Regim si Diete -> Solduri si coapse sculpturale

Toate femeile isi doresc solduri si coapse sculpturale. Totusi, putine dintre noi le au. Exista totusi dieta care va poate ajuta sa va remodelati silueta. Trebuie doar sa faceti un efort de vointa cateva saptamani si rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Luni
Pranz:,100 de grame de orez fiert, fara grasimi si 200 mililitri suc de rosii dres cu o lingura de suc de lamaie proaspat stors.
Cina: 100 grame de peste cu garnitura de spanac fiert si ardei gras, 150 de grame de crema de legume la care adaugati o lingurita de ulei de masline.

Marti
Pranz: 80 de grame de pasta de legume fierte si 200 de grame de salata verde asortata cu rosii si miez de nuca.
Cina: 200 de grame de carne de pui la gratar ( preferabil piept de pui, fara piele) si 200 de grame de legume fierte (spanac, dovlecei, morcovi).

Miercuri:
Pranz: 200 de grame de salata verde dreasa cu o lingurita de ulei de masline si 80 de grame de orez fiert presarat cu o lingurita de cascaval ras.
Cina: 50 de grame de branza degresata de vaci, 200 de grame de legume la gratar. Aveti voie si o felie de paine din faina integrala.

Joi
Pranz: 150 de grame de branza de vaci slaba si 200 de grame de mamaliga.
Cina: o portie de supa de legume (telina, praz si ceapa) si 200 de grame de friptura de vitel, slaba, preparata la gratar.

Vineri
Pranz: 80 de grame de paste fainoase stropite cu 1/4 pahar de suc de rosii, presarate cu busuioc verde si 200 de grame de salata verde, dreasa cu o lingurita de ulei de masline.
Cina: 150 grame de peste la gratar cu o garnitura de 200 de grame de legume la gratar.

Sambata
Pranz: 80 de grame de orez fiert cu mazare si 200 de grame de salata de telina si morcovi (legume rase) stropite cu lingurita de ulei si putin suc de lamaie proaspat stors.
Cina: Un ceai de plante, neindulcit.

Duminica
Pranz: 100 de grame de spaghetti fierte "al dente", stropite cu putin suc de rosii si 200 de grame de rosii taiate.
Cina: 200 de grame de morcovi fierti si pasati, 50 de grame de branza de vaci fara grasimi, frecata cu patrunjel si ceapa verde.

Micul dejun consta in ceai sau cafea, neindulcite.

Pentru a induce senzatia de satietate mai repede, mestecati indelung si nu mancati in graba. Asigurati-va ca beti cel putin 2 litri de lichid pe zi.
Rezultatele se imbunatatesc considerabil daca faceti miscare (mers pe jos, urcat si coborat scari) si daca va masati soldurile si coapsele cu o crema anticelulita ori cu zat de cafea caldut.
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.