Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

8 reguli ca sa scapi de kilogramele in plus

Publicat: 07.06.2015

8 reguli ca sa scapi de kilogramele in plus
Ai vrea sa slabesti, dar daca s-ar putea intr-un timp cat mai scurt ar fi perfect. Dar acest lucru stii si tu ca nu este posibil sau sanatos. Atunci cand te-ai hotarat la o dieta anume si ai inceput sa faci si ceva sport, incearca sa nu te lasi! Iata in continuare cele mai bune 8 sfaturi daca vrei sa scapi de kilogramele in plus.

1. 90% dintre femei renunta sa faca sport pentru ca nu vad rezultate imediat. Ca sa arati bine trebuie sa ai insa rabdare si in timp vei vedea si rezultate.

2. Te-ai apucat de fitness si arzi de nerabdare sa-ti vezi silueta perfect modelata? Nu uita de motivatie! Doar o motivatie puternica te poate ajuta sa ajungi acolo unde ti-ai propus.

3. Inarmeaza-te cu multa rabdare! Unele probleme nu se rezolva peste noapte si ar fi bine sa te obisnuiesti cu ideea. Majoritatea persoanelor care renunta sa mearga la sala o fac pentru ca nu sunt multumite de cat dureaza procesul de slabire.

4. In momentul cand te-ai decis ca nu mai poti ignora semnalele de alarma pe care ti le da cantarul, fa-ti abonament la sala! Nu miza insa pe o sedinta azi si inca una saptamana viitoare. In schimb, daca platesti un abonament vei fi mai motivata sa nu sari peste sedinte.

5. Daca vrei rezultate optime, ideal ar fi sa mergi de trei ori pe saptamana la sala. Cam atat ii trebuie organismului sa se obisnuiasca cu efortul si sa inceapa sa consume energie.

6. Daca lucrezi corect, primele rezultate pot sa apara chiar dupa doar 4 saptamani. Dupa doar o saptamana este posibil sa te simti mult mai bine din punct de vedere psihic. Daca ai multe kilograme de dat jos, vei vedea rezultatele chiar din primele doua saptamani, in schimb daca esti mai slabuta rezultatele se vor vedea un pic mai greu.

7. Alterneaza diferitele tipuri de antrenament ca sa eviti suprasolicitarea anumitor parti ale corpului si sa antrenezi corespunzator sistemul nervos si sistemul neuromuscular.

8. Nu uita de alimentatie! Renunta la grasimi, dulciuri si alcool si nu uita sa bei doi litri de apa pe zi.
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Regim si Diete

Alimente satioase care te ajuta sa slabesti

Cate putin din mancarea "potrivita" t...

Regim si Diete

Cum sa slabesti fara efort si sa te mentii la greutatea ideala

Dieta perfecta exista... Lasa-ne sa-ti demonstr...

Celebs & Style

Michael Clarke Duncan a murit la 54 de ani

Michael Clarke Duncan, starul din filme precum...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Da culoare nuntii tale cu ajutorul artificiilor!

Nu exista femeie care sa nu se fi gandit macar o data in viata la nunta ei: cum arata rochia, cine este alesul si cum e imbracat el, unde se va desfasura frumosul eveniment, cum arata verighetele, cate etaje are tortul si asa mai departe....