Dieta latino-americana
Publicat: 15.09.2006
Datele despre oamenii din America Latina ne arata ca ei au o rata scazuta a aparitiei bolilor cronice si o rata a vietii mult mai mare. Sanatatea acestor oameni se datoreaza stilului lor de viata dar si nutritiei lor. Alimentele pe care le consuma oamenii din aceasta zona sunt urmatoarele:
- mancare ce isi are provenienta in plante, in special in porumb si in cartofi, dar sunt folosite si fructele si legumele, painea si cerealele, orezul, painea din faina de porumb, tortilla, fasolea, nucile si semintele;
- mancarea este preparata acasa intr-un mod in care nutrientii si antioxidantii raman aproape neatinsi, in starea lor initiala;
- uleiul este folosit in cantitati limitate; grasimile necesare corpului sunt luate din fructe, nuci, si unele legume care contin cantitati mari de lipide (avocado, nuci, alune, acaju, ulei de palmier);
- comsumul de condimente picante este obligatoriu in aceste zone; condimentele sunt omniprezente la orice masa;
- consumul saptamanal de pasari de curte (in special curcan) si peste;
- abundenta fructelor proaspete si legumelor cum ar fi cartofii, radacinile legumelor, cassava si yucca; acestea sunt consumate de obicei la mesele principale;
- consumul zilnic de ciocolata si dulciuri;
- carnea rosie este cunsumata in cantitati mici si de cateva ori pe saptamana;
- activitate fizice la un nivel la care sa poti sa ai o sanatate buna;
- consumul moderat de alcool fabricat din fructe si legume fermentate; barbatii consuma un pahar sau doua pe zi si femeile un singur pahar pe zi; de obicei alcoolul se consuma la masa.
Daca te gandesti sa urmezi aceasta dieta cere sfatul medicului tau inainte de a face acest lucru.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Dieta latino-americana
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Metode ca sa-ti schimbi metabolismul
Ai tinut diete pentru schimbarea metabolismului...
Regim si Diete
Verdeturi de primavara care te ajuta sa slabesti sanatos
Iata ca semnele unui nou anotimp se fac din ce ...
Cele mai citite
Celebs & Style
Ce au in comun personalitatile de mai jos? Nu o sa iti treaca prin cap!
Ce au in comun personalitatile de mai jos? Nu o...
Sanatate
10+ sfaturi practice despre cum sa ai grija de sanatatea ochilor tai
In acest articol, oferim cateva sfaturi practic...
Sanatate
5 moduri simple pentru intarirea imunitatii la adulti
Sistemul imunitar protejeaza organismul impotri...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails