Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Cum am slabit 18 kilograme in 2 luni

Publicat: 02.07.2015

slabire, diete, dieta minune, cum sa slabesti repede, regim alimentar, sportul in slabire, sportul si dieta


De doua ori in viata am slabit intr-o perioada foarte scurta (aproximativ 3-4 luni) mai mult de 15 kg de fiecare data. Prima data am slabit cu dieta Montignac, tinand un regim foarte strict. Da, am pierdut atunci, in 2009, vreo 16 kilograme in 3 luni, insa atarna pielea pe mine, burtica era flasca, carnea de pe brate atarna si ea. Nu faceam sport, pentru ca nu aveam voie decat plimbari in ritm lent si era obligatoriu sa urmez indicatiile medicului. Daca m-as fi dus la sala sa fac cardio, de exemplu, acum eram la 2 metri sub pamant. Asa ca am stat cuminte atunci. Ca sa nu crap. Si am ascultat indicatiile medicului. Pentru ca nu aveam incotro.
Iar a doua oara am slabit in vara lui 2013: mai bine de 18 de kilograme in 2 luni. Pentru ca asa mi-am pus eu in cap si asa trebuia.

Cum am slabit 18 kilograme in 2 luni
Nu am tinut vreo dieta la moda, ci un regim din capul meu, bazat insa pe multe cunostinte, pentru ca scriu si citesc despre diete si nutritie de mai bine de 12 ani.
Kilogramele mele in plus nu s-au adunat peste noapte si nu au fost rodul supra-alimentatiei, ci al unei boli tiroidiene si al tratamentului pe care a trebuit sa il urmez.
La sfarsitul lui 2008 am fost diagnosticata cu Basedow-Graves (o forma de hipertiroidie) si apoi am intrat incetisor in hipotiroidie.
De unde pana atunci nu mai avusesem vreodata probleme cu greutatea, m-am trezit ca nu mai sunt eu si ca nu ma mai recunosc atunci cand ma privesc in oglinda.
Nu am fost niciodata vreun fan al dietelor si nu sunt nici acum. Nu am fost niciodata genul sportiv, pentru ca in afara de inot nu mi-au placut alte sporturi; nu am fost niciodata nici slabanoaga, nici grasa pana sa ma imbolnavesc. Aveam un corp frumos, cu picioare lungi si drepte, un corp frumos lasat de bunul Dumnezeu. Boala insa m-a dat peste cap. Si atunci a trebuit sa imi revizuiesc modul de a fi.
Pentru ca degeaba am eu picioare de 85 cm la 1,65 daca tiroida mea isi facea de cap si ma umflam si daca beam apa... in asemenea cazuri, sistemul endocrin dicteaza - nu mancarea pe care o consumam. Si chiar daca esti sanatos si tii o dieta restrictiva, rezultate ai numai pe termen scurt.
Pentru ca  dupa ce flaminzim, ne intoarcem inapoi la stilul de viata sedentar si plin de refulari in care ne ingropam necazurile in mancare...
De aceea consider doar ca trebuie sa avem masura in tot ceea ce facem.
Dar sa ma intorc la vara anului 2013 si la cele 18 kilograme de care am scapat atunci.
Primul lucru pe care l-am facut a fost sa merg si sa imi fac analizele, ca sa stiu daca ma pot apuca de dieta sau nu. Rezultatele analizelor au fost bune, deci am purces la treaba...
Am spus “nu se mai poate, trebuie sa redevin eu!” Si am repetat analizele lunar, desi nu aveam nici un simptom ca as avea vreo problema de sanatate.

18 kilograme in doua luni este enorm si este si periculos, deoarece, pentru aceia care nu stiu, slabirea brusca duce si la slabirea cordului, fapt care poate fi un motiv temeinic pentru un infarct miocardic! Insa nu am simtit cand am slabit 18 kilograme in doua luni si am sa va spun si de ce: am facut sport! Ce anume? Am inceput la o sala de fitness obisnuita, cu step-aerobic si bicicleta. Nu m-a dat pe spate: aveam senzatia ca imi mor toti neuronii, unul cate unul, cand pedalam sau saream pe step. Nu era pentru mine...
Dupa o saptamana de plictiseala teribila de la step-aerobic si bicicleta am facut prima ora de Pilates. Greu, domnule, greu! Greu pentru ca, desi exercitiile pareau simple-simple, ma oboseau teribil, imi venea sa imi dau palme singura ca am asteptat atat de mult ca sa am grija de corpul meu. Insa, cu tot efortul depus (curgeau apele de pe mine la Pilates de ziceai ca mi-a turnat cineva o galeata in cap dupa 20 de minute!), la sfarsitul orei... imi venea sa o iau de la capat! Parca dormisem 3 ore, nu ca ma intinsesem pe jos de ma dureau niste muschi de a caror existenta nu avusesem habar pana atunci!

