Dieta cu cereale
Publicat: 13.08.2006
Comenteaza
PrintDieta cu cereale este o dieta relativ nou aparuta, care promite sa te ajute sa dai jos pana la trei kilograme in doua saptamani, fara sa te infometezi, ba chiar dandu-ti posibilitatea sa te bucuri de trei mese principale si doua gustari, in fiecare zi.
Principiul dupa care functioneaza aceasta dieta este simplu: doua dintre cele trei mese principale trebuie sa se bazeze pe cereale, lapte si fructe. Cealalta masa principala trebuie sa fie normala, asta insemnand fie o supa, o salata cu carne la gratar sau orice alta combinatie de legume sau fructe proaspete. Gustarile pot fi si ele compuse din fructe, un baton de cereale, un iaurt sau un pahar de suc de fructe natural cu 2-3 biscuiti dietetici.
Dieta cu cereale: Avantaje
- in primul rand, cerealele integrale cu lapte sunt o sursa bogata in fibre, carbohidrati si calciu, iar studiile in nutritie de pana acum au demonstrat ca, in general, calciul provenit din alimente ii ajuta pe oameni sa slabeasca.
- in al doilea rand, mesele regulate, in special micul dejun luat regulat in fiecare zi, ajuta la scaderea in greutate.
- si in al treilea, dar nu in ultimul rand, s-a demonstrat ca inlocuirea unei mese principale cu cereale integrale, poate ajuta la scaderea in greutate intr-un timp relativ scurt.
- in al doilea rand, mesele regulate, in special micul dejun luat regulat in fiecare zi, ajuta la scaderea in greutate.
- si in al treilea, dar nu in ultimul rand, s-a demonstrat ca inlocuirea unei mese principale cu cereale integrale, poate ajuta la scaderea in greutate intr-un timp relativ scurt.
Dieta cu cereale: Dezavantaje
S-ar putea sa te plictisesti repede de cerealele cu lapte. Va fi necesar ca a treia masa principala sa fie bogata in legume si fructe, pentru ca organismul tau sa primeasca necesarul de vitamine si nutrienti, pentru o dezvoltare normala. Daca dupa terminarea dietei nu o sa iti schimbi modul de viata si vei reveni la obiceiuri alimentare nesanatoase, s-ar putea sa te ingrasi la loc.
Dieta cu cereale: Informatii
Durata - Dieta dureaza doua saptamani si este conceputa in primul rand pentru scaderea in greutate rapid, dar si pentru a te obisnui cu un mic dejun sanatos (cereale integrale cu lapte si un fruct) si a te forta sa nu sari niciodata peste prima masa a zilei.
Restaurant - Desigur ca poti merge sa iei masa la restaurant, pentru ca la una din mesele principale, poti consuma orice alimente (sanatoase!). Celelalte doua mese principale vor fi cele cu cereale si lapte.
Cafea - Este permisa o ceasca de cafea dimineata, inainte de micul dejun, dar fara zahar.
Vegetarianism - Da, poti tine aceasta dieta si daca esti lacto-ovo-vegetariana. Daca ai adoptat dieta vegana, atunci poti inlocui laptele normal, cu lapte de soia.
Dieta cu cereale: Meniu exemplificator
Mic Dejun: un bol cu cereale si lapte, o portocala sau un kiwi, cafea sau ceai
Gustare: un iaurt
Pranz: legume si carne de vita la gratar, un pahar de vin alb
Gustare: un fruct
Cina: cereale cu lapte, cateva migdale
Sursa: Copyright©eLady.ro - Dieta cu cereale
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Meryl Streep in rolul Margaret Thatcher
Meryl Streep este o maestra in a intruchipa in ...
Cariera
Greseli de evitat in CV si la interviu
Piata locurilor de munca este intr-o continua e...
Cariera
Cum raspunzi la intrebarile unui interviu
Singura modalitate de a raspunde la intrebaril...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady
Ermanno Scervino
Tinute trendy pentru sezonul primavara-vara 2008 de la Ermanno Scervino.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa 2010
Ai hotarat ca in 2010 sa iti unesti destinul cu cel pe care-l iubesti la nebunie? Ai hotarat ca pasul cel mai important sa-l faci intr-o maniera romantica si pur si simplu, nu mai ai rabdare? eLady iti prezinta noutatile cu care anul 2010 te intampina privind alegerea celei mai frumoase si mai potrivite rochii de mireasa pentru tine ...