Regim si Diete -> Cum slabim sanatos dupa Sarbatori

Sarbatorile au trecut, iar acum remuscarile s-ar putea sa inceapa sa-ti dea batai de cap. Meniul de Craciun a fost atat de bogat si de gustos, incat probabil ai mancat mai mult decat ar fi trebuit si nici in noaptea dintre ani nu prea te-ai abtinut de la micile gustari delicioase. Dar gata, aceasta perioada a trecut acum si organismul tau cu siguranta are nevoie de o dieta sanatoasa, care sa il ajute sa-si revina repede si sa-si recapete forta. Tocmai de aceea, ianuarie este o luna foarte buna pentru o cura de detoxifiere a organismului, o cura bogata in vitamine si minerale, care sa-ti readuca pofta de viata si sanatatea de fier si care sa tea jute sa dai jos kilogramele in plus, cat mai repede posibil. In principal, curele de detoxifiere se bazeaza pe alimente naturale, fructe si legume, care sa restabileasca echilibrul organismului, ajutand ficatul si rinichii sa functioneze mai bine. Cu toate acestea, trebuie sa tii cont de mai multe aspecte.

Alimentatia sanatoasa - Alimentatia este cel mai important aspect al unei cure de detoxifiere. Incearca pentru cateva zile sa renunti la mancarea gatita si sa alegi doar legumele la cuptor, carnea de pui sau de peste pe gratar, iaurturile naturale sau fructele. Dintre acestea amintim: merele, perele, portocalele, nectarinele, caisele, pepenele, kiwi, mango si fructele de padure.

Evita sarea in exces - Chiar daca suna a avertisment TV, evitarea excesului de sare este un factor foarte important daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, pentru ca sarea retine apa in tesuturi si procesul de slabire este ingreunat. In plus, prea multa sare nu face bine nici la sanatate, putand duce la grave afectiuni ale rinichilor.      
Fa sport - Sportul este foarte important daca vrei sa dai jos cateva kilograme intr-un mod rapid. Un abonament la sala de sport te poate ajuta in demersul tau de a scapa repede si eficient de probleme.

Bea apa multa - Consuma pana la 2 litri de apa pe zi, daca vrei ca organismul tau sa-si revina si daca vrei sa eviti deshidratarea. Atentie insa, nutritionistii nu recomanda consumul de apa si in timpul meselor!
  
Evita sucurile carbogazoase - Pe langa faptul ca au o cantitate foarte mare de zahar si coloranti, acestea nu te vor ajuta cu nimic daca le vei consuma. Ba chiar iti vor ingreuna procesul de detoxifiere. Evita aceste bauturi macar pentru cateva zile, pentru a-ti ajuta organismul sa-si revina dupa excesele de sarbatori.
    
Daca vei urma acesti pasi indeaproape ai toate sansele sa scapi rapid si eficient de kilogramele acumulate in perioada vacantei. Nu face insa excese nici dupa ce te hotarasti sa revii la alimentatia ta obisnuita. Cel mai bine ar fi ca aceste reguli de alimentatie sa se transforme intr-un regim de viata sanatos pentru tine, pe parcursul intregii vieti.