Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi

Publicat: 10.06.2017

Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi, Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi, cum sa renunti la fumat fara sa te ingrasi, fara tigari si fara kilograme in plus, fumatul si greutatea, sfaturi de slabire


Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi? Ca sa te lasi de fumat si sa nu te ingrasi trebuie mai intai sa stii cuum se curata nicotina din sange. Sfaturile de mai jos sunt pentru a evita ingrasarea cand renunti la fumat. Acum, ca stii de ce fumatul este atat de nociv pentru sanatatea ta, sa vedem impreuna cum te poti lasa de fumat fara sa te ingrasi rapid.
Iata cateva sfaturi pentru a te ajuta sa iti cureti sangele de nicotina mai repede:
- Pune piper de cayenne in mancare sau ia capsule cu pulbere de piper de cayenne. Piperul Cayenne este un detoxifiant al sangelui foarte puternic.
- Mananca sfecla si / sau bea suc de sfecla. Un alt remediu eficient pentru curatarea sangelui, sfecla poate ajuta eliminarea mai rapida a nicotinei din sangele tau.
- Bea cantitati mari de apa. Desi evident pentru unii, acest lucru nu este posibil pentru altii. Apa este esentiala pentru eliminarea toxinelor din sange si din organism.
- Mananca frunze de coriandru si patrunjel (sau fa-ti suc din aceste plante aromatice). Coriandrul si patrunjelul sunt incredibil de eficiente in procesul de curatare a sangelui.

Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi

Iata pasii cei mai eficienti care au fost de folos pentru multi fosti fumatori inraiti. Acestea sunt sfaturile pe care le impartasim cu toti aceia care doresc sa renunte la fumat, evitand in acelasi timp ingrasarea asociata acestui proces.

1. Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi: Spala-te pe dinti
Cand ai o pofta nebuna sa aprinzi o tigara (mai ales dupa ce ai mancat), spala-te pur si simplu pe dinti si clateste-ti gura cu apa de gura cu aroma de menta. Aceasta metoda este de departe cea mai eficienta pentru a te face sa eviti sa aprinzi o tigara dupa masa. O tigara dupa pasta de dinti cu aroma de menta nu are gust bun, ci un gust rau, astfel incat probabilitatea de a-ti mai veni sa tragi un fum este semnificativ diminuata.
Pentru a evita in continuare foamea indusa de lipsa nicotina, perierea dintilor poate ajuta la prevenirea mancatului din plictiseala si agitatia. Gandeste-te: cine mai vrea sa manance dupa ce tocmai si-a curatat dintii?

2. Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi: Curata-ti limba
Pentru pofta de mancare care apare atunci cand incerci sa te lasi de fumat incearca sa folosesti o racleta pentru curatarea limbii. Dispozitivele de razuire a limbii au fost folosite de multi ani pentru a ajuta la reducerea poftelor alimentare. Prin indepartarea stratului superficial care acopera limba, iti imbunatatesti capacitatea de a simti gustul alimentelor, permitandu-ti astfel sa simti fiecare aroma curata fara gustul de nicotina persistent sau gust de tutun sau alte reziduuri. Dupa ce iti cureti limba vei deveni mult mai sensibila la gustul rau al unei tigari, fapt care poate ajuta la reducerea sau eliminarea dorintei de a aprinde o tigara.

3. Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi: Bea multa apa
O alta modalitate simpla si eficienta de combatere a poftei de mancare indusa de lipsa de nicotina este de a bea un pahar plin de apa de 250 ml cu sucul de la o jumatate de lamaie cand iti vine pofta de fumat. Aceasta metoda iti inseala organismul si il face sa creada ca ti-ai umplut stomacul cu mancare, reducand astfel si, uneori, chiar eliminand si pofta si de mancare, si pofta de tigari. Sa faci acest prim lucru de dimineata poate fi o metoda deosebit de eficienta.

4. Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi: Mesteca guma sau scobitori cu aroma de menta
Un alt sfat preferat pe care fostii fumatori l-au folosit in procesul de renuntare la fumat fara a spori in greutate a fost sa mestece si sa suga guma cu  aroma de menta sau scobitori. Asa se reduce si pofta de fumat (si tentatia de a ciuguli o gustare), plus iti lasa o gura curata. Poate ca una dintre cele mai utile calitati ale scobitorilor  este aceea de a inlocui miscarea constanta a gurii asociata cu fumatul. Aceste scobitori vor reduce, de asemenea, poftele alimentare  - pentru ca cine vrea sa manance cand gura ii are un gust de proaspat?

5. Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi: Practica meditatia si rugaciunea
Fa-ti un program zilnic de meditatie sau rugaciune, daca esti credincioasa. Meditatia si rugaciunea calmeaza, linistesc mintea si iti permit sa traiesti in momentul prezent. Atunci cand mintea este clara, nevoia de fumat se diminueaza in mod natural. Aceasta metoda este eficienta in combinatie cu toate celelalte sfaturi.

6. Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi: Afla motivul pentru pofta de fumat
Ultimul sfat este de importanta cel putin egala cu toate celelalte. Se bazeaza pe intelegere. Trebuie sa intelegi care este radacina obiceiului tau de a fuma. Poate ca trebuie sa explorezi partea mentala si emotionala a fumatului si / sau a poftelor alimentare? Pune-ti urmatoarele intrebari:
Fumatul se bazeaza pe trecut? Esti dependenta de fumat sau de amintirile pe care le ai cand fumai sau care se asociaza fumatului? Este tristetea, anxietatea sau alt motiv care declanseaza nevoia ta de a aprinde o tigara si a fuma? Este foarte, foarte important sa ajungi la cauza care sta la baza fumatului, pentru a o deconstrui din interior. Nu fa nici o greseala: si nicotina si / sau poftele alimentare sunt la fel de mult un raspuns mental si emotional, deoarece dau o senzatie fizica de bine.

Acestea sunt de departe cele mai eficiente sfaturi si secrete pentru a evita ingrasarea in timp ce incerci sa renunti la fumat. Daca te lupti cu dependenta de fumat si doresti sa te lasi de tigari fara a te ingrasa, incearca sa pui in practica aceste sfaturi si vei avea parte de rezultate incredibile.
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Regim si Diete

Dieta Diana

Cand te apuci de o dieta observi ca te tragi la...

Regim si Diete

Dieta Volumetrics

Barbara Rolls este un celebru medic nutritionis...

Celebs & Style

Gwyneth Paltrow e o persoana plina de haz

Cunoscuta actrita Gwyneth Paltrow este poate p...

Calatorii si Vacante

Maroc: Sfaturi de calatorie

Daca doriti sa mergeti intr-un sejur in Maroc a...

Calatorii si Vacante

Cuba

Cuba este cea mai mare insula din Caraibe, fiin...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Mirese si Nunti

Topul celor mai spectaculoase cereri in casatorie

Pentru multi, cererea in casatorie este cat se poate de simpla, transformandu-se chiar intr-un cliseu: un restaurant, un pahar cu sampanie, muzica buna si intrebarea de milioane. Pentru altii insa, aceste momente reprezinta oportunitatea de a-si pune mintea la contributie si de a deveni inventivi.