Regim si Diete -> O dieta simpla pentru oricine

Daca ai incercat vreodata sa slabesti prin intermediul unor diete foarte stricte, dar in acelasi timp ti-ai impus si respectarea unui program de exercitii fizice, ti-ai dat probabil seama cat de dificil este sa nu renunti, sa mai rezisti o zi si inca o zi... in speranta ca rezultatele obtinute vor fi pe masura asteptarilor.
Probabilitatea renuntarii dupa o saptamana, sau chiar dupa cateva zile este foarte mare, caci entuziasmul cu care pornesti lupta impotriva kilogramelor in plus nu este, de multe ori, suficient pentru a “sustine” efortul necesar in aceasta lupta. Oboseala, frustrarea isi fac repede aparitia si inlocuiesc sentimentul pozitiv cu care ai demarat.

Si totusi, unele femei gasesc, in mod uimitor, puterea, vointa, entuziasmul care le ajuta sa se ”transforme”. Majoritatea insa nu reusesc sa faca fata, chiar renunta din start- poate tocmai pentru ca o experienta de acest gen reprezinta o schimbare prea brusca, prea abrupta, chiar dura a ritmului normal de viata. Si cand atatea alte frustrari se acumuleaza, una in plus nu reprezinta nicicum un motiv de bucurie sau satisfactie.

Exista oare vreo metoda prin care totusi sa investesti in cursa contra kilogramelor mai mult decat entuziasm initial, mai exact sa adaugi un plus de vointa, incredere, putere?

Nu exista din pacate nici o reteta universal valabila, nici un remediu miraculos, nicio potiune magica care sa-ti dea avantul necesar. DAR exista desigur o tactica la indemana fiecareia, faimoasa dar ignorata tactica “pas cu pas”, aplicabila de altfel in aproape orice domeniu.

Ai putea, de exemplu, sa faci din experienta “transformarii” una mai putin abrupta. Iti poti schimba viata si silueta cate putin, in asa fel incat sa faci loc treptat noilor obiceiuri. Poti incepe prin a realiza o lista cu obiceiuri alimentare la care vrei sa renunti(lista neagra), o alta cu obiceiuri alimentare sanatoase pe care ai vrea sa le adopti(lista alba), o lista cu exercitii fizice care nu ti se par prea dificile, o alta cu exercitii de relaxare care ti-ar da o stare de bine, o alta lista cu lucruri de facut pentru a te simti mai bine in propriul corp, in propria piele(masaj, baie inspumata, cumparaturi etc.). Iei apoi fiecare punct de pe fiecare lista si incerci sa pui in aplicare metoda “pas cu pas”.
Azi renunti la multele felii de paine alba consumate zilnic(unul din punctele de pe lista neagra); in schimb introduci in menu cateva (2/3) felii de paine integrala sau anumite legume, fructe, cereale(unul din punctele de pe lista alba).
Maine faci unul din exercitiile de pe lista intocmita. Daca nu ti se pare greu, poti sa faci chiar mai multe repetari. Incearca sa bifezi si un punct de pe lista "relaxarii"; meriti un exercitiu de relaxare la sfarsit drept bonus.
Poimaine te poti rasfata cu unul din lucrurile inscrise pe ultima lista- o baie inspumata si parfumata, o vizita la un salon de cosmetica sau un centru de infrumusetare, un masaj, shopping sau orice altceva care te face sa te simti bine(fara a fi insa daunator sanatatii).
Si asa mai departe, in fiecare zi sau poate chiar saptamana, in functie de ritmul care ti se potriveste, tai un punct de pe lista neagra, bifezi un altul de pe lista alba.

Este poate una din modalitatile cele mai eficiente care te poate ajuta sa-ti atingi scopul initial: sa slabesti, sa iti remodelezi silueta, sa te simti mai bine cu tine. Astfel, in timp, ti se va parea mult mai usor sa abordezi problemele care tin de obezitate, tonifiere musculara sau a pielii, daca nu le vei putea chiar diminua considerabil. Atentie insa! Fiecare punct, o data taiat/bifat, ramane taiat/bifat- asta insemnand ca nu te vei intoarce la obiceiul alimentar la care ai renuntat si nici nu-l vei uita pe cel pe care tocmai l-ai “inclus” in viata ta.

“Rasplata” acestei metode este in primul rand satisfactia pe care ti-o aduce fiecare punct “taiat” de pe lista neagra… e ca si cum ai experimenta cate un mic succes in fiecare zi.

Str. C-tin Radulescu Motru, nr. 13, etaj 4, apt. 41, sector 4, Bucuresti
Telefon: 021.331.02.20; 0723.500.001