Cum sa ne protejam de canicula
Publicat: 27.08.2008
Comenteaza
Print
O definitie a caniculei pe intelesul tuturor este cresterea temperaturii cu mai mult de 10° C fata de temperatura normala. Temperaturile ridicate declanseaza in corpul nostru "sistemul de autoreglare termica", autoreglare ce se face prin transpiratie, numai ca prin transpiratie pierdem vitamine si saruri esentiale desfasurarii proceselor fiziologie ale organismului.
Astfel pot aparea simptome ca: oboseala nejustificata, greata, ameteli, insomnie, crampe musculare, dureri de cap, lesin.
Medicii au cateva sfaturi utile pentru evitarea acestor neplaceri.
Cum sa va feriti de canicula ?
* evitati plimbarile in intervalul orar 12 - 16 cand soarele este foarte puternic
* consumati 2 - 4 litri de apa pe zi
* faceti cateva dusuri cu apa calduta pe zi
* evitati sau limitati consumul de grasimi, dulciuri, alcool, cafea si tutun
* evitati activitatea fizica intensa si statul prelungit la soare
Daca sunteti nevoita sa iesiti afara, medicii recomanda urmatoarele:
* protejati-va capul cu ajutorul unei palarii de culoare deschisa
* protejati-va fata prin aplicarea unei creme protectoare UVA si UVB
* protejati-va ochii prin folosirea ochielarilor de soare cu filtru UV
* purtati haine subtiri, lejere, deschise la culoare si de preferat din materiale cum ar fi inul sau bumbacul
* este bine sa aveti intotdeauna la dvs o sticla cu apa
* nu lasati copiii sau animalele de companie in masina parcata la soare
Un articol de Mioara Popa
Astfel pot aparea simptome ca: oboseala nejustificata, greata, ameteli, insomnie, crampe musculare, dureri de cap, lesin.
Medicii au cateva sfaturi utile pentru evitarea acestor neplaceri.
Cum sa va feriti de canicula ?
* evitati plimbarile in intervalul orar 12 - 16 cand soarele este foarte puternic
* consumati 2 - 4 litri de apa pe zi
* faceti cateva dusuri cu apa calduta pe zi
* evitati sau limitati consumul de grasimi, dulciuri, alcool, cafea si tutun
* evitati activitatea fizica intensa si statul prelungit la soare
Daca sunteti nevoita sa iesiti afara, medicii recomanda urmatoarele:
* protejati-va capul cu ajutorul unei palarii de culoare deschisa
* protejati-va fata prin aplicarea unei creme protectoare UVA si UVB
* protejati-va ochii prin folosirea ochielarilor de soare cu filtru UV
* purtati haine subtiri, lejere, deschise la culoare si de preferat din materiale cum ar fi inul sau bumbacul
* este bine sa aveti intotdeauna la dvs o sticla cu apa
* nu lasati copiii sau animalele de companie in masina parcata la soare
Un articol de Mioara Popa
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cum sa ne protejam de canicula
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Gerard Butler, prins flirtand cu Jessica Biel
Se pare ca Jessica Biel trece repede peste desp...
Cariera
Cum ne alegem cariera
Probabil cunoastem cu totii copii care spun cu...
Cariera
Bunele maniere la job
Regulile de buna purtare, buna-crestere si poli...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Newsletter elady
Ermanno Scervino
Tinute trendy pentru sezonul primavara-vara 2008 de la Ermanno Scervino.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa potrivite pentru corp in forma de para
Ai soldurile mari, fundul bombat , sani nu preamari si nu vrei sa le scoti pe toate in evidenta chiar la nunta ta? Daca asta e conformatia ta, inseamna ca trupul tau are forma de para. Cum alegi rochia de mireasa perfecta pentru corp in forma de para?