Dieta mediteraneana bogata in grasimi
Publicat: 15.09.2006
Comenteaza
PrintDieta meditereaneana este bazata pe alimentele pe care oamenii din zona Marii Mediterane le consuma de foarte multe secole. Cercetarile au aratat ca datorita obezitatii reduse, in tari precum Grecia si Italia exista o rata scazuta a bolilor cronice (cancer, boli de inima, diabet, colesterol) si o durata de viata mai lunga decat in alte zone ale lumii. Te miri ce fac acesti oameni pentru a se mentine sanatosi? Acestia isi ia cel putin 40% dintre caloriile lor din grasime, aproape dublu decat recomanda cei mai multi experti in sanatate.
Care este secretul lor?
Nimeni nu stie cu siguranta! Cei mai multi nutritionisti au ajuns la concluzia ca este mai bine sa inveti din obiceiurile pe care le au acesti oameni decat sa te intrebi cum este posibil asa ceva. Cercetarile recente sugereaza ca uleiul de masline face mai mult decat sa reduca nivelul colesterolului. Din ce in ce mai multe studii arata ca uleiul de masline contine antioxidanti care impiedica aparitia bolilor cronice.
Dieta este bazata pe grasimi sanatoase cum ar fi uleiul de masline, nuci si avocado, fructe ce au un nivel ridicat de grasimi. Spre deosebire de alte grasimi acestea nu dauneaza corpului. Dieta mediteraneana recomanda consumarea cerealelor, a pastelor, a painii si a legumelor. Cele care se vor decide sa urmeze o astfel de dieta vor fi obligate sa manance peste mult si de cateva ori pe saptamana. Carnea rosie se va consuma in cantitati foarte mici. Poate te intrebi cum poate o astfel de dieta sa te ajute sa slabesti? Trebuie sa stii ca in cadrul acestui regim alimentar un rol important il joaca cantitatea.
Daca va ganditi sa urmati aceasta dieta cereti sfatul medicului dumneavoastra inainte de a face acest lucru.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Dieta mediteraneana bogata in grasimi
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Robert Downey Jr. asteapta un baietel
Robert Downey Jr. si sotia lui, Susan Levin ast...
Editorial
Impresii de calatorie
Nu imi stiu numarul vizelor de pe pasaport. Su...
Editorial
E totul despre mine
Motto: “Ceea ce vreau si ceea ce am...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady
Rochii de mireasa chic 2012: Marchesa
Modele chic de rochii pentru mirese 2012 de la Marchesa.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa potrivite pentru corp in forma de para
Ai soldurile mari, fundul bombat , sani nu preamari si nu vrei sa le scoti pe toate in evidenta chiar la nunta ta? Daca asta e conformatia ta, inseamna ca trupul tau are forma de para. Cum alegi rochia de mireasa perfecta pentru corp in forma de para?