Regim si Diete -> Diete pentru persoane obeze

Obezitatea, o acumulare in exces de tesut adipos, a ajuns o problema de sanatate si nu numai o problema estetica. Oricine isi poate da seama ca a ajuns in stadiul de obezitate daca a depasit cu 20% greutatea standard pe care ar fi trebuit sa o aiba.

Tipuri de obezitate
Exista trei tipuri de obezitate, in functie de numarul si marimea celulelor adipoase: obezitate hiperblastica – se intalneste atunci cand numarul de celule este marit; obezitate hipertorofica - ce se regaseste la persoanele la care volumul celulelor adipoase se modifica, respectiv obezitatea hiperblastic-hipertrofica unde se modifica si numarul si volumul celulelor.

Cu origine in copilarie, obezitatea hiperblastica este mai putin asociata cu modificarile si alternarile metabolice care apar in cazul obezitatii hipertorofice cum ar fi: diabetul, dislipidemie si hipertensiune. De asemenea, se poate distinge o obezitate androida in functie de cum este dispus tesutul adipos, obezitatea intalnita mai frecvent in cazul barbatilor si care predomina in partea superioara a corpului si abdomenului. In cazul femeilor, aceasta obezitate este frecventa si se manifesta cu acumulare in partea inferioara a corpului.

Indiferent daca este intalnita in cazul femeilor sau barbatilor, obezitatea androida este asociata in cele mai multe cazuri cu diabetul si factorii de risc cadiovascular precum hipertensiunea.

Aceasta afectiune este foarte raspandita si mereu in actualitate datorita faptului ca obezii sunt marginalizati si prezinta riscul unor imbolnaviri care pot duce la efecte negative asupra psihicului persoanei obeze.

Cum sa lupti impotriva obezitatii
Dorinta de a slabi nu presupune numai o modificare a dietei si o crestere a consumului de energie, ci si o atitudine mentala pozitiva si o viata activa. In prezent exista o multime de „retete” de slabit care promit efecte extraordinare in doar cateva saptamani, dar si diete bazate pe un regim de viata riguros si de lunga durata. Cu toate aceste diete „minune” baza scaderii in greutate nu se schimba: consumul de calorii trebuie sa fie intotdeauna mai mic decat consumul energetic. Obtinerea acestui lucru consta in urmarea unei alimentatii hipocalorice sau prin cresterea arderilor din organism cu ajutorul exercitiilor fizice. Majoritatea persoanelor obeze pierde in greutate numai cu o dieta cu mai putin de 1500 de calorii pe zi si exercitii fizice: alergat, bicicleta, aerobic.

Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.

Spune si tu NU MASURII ZERO!
Intra pe forum si discuta cu noi acest subiect:
"Fata perfecta" varianta actuala - un sac de oase, Promovarea bulimiei si anorexiei