Dieta latino-americana
Publicat: 15.09.2006
Comenteaza
PrintDatele despre oamenii din America Latina ne arata ca ei au o rata scazuta a aparitiei bolilor cronice si o rata a vietii mult mai mare. Sanatatea acestor oameni se datoreaza stilului lor de viata dar si nutritiei lor. Alimentele pe care le consuma oamenii din aceasta zona sunt urmatoarele:
- mancare ce isi are provenienta in plante, in special in porumb si in cartofi, dar sunt folosite si fructele si legumele, painea si cerealele, orezul, painea din faina de porumb, tortilla, fasolea, nucile si semintele;
- mancarea este preparata acasa intr-un mod in care nutrientii si antioxidantii raman aproape neatinsi, in starea lor initiala;
- uleiul este folosit in cantitati limitate; grasimile necesare corpului sunt luate din fructe, nuci, si unele legume care contin cantitati mari de lipide (avocado, nuci, alune, acaju, ulei de palmier);
- comsumul de condimente picante este obligatoriu in aceste zone; condimentele sunt omniprezente la orice masa;
- consumul saptamanal de pasari de curte (in special curcan) si peste;
- abundenta fructelor proaspete si legumelor cum ar fi cartofii, radacinile legumelor, cassava si yucca; acestea sunt consumate de obicei la mesele principale;
- consumul zilnic de ciocolata si dulciuri;
- carnea rosie este cunsumata in cantitati mici si de cateva ori pe saptamana;
- activitate fizice la un nivel la care sa poti sa ai o sanatate buna;
- consumul moderat de alcool fabricat din fructe si legume fermentate; barbatii consuma un pahar sau doua pe zi si femeile un singur pahar pe zi; de obicei alcoolul se consuma la masa.
Daca te gandesti sa urmezi aceasta dieta cere sfatul medicului tau inainte de a face acest lucru.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Dieta latino-americana
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Marc Anthony are o noua iubita
Marc Anthony are o noua iubita: Modelul Shanno...
Editorial
Va pot deranja cateva minute?
"Va pot deranja cateva minute?" Cu ...
Editorial
Investitie emotionala cu dobanda ridicata
Sa ne imaginam pentru inceput urmatorul scenari...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady
Posete stilul casual 2007
Modelele de posete casual, purtabile in viata de zi cu zi, merg pe aceleasi tendinte de posete supradimensionate. Se poarta in continuare posetele cu modele animal print, dar si posetele din lac. In ceea ce priveste manerele, acestea sunt scurte, iar posetele sunt accesorizate cu catarame.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa potrivite pentru corp in forma de para
Ai soldurile mari, fundul bombat , sani nu preamari si nu vrei sa le scoti pe toate in evidenta chiar la nunta ta? Daca asta e conformatia ta, inseamna ca trupul tau are forma de para. Cum alegi rochia de mireasa perfecta pentru corp in forma de para?