Va aflati in:

Articole / Sanatate

Cum sa ai o sanatate de fier in anotimpul rece

Publicat: 17.10.2018

cum_sa_ai_o_sanatate_de_fier_in_anotimpul_rece_produse_naturale_400Alimentatia joaca un rol important in viata omului. In sezonul toamna-iarna trebuie insa sa-i oferi o atentie mult mai mare ca in mod obisnuit, deoarece organismul uman este mult mai expus temperaturilor scazute de afara si devine foarte vulnerabil. Astfel, sanatatea trebuie protejata pe cat posibil printr-o alimentatie bogata in nutrienti, prin furnizarea de condimente care sa incalzeasca corpul pe interior si sa-l faca mai puternic in fata vicisitudinilor vremii.
In aceasta perioada incep sa-si faca de cap racelile, gripa, virusurile si bacteriile periculoase, asa ca este ideal sa le combati printr-o alimentatie corecta. Un rol important in acest sens il au si acele produse naturale de la Fares care reusesc cu brio sa protejeze corpul uman pe intreaga perioada a iernii.

2_cum_sa_ai_o_sanatate_de_fier_in_anotimpul_receIata 7 trucuri pentru o sanatate buna in sezonul rece:
1. Organismul are nevoie de vitamina C, asa ca ofera-i cateva legume si fructe care o contin: citrice, patrunjel, ardei gras, varza, macese, catina cu miere de albine etc. Vitamina C reuseste sa protejeze corpul de raceala si gripa, reduce severitatea simptomelor si scurteaza cu succes perioada de boala. Ramane eficienta in tratarea alergiilor si protejeaza omul de stres. Mergi la piata si cumpara legume si fructe, este cel mai bun loc pentru a-ti proteja sanatatea;

2. Condimentele bio sunt foarte importante in mentinerea sanatatii omului pe intreaga durata o sezonului rece, asa ca viziteaza site-ul https://www.putereaplantelor.ro/Sonnentor.html si achizitioneaza ceea ce iti place. Cu ajutorul lor corpul se incalzeste pe interior si astfel face fata intemperiilor si, de asemenea, lupta impotriva agentilor patogeni care duc la aparitia infectiilor. In stare cruda, de multe ori, condimentele reusesc sa devina mult mai eficiente;

3. Supele si ciorbele sunt alegerea cea mai buna pentru ca ele te hidrateaza corespunzator si pentru ca furnizeaza corpului caldura de care are nevoie. Bogate in legume si zarzavaturi, acestea mentin functiile digestive si imunitatea organismului. Ele nu vor lipsi de la masa ta zilnica si vor fi mancate calde. Poti sa le prepari singur acasa folosind retetele mamei sau poti gasi diverse formule pe internetul care abunda de bloguri culinare;

3_cum_sa_ai_o_sanatate_de_fier_in_anotimpul_rece_014. Consuma peste cat mai des poti, chiar daca nu se numara printre alimentele tare preferate. Este foarte bogat in omega-3, ajutand foarte mult la revitalizarea corpului cu ajutorul proteinelor. In acest mod sunt alungate depresia si oboseala, ce se pot instala in lipsa cantitatii adecvate de proteine animale sau vegetale pe care trebuie sa le ingerezi la fiecare masa. Nu prepara prea mult pestele, nu are nevoie de un timp lung de gatire;

5. Evita consumul de produse rafinate
pentru ca iti ofera energie doar pe termen scurt si nu iti aduc decat surplus de kilograme daca le mananci o perioada mai lunga de timp. Ai putea sa consumi mai degraba cereale integrale, intr-o cantitate limitata, pentru ca ele sunt o sursa de fibre esentiale pentru un organism sanatos;

6. Alimentele obtinute in urma fermentarii trebuie consumate in sezonul rece, asa ca nu uita sa cumperi iaurt, kefir, varza murata sau castraveti murati. Acestea iti vor furniza probioticele necesare care impiedica dezvoltarea microorganismelor patogene si iti intareste capacitatea organismului de aparare. Produsele lactate sunt o sursa perfecta de calciu si furnizeaza proteina de inalta calitate. Nu uita ca iaurtul il poti prepara chiar si acasa;

7. Nu in ultimul rand, acesta este sezonul optim pentru consumarea ceaiurilor si a infuziilor, cu ajutorul lor sistemul imunitar se intareste foarte mult. Indiferent ca stai si te uiti la televizor, ca esti la serviciu si lucrezi, ca mergi in oras cu prietenii sau ca iei masa la restaurant, un ceai este cea mai buna ocazie de socializare si, in acelasi timp, te apara de dusmanii nevazuti ai sanatatii.

In concluzie, sezonul rece poate fi cel mai bun prieten al corpului uman daca iei toate masurile de protectie necesare. Inainte de a ajunge la cabinetul medicului sau de a lua medicamente, asigura-te ca ai avut grija sa mananci sanatos si corect, putand astfel preveni orice infectie, raceala sau gripa.
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Sanatate

Top 5 uleiuri cu efecte benefice asupra sanatatii organismului

Cand vine vorba de sanatatea ta, uleiurile sunt...

Sanatate

Cancerul de col uterin: cauze, simptome, tratament

Cancerul de col uterin este o tumoră malig...

Celebs & Style

Sandra Bullock se considera binecuvantata

Sandra Bullock a glumit la Access Hollywood ca...

Regim si Diete

5 secrete de slabire ultrarapida

In societatea noastra, atingerea scopurilor pro...

Regim si Diete

Dieta cu grapefruit si proteine

Iubesti grapefruitul si vrei sa slabesti cu aju...

Newsletter elady

Coafuri de mireasa 2019

Trendurile in materie de coafuri de mireasa 2019 impun modele de frizuri destinate mireselor cu par lung. In moda 2019 de poarta foarte mult coafurile de mireasa romantice, cu accente fine, dar si flower-power, miresele purtand in par flori. Vezi cele mai frumoase coafuri de mireasa 2019!

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Ce trebuie sa faca un fotograf pentru a face poze de nunta uimitoare

Nunta este una dintre zilele cele mai importante din viata unui cuplu. Atunci cand fotografiezi o astfel de ocazie, trebuie sa retii ca mirii au incredere in tine. Ei se asteapta ca tu sa imortalizezi momentele frumoase, dar in acelasi timp sa ai grija ca ei sa arate cat se poate de bine.