Regim si Diete -> Dieta de primavara

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Dieta de primavara

Publicat: 11.03.2008

Posteaza pe:

Dieta de primavaraVine, vine primavara... si o data cu trecerea la garderoba de sezon, kilogramele acumulate peste iarna incep sa se vada. Cum sa slabesti sanatos si sa scapi de gandul ca colaceii de grasime depusi inestetic pe burtica si coapse vor fi extrem de vizibili pentru cei din jur? Hai, ca nu e greu: eLady.ro te invata ce sa faci.

Reguli pentru dieta de primavara
Dieta de primavara: ore de masa fixe

Respecta orele de masa, nu "ciuguli" intre mesele principale.
Daca te apuca o foame maaaare, rontaie betigase din morcov crud si tulpini telina.

Dieta de primavara: ce poti manca
Din regimul tau alimentar nu trebuie sa lipseasca painea integrala (una, doua felii ) si fulgii de ovaz. Insa, atentie numai la micul-dejun.
Ai grija de tine si de calciul de care ai nevoie. Trebuie sa mananci produse lactate: iaurturile degresate (fara amidon si nici cele cu fructe), branzeturile degresate, laptele cu continut scazut de grasimi sunt alimente bine-venite.
Rar te mai poti bucura si de o felie de paine cu putin unt (unt, nu margarina, pentru ca margarina nu este un produs lactat) sau putina smantana.
Legume verzi: primavara apar salata, ceapa verde, spanacul, urzicile, ridichile, leurda, usturoiul verde, stevia.
Include-le in alimentatia ta, de preferinta cat mai putin procesate termic.
Fructele sunt bune, insa nu seara si nu mai devreme de 3 ore dupa ce ai mancat o masa care contine grasimi.
Ouale iti aduc proteine in organism, deci si ele sunt pe "lista alba" daca sunt fierte tari sau ochiuri romanesti (in apa).
Carnea de vita, pui sau peste: Trebuie sa mananci si carne. Fiarta sau pe gratar, carnea nu trebuie sa lipseasca mai mult de o saptamana din dieta ta.

Dieta de primavara: ce nu ai voie sa mananci
Uita de dulciuri, gemuri, paine alba, crossinturi, placinte, de prajiturici si creme.
Stim ca sunt "yammy", insa au prostul obicei sa se depuna fix acolo unde nu trebuie.
Evita carnea grasa, semipreparatele (salamuri, sunculite, cremwursti, carnati).
Pastele fainoase sunt pe lista produselor non-grata, mai ales daca nu sunt din faina integrala. La fel si orezul. Mai bine "uita" de ele o perioada!

Dieta de primavara impune miscare

Fa sport, iar daca nu ai un abonament la o sala de fitness, nu dispera.
Urca scari: e gratis, placut si un bun exercitiu cardio care iti lucreaza muschii picioarelor si marii fesieri.
Plimba-te in aer liber, iesi in parc, gaseste-ti motive sa mergi pe jos.
O plimbare seara, inainte de culcare, arde din calorii si aerul racoros te va face sa adormi mult mai usor si sa te si odihnesti mai bine.

Nota: Inainte de a incepe orice diete de slabire, consultati-va obligatoriu medicul!
Copyright © eLady.ro



Nota (0 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Regim si Diete

Dieta ZEN (pentru toamna)

Oboseala, depresie, dureri musculare… St...

Regim si Diete

Dieta indiana de slabire

Esti obsedata sa slabesti? Spune-mi cine nu est...

Celebs & Style

Fergie este gravida

E oficial, Fergie este insarcinata! Cantareata...

Dieta Montignac

Dieta Monti explicata pe scurt

Kim Catrall (Samantha din Sex and the City) est...

Dieta Montignac

Cum se mananca corect fructele in dieta Montignac

Am vazut in articolul precedent, Fructele in D...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Moda toamna-iarna 2017 Cacharel

Avanpremera colectiei Cacharel pentru moda toamna-iarna 2017

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

De la Jackie Kennedy la Grace Kelly: cele mai frumoase inele de logodna din toate timpurile

Dragostea se masoara in... diamante. Asta am putea spune daca tinem cont de vedetele care isi etaleaza pe prima pagina a ziarelor din lumea intreaga inelele de logodna cu diamante tot mai ostentative. Fascinatia femeilor pentru pietre pretioase a facut, de-a lungul timpului, ca diverse publicatii sa realizeze topuri cu cele mai frumoase, cele mai valoroase etc inele de logodna cu diamante.

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!