Regim si Diete -> Regimul japonez

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Regimul japonez

Publicat: 12.05.2016

Posteaza pe:

Regimul japonez
Femeile japoneze au ceva aparte care te face sa vrei sa fii in locul lor. Slabute, frumoase, finute, japonezele parca sunt desprinse din file de poveste sau din tablouri ireal de frumoase. Desi secretul lor nu a fost niciodata unul bine pazit, cu greu a putut fi adoptat de catre europeni sau occidentalii.

Este foarte adevarat ca dieta japoneza este una dintre cele mai sanatoase din lume, dar nu este deloc usor de tinut. Ceaiul verde, pestele si legumele par a fi alimentele de baza in stilul de viata japonez. Incorporeaza si tu cateva din principiile de mai jos in viata de zi cu zi si vei fi mai sanatoasa, mai frumoasa si poate chiar mai supla.

1. Mananca mai multe tipuri de mancare la o singura masa, dar ai grija ca portiile sa fie mai mici. Astfel, in loc de o singura farfurie imensa de paste, alege mai multe feluri de mancare (ex: o salata, peste la cuptor, o portie de orez).

2. Japonezii gatesc foarte light, dar pentru a da savoare mancarii ei folosesc dashi (un lichid folosit ca baza pentru supe, sosuri si care se face din oase, peste, cereale sau legume fierte si strecurate astfel incat sa ramana doar savuroasa zeama).

3. In loc de clasica paine alba, japonezii mananca putin orez. Spre deosebire de paine care contine zahar, orezul este mai sanatos. Mai este insa si painea neagra cu cereale care este la fel de buna ca orezul.

4. Micul dejun este extrem de important, el fiind in proportii la fel de mari ca o cina sau un pranz foarte hranitor. Printre mancarurile de baza la micul dejun se numara: pestele, orezul sau supa miso (specialitate japoneza) .

5. Si cum un pic de dulce nu strica niciodata, japonezii mananca deserturi/dulciuri, dar nu foarte des si in cantitati mici. Iar deserturile lor nu sunt niciodata exagerat de dulci.

6. Mersul pe jos face bine! Da, sunt sigura ca deja stiai asta, dar o pui si in practica? Poate ca tu nu, dar iate ca japonezii merg foarte mult pe jos. O alternativa la mersul pe jos o reprezinta mersul pe bicicleta, care nu este vazut ca o forma de face exercitii cat ca o parte perfect integrata in viata de zi cu zi, un mijloc de deplasare raspandit si accesibil.

7. Alimentele de baza in stilul de viata japonez sunt: peste, legume, orez, soia, taitei, ceai si fructe.

8. Prima impresie conteaza chiar si atunci cand vine vorba mancare. Asa se explica de ce atunci cand vine vorba de masa, japonezii aranjeaza totul pana in cele mai mici detalii, alegand cu atentie seturi de farfurii de diferite forme, pe care aranjeaza mancarea intr-o zi obisnuita.

9. Mai am sa-ti dau un ultim sfat pe care japonezele se pare ca il respecta: nu manca mai mult decat poti! Cand simti ca esti satula in proportie de 80%, opreste-te.

Nota (5 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Regim si Diete

5 secrete de slabire ultrarapida

In societatea noastra, atingerea scopurilor pro...

Regim si Diete

8 reguli ca sa scapi de kilogramele in plus

Ai vrea sa slabesti, dar daca s-ar putea intr-u...

Celebs & Style

Emma Stone si Benedict Cumberbatch intr-un nou film horror

Amatorii filmelor horror vor fi fericiti. Guill...

Retete de slabire

Pancakes Paleo cu faina de migdale

Un mic dejun grozav pentru doua persoane care t...

Retete de slabire

Limba picanta la cuptor

O mancare Montignac condimentata, placuta si fo...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Moda Toamna-Iarna 2017, tendinte de la Alexander McQueen

Tendinte in moda toamna-iarna 2017 de la casa de moda Alexander McQueen

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Rochia ideala de mireasa in functie de silueta

2016 pare a fi anul casatoriilor! Cunosc 7 cupluri in acest an care se casatoresc! Evident fiecare din cele sapte femei norocoase isi cauta rochia de mireasa. Fiecare din ele viseaza la momentul perfect, la ziua in care va imbraca rochia perfecta de mireasa si va fi „printesa balului”.

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!