Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Dieta de primavara

Publicat: 11.03.2008

Dieta de primavaraVine, vine primavara... si o data cu trecerea la garderoba de sezon, kilogramele acumulate peste iarna incep sa se vada. Cum sa slabesti sanatos si sa scapi de gandul ca colaceii de grasime depusi inestetic pe burtica si coapse vor fi extrem de vizibili pentru cei din jur? Hai, ca nu e greu: eLady.ro te invata ce sa faci.

Reguli pentru dieta de primavara
Dieta de primavara: ore de masa fixe

Respecta orele de masa, nu "ciuguli" intre mesele principale.
Daca te apuca o foame maaaare, rontaie betigase din morcov crud si tulpini telina.

Dieta de primavara: ce poti manca
Din regimul tau alimentar nu trebuie sa lipseasca painea integrala (una, doua felii ) si fulgii de ovaz. Insa, atentie numai la micul-dejun.
Ai grija de tine si de calciul de care ai nevoie. Trebuie sa mananci produse lactate: iaurturile degresate (fara amidon si nici cele cu fructe), branzeturile degresate, laptele cu continut scazut de grasimi sunt alimente bine-venite.
Rar te mai poti bucura si de o felie de paine cu putin unt (unt, nu margarina, pentru ca margarina nu este un produs lactat) sau putina smantana.
Legume verzi: primavara apar salata, ceapa verde, spanacul, urzicile, ridichile, leurda, usturoiul verde, stevia.
Include-le in alimentatia ta, de preferinta cat mai putin procesate termic.
Fructele sunt bune, insa nu seara si nu mai devreme de 3 ore dupa ce ai mancat o masa care contine grasimi.
Ouale iti aduc proteine in organism, deci si ele sunt pe "lista alba" daca sunt fierte tari sau ochiuri romanesti (in apa).
Carnea de vita, pui sau peste: Trebuie sa mananci si carne. Fiarta sau pe gratar, carnea nu trebuie sa lipseasca mai mult de o saptamana din dieta ta.

Dieta de primavara: ce nu ai voie sa mananci
Uita de dulciuri, gemuri, paine alba, crossinturi, placinte, de prajiturici si creme.
Stim ca sunt "yammy", insa au prostul obicei sa se depuna fix acolo unde nu trebuie.
Evita carnea grasa, semipreparatele (salamuri, sunculite, cremwursti, carnati).
Pastele fainoase sunt pe lista produselor non-grata, mai ales daca nu sunt din faina integrala. La fel si orezul. Mai bine "uita" de ele o perioada!

Dieta de primavara impune miscare

Fa sport, iar daca nu ai un abonament la o sala de fitness, nu dispera.
Urca scari: e gratis, placut si un bun exercitiu cardio care iti lucreaza muschii picioarelor si marii fesieri.
Plimba-te in aer liber, iesi in parc, gaseste-ti motive sa mergi pe jos.
O plimbare seara, inainte de culcare, arde din calorii si aerul racoros te va face sa adormi mult mai usor si sa te si odihnesti mai bine.

Nota: Inainte de a incepe orice diete de slabire, consultati-va obligatoriu medicul!
Copyright © eLady.ro


Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Regim si Diete

NU trebuie sa fii slabanoaga pentru a fi frumoasa!

De ceva vreme aud doar de diete! Toate vrem sa ...

Regim si Diete

5 pasi catre o noapte fara gustari

Vizitele la frigoder si scotocitul in dulapuri ...

Celebs & Style

Uite cum arata Jennifer Lopez in costum de baie!

Uau! Jennifer Lopez isi arata pieptul din cost...

Cariera

Trei motive pentru care trebuie sa devii electrician

In 2014, potrivit Capital.ro, pe locul doi in t...

Cariera

Interviul pentru angajare: Discutia cu angajatorul

Salutul si strangerea de manaStrangerea de mana...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Fotografii de nunta - Cum faci sa ramai cu cele mai frumoase amintiri

O nunta implica astazi mai multe decizii de luat, mai multe lucruri de pus la punct si mai multe tendinte. Asadar, intra in discutie subiecte precum candy bar, aranjamente florale, spectacol artistic cu dansatori, marturii...