Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Sfaturi ca sa slabesti mancand ce vrei

Publicat: 08.10.2014

cum sa slabestimancand ce vrei, diete, slabire, trucuri pentru slabit, trucuri de slabire, sfaturi pentru slabit frumos


Nu-i asa ca le invidiezi pe prietenele tale care raman slabe, desi nu-si cenzureaza nicio pofta culinara niciodata? Iti spui ca e o chestiune de metabolism, insa nu e in intregime asa! Schimba-ti putin modul cum privesti mancarea si vei vedea ca slabesti, chiar daca nu te supui la chinuri groaznice. Imprieteneste-te cu mancarea!
Asa, ti-ai propus sa slabesti si ti-ai pus la punct un plan: fie renunti la dulciuri, fie la alcoolul consumat ocazional la petreceri, fie la paine... si planul functioneaza pana la prima abatere, cand intervine sentimentul de vina si te demoralizezi, refugiindu-te in caserola cu inghetata. Calea cea mai simpla de a slabi este sa iti schimbi obiceiurile alimentare, dar nu cu unele greu de suportat!
Este cazul sa recunosti: mancarea este buna si tie iti place sa mananci. Dar oare, orice, oricum si oricand?

Sfaturi ca sa slabesti mancand ce vrei: Fa din mancare un aliat, nu un dusman!
Iata cateva secrete de la nutritionisti, pe care eLady ti le recomanda:
-Daca vrei o prajitura, mananca o prajitura. Dar nu o cutie intreaga!
Atunci cand ceva este interzis intr-un fel sau altul, automat mintea ta se va fixa asupra acelui lucru, facandu-te sa ti-l doresti si mai intens. Daca iti satisfaci pofta, obtii si satisfactia emotionala, si astfel manaci mai putin decat daca te abtineai si mancai ceva mai light, dar in exces.

Sfaturi ca sa slabesti mancand ce vrei: Iti place ceea ce mananci acum?
Daca te-ai apucat sa rontai ceva, intreaba-te: „Imi place gustul acesta sau mananc din obisnuinta?” Daca intrebarea survine dupa cateva inghitituri sanatoase, opreste-te, decide daca mancarea este cu adevarat gustoasa si apoi reia, fara a te grabi cand mesteci si inghiti. Imediat ce nu mai simti placerea gustului, pune tacamurile jos. Astfel vei sti exact cand sa te opresti, evitand sa mananci mai mult decat are nevoie stomacul tau.

Sfaturi ca sa slabesti mancand ce vrei: Pune unt pe paine!
Cum se poate slabi chiar in conditiile in care adaugi in mod constient grasimi animale in alimentatia ta? Simplu! Untul este gustos si satios, iar o jumatate de chifla cu putin unt iti va aduce mai multa satisfactie decat doua chifle fara unt!

Sfaturi ca sa slabesti mancand ce vrei: Injumatateste!

Misiunea restaurantelor este sa-ti puna dinainte portii supradimensionate de mancare, asa ca mananca doar jumatate sau doua treimi (depinde cat iti e de foame) din ceea ce ai in farfurie cand mergi la restaurant. Ceea ce ramane poate fi luat la pachet, daca tii neaparat. Insa, daca esti infometata si termini tot ce e in farfurie, nu te culpabiliza!

Sfaturi ca sa slabesti mancand ce vrei: Pune distanta intre tine si tentatii!
La masa, dupa ce ai terminat de mancat, strange farfuriile si platourile imediat, astfel incat sa nu fii tentata sa mai „ciugulesti” si dupa ce masa a luat sfarsit. Daca ai terminat de mancat inaintea celorlalti, pune platourile cu mancare la distanta fata de tine. Daca ti-e pofta de o inghetata, pune-ti o portie intr-o cupa, nu manca direct din caserola! Nu arata bine si risti sa dai gata toata caserola!

Sfaturi ca sa slabesti mancand ce vrei: Atentie la bauturi!
Cand incerci sa slabesti si sa reduci cantitatea de zahar din dieta ta, renunta la cappuccino, sucurile acidulate sau cele asa-zis naturale, la cutie. Inlocuieste berea cu vin, sucurile cu apa cu lamaie si prefera cafeaua simpla, cu lapte, in favoarea celeie cu frisca si arome.

Sfaturi ca sa slabesti mancand ce vrei: Consuma fructe!

Poate ca nu ai mereu chef sa mananci legume fierte, cum poruncesc toate dietele, dar fructele crude, in schimb, iti plac, asa ca include-le in meniul tau zilnic; contin fibre, care iti usureaza digestia.
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Regim si Diete

Dieta de vara: 6 greseli frecvente

Desi pare, nu este usor sa tii dieta vara. Cine...

Regim si Diete

Cura de slabire si detoxifiere cu struguri

De fiecare data cand pornesti la drum cu o diet...

Celebs & Style

Grammy 2013: De ce a tipat Adele la Chris Brown

Adele a parut pentru un moment ca tipa nervoas...

Psihologie

Terapia prin ras

Ei bine, nu e de ras. E chiar foarte serios. Ex...

Psihologie

Cum sa devii o persoana optimista

Esti tipul care vede mereu sticla pe jumatate g...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Mirese si Nunti

Topul celor mai spectaculoase cereri in casatorie

Pentru multi, cererea in casatorie este cat se poate de simpla, transformandu-se chiar intr-un cliseu: un restaurant, un pahar cu sampanie, muzica buna si intrebarea de milioane. Pentru altii insa, aceste momente reprezinta oportunitatea de a-si pune mintea la contributie si de a deveni inventivi.