Regim si Diete -> Diete rapide

Vrei sa pierzi kilogramele rapid si te gandesti serios sa apelezi la o dieta-minune...
Insa in afara de partile bune ( dai jos „la urgenta” surplusul de greutate), exista si riscuri de care trebuie sa fii constienta.
Stii insa in ce te bagi cand apelezi la o asemenea metoda rapida de pierdere in greutate?
Daca nu, iti spunem noi.

Diete rapide: pericol pentru sanatate
O dieta saraca in calorii (mai putin de 1000 e zi) care cauzeaza pierdere rapida a greutatii iti afecteaza negativ corpul in urmatoarele cai:

- Metabolismul incetineste pentru a conserva energia, pentru ca organismul "crede" ca este infometat;

- Anumite tesuturi, ca si cele ale creierului si sitemului nervos, au nevoie de carbohidranti (glucoza) pe care ii folosesc drept “combustibil”. Cand dieta nu le ofera, corpul face rost de acestia din distrugerea proteinelor. Aceasta poate duce la pierderea tesuturilor de proteina sau micsorarea masei musculare.
Corpul tau va avea un aspect flescait si lispit de vigoare dupa o asemenea "cura"...

- Tesuturi ale corpului (cum ar fi cele ale organelor si muschilor) se distrug.
In timpul infometarii sau cand dieta are putine calorii, jumatate din greutatea pierduta este alcatuita din grasime, iar cealalta jumatate din tesuturi (cum ar fi cele musculare).
In cazul unei diete moderate se pierd 75% grasime si 25% tesuturi.
Este important sa ai grija de tesuturi, sa le protejezi, de vreme ce ele influenteaza metabolismul. Pierderea prea mare a tesuturilor creste procentul de grasime din corp. Rezultatul – un metabolism redus. Acesta este unul dintre motivele pentru care poti pune inapoi kilogramele pierdute intr-un timp extrem de scurt.

- Dezechilibre de electroliti si minerale. Electrolitii sunt minerale aflate natural in corp, cum ar fi: potasiul, calciul, sodiul si magneziul.
De ei este nevoie pentru a se mentine balanta de fluide a corpului la un nivel corect si a functionarii corecte a ritmului inimii, contractiei muschilor si functionarii creierului. Daca nu urmezi o adecvata, pot aparea probleme delicate, care iti vor pune sanatatea in primejdie!

- Oasele au de suferit. De aceea exista risc mai mare la femei: ele tin mai des diete si sunt expuse unui risc mai mare de a dezvolta osteoporoza.

- In sfarsit, “recastigarea” kilogramelor nedorite este aproape sigura daca tii o dieta cu putine calorii. Aceasta dauneaza atat psihic, cat si fizic.

Dietele rapide sub supraveghere medicala
Nu te avanta intr-o astfel de dieta fara a cere sfatul unui medic!
Daca vrei sa slabesti, e bine sa o faci treptat.
In acest mod vei slabi sanatos si vei tine la distanta koligramele nedorite pentru mult timp.
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.

Discuta pe forum despre diete rapide si sanatate, regimuri si metode de a slabi.