Cum ne rehidratam pe timp de canicula
Publicat: 03.08.2010
Comenteaza
Print
Cand vine vorba sa ne potolim setea, fiecare dintre noi e de parere ca stie reteta perfecta. Unele dintre noi prefera pe aceste temperaturi extrem de ridicaste un ceai rece, altele recurg la freshuri, sau alte persoane la pe milk-shake-uri. Cei mai in varsta beau cate un pahar de lapte, barbatii prefera o bere si tinerii sucuri acidulate. Poate nu stiai, insa in fiecare zi, in timpul verilor in care temperaturile cresc extrem de mult, organismul nostru pierde peste doi litri de lichide. Recuperarea acestora este obligatorie, dar daca vrem ca bauturile sa nu ne afecteze greutatea, trebuie sa ne hidratam in mod corect.Ce trebuie sa faci pentru o hidratare corecta pe timp de canicula este: consuma bauturi facute in casa!
Cum ne rehidratam pe timp de canicula
Cum ne rehidratam: Sucurile proaspat stoarse de fructe
Specialistii in nutristie sustin ca cele mai potrivite sunt freshurile de portocale, care contin apa, o serie intreaga de vitamine (C, B1, B2, PP), insa si saruri minerale (potasiu, calciu, sodiu). Ce nu stiai insa este ca un anumit ulei esential prezent in portocale, asa-numitul „aurantia marina“, este un aliat de nadejde impotriva setei. Nu puneti zahar intr-un astfel de fresh. Cu toate ca bautura vi se va parea putin cam amaruie, ea va fi semnificativ mai eficienta pentru a scapa de sete. Un alt aliat de nadejde sunt sucurile de fructe si legume obtinute prin necentrifugare.
Sucurile proaspat stoarse din fructe si legume, facute in casa, sunt recomandate mai ales persoanelor care depun efort fizic pentru ca astfel se compenseaza pierderile de saruri minerale. In plus, sucurile de mere, pepene verde sau rosii sunt benefice si pentru persoanele preocupate de silueta pentru ca taie pofta de mancare, potolesc setea si sunt adevarate "bombe" cu vitamine..
Cum ne rehidratam: Ceaiurile si laptele proaspat
Ceaiul rece a fost si este inca considerat una dintre bauturile cele mai potrivite pentru a combate canicula. Pentru a avea efect si pentru a nu iti afecta silueta, sub nici un motiv nu addauga in el zahar. Pentru a -ti face un ceai rece acasa, pune intr-un vas de ceramica 8 pliculete de ceai si toarta trei cani de apa fierbinte. Acopera recipientul si lasa-l sa se infuzeze bine pentru vreo 15 minute.
...
Pagina: 1 2 Urmatoarea Ultima
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Meryl Streep pe coperta Vogue
Cu doua premii Oscar (si nu mai putin de 16 no...
Povesti
Fluturele
Amorteala, parca se trezeste din ea si se intre...
Povesti
Cum mi-am pus silicoane. Marturii din infern
Nu am sa dezbat subiectul maririii sanilor, al...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Newsletter elady
Rochii de mireasa Oscar de la Renta
Cele mai frumoase modele de rochii de mireasa semnate de celebrul creatori de moda Oscar de la Renta.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa potrivite daca ai sanii mari
Sanii mari au ajuns sa fie doriti mai mult de catre femei decat de catre barbati, insa expunerea lor in ziua nuntii tale nu este intotdeauna cea mai fericita idee, decat doar daca intentionezi sa fii privita "cu un ochi" de soacra si barfita de toate acele care ti-au ravnit viitorul sot, la un moment dat.