Regim si Diete -> Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

Mesele pregatite pentru perioada Sarbatorilor de iarna abunda in bunataturi, care mai de care mai ochioase si mai desfatatoare pentru papilele gustative.
Ah, cum sa nu te simti complet lipsita de putere in fata atator preparate traditionale: carnatii, caltabosii, delicioasele sarmale, cozonacul si prajiturelele, raciturile, aspicurile limpezi si fripturile delicioase… O adevarata provocare pentru silueta ta.
Nu te minti sa crezi ca daca mananci pana nu mai poti in aceasta perioada, in ianuarie vei gasi o dieta minune sau ca vei putea, precum Samantha, sa misti din nas si sa faci sa dispara kilogramele acumulate in stil ”Fat-Frumos: cat altii intr-un an, tu in 10 zile”. Nu, nu exista diete minune care sa te faca sa pierzi muuuulte kilograme intr-un timp record fara sa iti pui sanatatea in pericol.
Totusi, nu te bosumfla, stim noi cum sa iti ridicam moralul: iti oferim cateva sfaturi de bun-simt care o sa te faca sa arati bine si dupa ce sarbatorile vor fi devenit doar o amintire! Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori? Hai, e simplu...

Mananca cu masura si la ore fixe
Nu o sa iti spunem sa nu mananci nimic si sa te saturi doar cu o umbra de miros...
Nu! Este de ajuns sa mananci foarte putin din fiecare preparat. Nu e nevoie sa iti umpli farfuria la refuz. Si nici sa castigi concursul de “cine mananca mai multe prajituri viteza”.
Respecta orele de masa si oricat de pofticioasa ai fi, evita sa “ciugulesti” cate o felie de leber, cozonac sau o inghititura “mica-mica” din tortul acela “pur si simplu fantastic”.

Invata sa mesteci
Mesteca foarte bine: cu cat mesteci mai mult, cu atat bolul alimentar se va digera mai bine. A, daca mai vrei doua motive ca sa pui in practica acest sfat: cand mesteci mai mult, simti mai bine aromele mancarii. Plus, bonus: cu cat mesteci mai mult, cu atat mai repede vei ajunge la senzatia de satietate!

Fa miscare
Dupa o masa la care te-ai delectat cu bunatatile specifice sarbatorilor, nu te aseza pe canapea. Poti arde usor cateva calorii daca nu amani stransul mesei, spalatul vaselor, dusul gunoiului. Iar daca faci si o plimbare pe jos de cel putin 30 de minute, scapi si de senzatia de greutate din stomac, mai “cheltuiesti” ceva din “bagajul” energetic de care organismul tau tocmai a beneficiat.

Nu da iama in frigider inainte de culcare
Inainte de ora de culcare te apuca asaaaa, o senzatie de foame teribila? Pacaleste-o: bea un pahar de lapte cald dupa ce ai iesit la o plimbare scurta de 10-15 minute: aerul curat iti va face bine, iar laptele cald (lapte simplu, da?!- fara zahar, cacao, fara prajitura si fara tort sau cozonac!) este recomandat pentru insomniaci.

Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar pentru tinerea unei diete de slabire, consultati-va obligatoriu medicul!