Trucuri pentru o dieta reusita
Publicat: 27.11.2006
Esti satula de sfaturile pe care le citesti peste tot despre ce ar trebui sa faci pentru a slabi? Ai incercat deja foarte multe diete si regimuri alimentare si nu a dat nici una rezultate? Poate unele dintre voi s-au infometat urmand anumite diete pe care le-au aflat de unde au putut din dorinta de a scapa de kilogramele in plus. Trebuie sa stii ca aceasta nu este solutia si mai trebuie sa stii ca iti pui in pericol sanatatea.
Iti vom da cateva sfaturi despre felul in care poti sa mai reduci din stratul de grasime care te chinuie atat de mult.
1. Esti gurmanda? Portiile servite in restaurante sunt foarte mari. Ca orice om, suntem inclinate sa mancam tot ce este in farfurie desi si jumatate ne-ar fi de ajuns. Care este solutia acestei probleme? Daca la restaurantul la care mergi au un meniu special pentru copii comanda de acolo un aperitiv deoarece portiile sunt rezonabile.
2. Mananca gustari sanatoase. Acesta problema o poti solutiona tinand pe masa din bucatarie un bol cu fructe, morcovi proaspeti in frigider sau cateva portii de salata de fructe pe biroul de la locul de munca. Toate acestea te vor ajuta sa mananci ceva sanatos intre mese atunci cand simti ca iti este foame.
3. Inlocuieste legumele conservate cu cele congelate. Legumele conservate sunt bogate in sodiu. Daca vrei sa slabesti trebuie sa eviti acest component. Legumele congelate sunt bogate in substante nutritive de care corpul tau are nevoie pentru a fi plin de energie.
4. Achizitioneaza-ti o oala speciala pentru a prepara legumele. Aburirea legumelor este una dintre cele mai sanatoase metode de a le prepara. Mancarea retine aproape toti nutrientii naturali. In schimb, daca fierbi legumele, toti nutrientii acestora vor ramane in apa. Aburirea legumelor le va face pe acestea sa fie mai gustoase si in acest fel iti va face si tie placere sa le consumi.
5. Nu manca niciodata din picioare. Una dintre cele mai usoare modalitati de a strica o dieta este sa mananci fara sa gandesti. Trateaza mancatul cu respectul de care are nevoie. Pune pe masa farfuria cu mancare dupa care aseaza-te si mananca foarte relaxata. In acest fel nu vei indesa mancarea ci vei reusi sa o si savurezi.
6. Mareste numarul de mese dintr-o zi. In momentul in care mananci decat trei mese pe zi organismul tau tinde sa stocheze orice ii dai tu in acel moment. Mancand de mai multe ori pe zi cantitati mai mici de alimente, iti vei obisnui metabolismul sa lucreze pe parcursul intregii zile. Trebuie sa consumi aceleasi alimente insa impartite in cantitati mai mici. Nu trebuie sa mai adaugi mancare dietei tale.
7. Bea suc natural de fructe in loc de chimicalele care se vand in magazine. Sucurile vandute in magazine nu sunt altceva decat pure calorii, fara nutrienti, cu foarte mult zahar si carbhidrati. Daca nu ai timpul necesar prepararii unui suc natural de fructe il poti inlocui pe acesta cu apa.
8. Bea apa. Daca tii o dieta ar trebui sa bei mai multa apa decat de obicei. Apa iti ajuta organismul sa digere mai bine alimentele si sa il curete pe de substantele nefolositoare.
9. Fa gimnastica. Nu iti permiti un abonament la o sala de gimnastica? Fa o intelegere cu una dintre prietenele tale care vrea si ea sa slabeasca si faceti exercitii impreuna. Fixati cel putin trei zile pe saptamana pentru a juca volei, pentru a iesi la o plimbare sau pentru a petrece o jumatate de ora facand ceva care sa va puna in functiune muschii. Nu uita ca nici o dieta nu are rezultate fara putina miscare.
10. Renunta la chipsuri, la cartofii prajiti si la alimentele de acest fel. Acestea contribuie la sporirea stratului de grasime, lucru pe care nu il vrea nici o femeie. Poti inlocui aceste alimente cu un iaurt sau cu fructe uscate.
Sursa: Copyright © eLady.ro - Trucuri pentru o dieta reusita
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
10 trucuri pentru o dieta cu fructe
Cand erai mica, mama ta iti spunea mereu sa man...
Cele mai citite
Celebs & Style
Jodie Foster, premiata la Globul de Aur
Jodie Foster, castigatoare a doua premii Osca...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails
- Cum sa obtii un abdomen plat: liposuctia poate fi solutia de care ai nevoie