Sanatate -> Alimentatia pentru un par frumos si sanatos

Alimentatia pentru un par frumos si sanatos

Publicat: 28.12.2011

Posteaza pe:

alimente pentru par, alimentatie corecta, cum sa ai un par sanatos, sfaturi alimentatie, alimentatie sanatoasa, dieta corecta

Etichete:

Un par frumos si sanatos este cheia pentru un look minunat. Solutiile de styling pot rezolva aparent unele dintre probleme, dar atunci cand dieta ta alimentara lasa de dorit, si sanatatea parului tau o ia in aceeasi directie. Lipsa de minerale esentiale si vitamine pot face parul fragil, casant, friabil si tocit. Starea de sanatate a parului nostru depinde in mare masura de dieta alimentara pe care o urmam. Pentru a avea un par frumos, regimul alimentar ar trebui sa fie sanatos, echilibrat si sa includa proteine. Apoi, parul mai are nevoie de vitamine, fier si de alte elemente esentiale, care ajuta la mentinerea scalpului hranit si hidratat.

Alimentatia pentru un par frumos si sanatos: Somon si stridii
Somonul este o sursa foarte buna de substante nutritive care sunt grozave pentru par si corp. Somonul contine acizi grasi omega-3, care sunt foarte buni pentru piele, precum si fier si vitamina B-12. Stridiile au mari proprietati antioxidante, deoarece contin zinc, care este, de asemenea, necesar pentru un par frumos si sanatos. Alte alimente care contin proteine si trebuie sa fie incluse in dieta ta sunt carnea de miel, carne de vita, de pasare si ouale.

Alimentatia pentru un par frumos si sanatos: Laptele si branzeturile
Cred ca este inutil sa iti mai spun ca nu exista par frumos fara un aport suficient de calciu. Laptele si toate tipurile de branzeturi sunt o alta grupa de alimente care trebuie sa se gaseasca in meniul tau zilnic.

Alimentatia pentru un par frumos si sanatos: Fasolea
Fasolea este o sursa de proteine potrivita pentru vegetarieni sau pentru cei care nu se dau in vant dupa carne. Fasolea este bogata in fier, zinc si biotina, substante care sunt toate necesare pentru un par frumos si sanatos.

Alimentatia pentru un par frumos si sanatos: Nucile
Nucile sunt extraordinare pentru piele si de aceea acestea sunt bune si pentru par. Atunci cand pielea capului este hranita corespunzator, parul este si el sanatos. Nucile de Brazilia contin un mineral numit seleniu, care este bun pentru piele. Migdalele, nucile pecan si cashews sunt pline de zinc, de aceea prefera-le pe post de gustari.

Alimentatia pentru un par frumos si sanatos: Morcovii
Morcovii sunt buni pentru piele si scalp, deoarece contin vitamina A, care iti pastreaza pielea hidratata, ajutand producerea de sebum, a carui lipsa duce la uscarea excesiva a parului tau.

Alimentatia pentru un par frumos si sanatos: Legumele verzi
Legume de culoare verde inchis sunt alte ajutoare de nadejde care favorizeaza producerea de sebum si mentin pielea hidratata. Mananca broccoli si spanac pentru ca sunt super-bune pentru par si corp, de asemenea.

Alimentatia pentru un par frumos si sanatos: Cerealele integrale
Cerealele integrale contin mai multe elemente nutritive decat cele rafinate. Produsele care sunt facute din cereale integrale contin fier, zinc, vitamina B, si toate aceste elemente sunt vitale pentru un par sanatos frumos.