritatea persoanelor care renunta sa mearga la sala o fac pentru ca nu sunt multumite de cat dureaza procesul de slabire.

4. In momentul cand te-ai decis ca nu mai poti ignora semnalele de alarma pe care ti le da cantarul, fa-ti abonament la sala! Nu miza insa pe o sedinta azi si inca una saptamana viitoare. In schimb, daca platesti un abonament vei fi mai motivata sa nu sari peste sedinte.

5. Daca vrei rezultate optime, ideal ar fi sa mergi de trei ori pe saptamana la sala. Cam atat ii trebuie organismului sa se obisnuiasca cu efortul si sa inceapa sa consume energie.

6. Daca lucrezi corect, primele rezultate pot sa apara chiar dupa doar 4 saptamani. Dupa doar o saptamana este posibil sa te simti mult mai bine din punct de vedere psihic. Daca ai multe kilograme de dat jos, vei vedea rezultatele chiar din primele doua saptamani, in schimb daca esti mai slabuta rezultatele se vor vedea un pic mai greu.

7. Alterneaza diferitele tipuri de antrenament ca sa eviti suprasolicitarea anumitor parti ale corpului si sa antrenezi corespunzator sistemul nervos si sistemul neuromuscular.

8. Nu uita de alimentatie! Renunta la grasimi, dulciuri si alcool si nu uita sa bei doi litri de apa pe zi.
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Regim si Diete

7 reguli pentru a slabi sanatos

Toata lumea vrea sa slabeasca, este un lucru st...

Regim si Diete

Fara scuze la dieta!

eLady.ro iti listeaza cele mai frecvente scuze ...

Celebs & Style

Jennifer Aniston a implinit 44 de ani

La multi ani, Jennifer Aniston!Jennifer Anisto...

Mirese si Nunti

Sandale de mireasa

Preferi sandalele in locul pantofilor? Nici o ...

Mirese si Nunti

Luna de miere in Tahiti

Te-a cerut de sotie, tu ai spus in culmea feric...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Mirese si Nunti

Sfaturi importante daca ai decis sa iti organizezi singura nunta

Cea mai frumoasa zi din viata unei femei este si evenimentul cel mai greu de organizat, pentru ca trebuie sa intruneasca atatea detalii importante. Poate parea coplesitor sa pui la punct fiecare aspect al serii in care petreci alaturi de cei dragi casatoria, insa daca nu vrei sa apelezi la un organizator cu experienta, nu iti face griji, vei putea face singura tot ce tine de...