50% din succesul meu la slabit a fost meritul antrenoarei Valentina Fialcovschi si asa am ajuns sa imi placa Pilates! Pentru ca Valentina nu este doar instructor de fitness, ci si absolventa de Psihologie! Daca in primele doua saptamani am mers la fitness zilnic, din a doua saptamana am mers la Pilates tot la doua zile, la recomandarea Valentinei, insa am profitat de faptul ca venise vara si locuiam atunci intr-o zona cu o piscina cu preturi acceptabile si am mers si am inotat zilnic.

Regimul alimentar nu a fost mult diferit fara de ce propun Dieta Montignac si Dieta Dukan in faza de croaziera insa fara zile doar cu proteine (este o tampenie din punctul de vedere al majoritatii medicilor si eu ii sustin!), insa eu insa am umblat si la cantitatile de mancare consumate. Fiecare masa se limita la dimensiunule pumnului meu strans. Carbohidratii cu asimilare rapida au fost eliminati de tot din alimentatie si de 3 ori pe saptamana am mancat doar fructe (fara a manca insa pepene, pere, banane sau struguri: am mers pe portocale si grapefruit si bine am facut). Tot aceste regim alimentar, cumulat cu exerictiile de Pilates la doua zile si inot zilnic (am luat-o usurel, cu 200 metri zilnic si am tot crescut), rezultatul a fost extraordinar. De la Pilates mi-au disparut durerile de spate (stiu cu siguranta ca multe dintre voi aveti dureri de spate!), ba chiar m-am trezit ca merg dreapta fara sa ma gandesc inainte ca e cazul sa nu mai stau cocosata.
Pozitia naturala a corpului s-a schimbat de la sine. Tot de la Pilates si inot mi-au disparut aripioarele, burta (nuuuu, nu s-a lasat nimic dupa toate kilogramele acelea topite!) si celulita s-a evaporat ca si cum nu ar fi existat vreodata.

V-am povestit aici prin ce am trecut eu pentru ca vreau sa va spun din experienta ca inainte de orice dieta trebuie sa va faceti analizele. Si o data cu regimul alimentar este obligatoriu sa faceti si sport! Macar putin la inceput, marind apoi intensitatea exercitiilor si durata acestora! Nu va mai luati dupa “diete minune” si nu mancati apa cu seminte sau nu stiu cati  catei de usturoi si nu stiu cate linguri de otet pe zi, nici nu va indopati doar cu proteine ca sa va puneti rinichii in tinte. Nici nu o sa slabiti si va veti pune sanatatea in pericol.
Stiu ca e greu, multe aveti si copii mici, si serviciu, si o casa de tinut si cand ajungeti acasa nu stiti ce sa faceti prima data...
Insa daca vreti sa slabiti frumos, sa aratati bine (dupa kilogramele acelea lipsa nu mai aratam de 40 de ani, ci de 32-33 si din spate o eleva de liceu!) si sa fiti sanatoase, e important sa faceti miscare!
Prin povestea mea nu vreau sa va vand nimic. Nu va indemn nici sa luati pastile de slabit, nici sa va infometati. Va spun doar cum am facut eu. Si va indemn sa nu mai credeti in diete-minute si in retete de slabit miraculoase fara sa va miscati. Pentru ca nu exista asa ceva.
Text: Diana
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Regim si Diete

3 capcane mentale care te impiedica sa slabesti

Ni se vand in mod constant bilete de loterie ca...

Regim si Diete

Cum poti slabi rapid pana la Craciun

Descopera cum poti slabi rapid pana la Craciun!...

Celebs & Style

Hilary Duff si Mike Comrie divorteaza

Cantareata si actrita americana Hilary Duff di...

Cultura

Cea mai frumoasa carte din lume si alte povestiri

Cu doua zile in urma am citit pe nerasuflat...

Cultura

Povestea celebrei Zaraza

Cine nu a ascultat macar o data tangoul Zaraza,...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Rochii de mireasa superbe modele 2017 Amy Kuschel

Amy Kuschel propune pentru 2017 modele absolut superbe de rochii de mireasa la moda in 2017!

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Topul celor mai spectaculoase cereri in casatorie

Pentru multi, cererea in casatorie este cat se poate de simpla, transformandu-se chiar intr-un cliseu: un restaurant, un pahar cu sampanie, muzica buna si intrebarea de milioane. Pentru altii insa, aceste momente reprezinta oportunitatea de a-si pune mintea la contributie si de a deveni inventivi.