Te balonezi din orice si chiar nu mai stii cum sa scapi de aceasta problema care te face sa te simti inconfortabil. Poate ca ai incercat diferite medicamente, dar acestea nu te-au ajutat decat temporar. Cand incetezi sa le mai iei, te simti si mai rau. Iti doresti din tot sufletul sa gasesti un tratament care sa te scape de aceasta problema definitiv? eLady.ro te ajuta sa revii la normal!

Ce este balonarea
Balonarea afecteaza tot mai frecvent omul modern, fiind insotita de cele mai multe ori de dureri si de o stare generala rea. Daca te afli in situatia ca acest disconfort sa fie frecvent si sa iti influenteaza negativ viata, capacitatea de munca, trebuie sa iei masuri rapide. Balonarea este de fapt o acumulare de gaze in stomac si in intenstine, care provoaca eructatii (ragaieli) si flatulenta (gaze) si care te face sa simti ca ai un bolovan in stomac.

Care sunt cauzele balonarii
Balonarea poate aparea din cauze multiple. Stresul, o alimentatie dezordonata si de proasta calitate, afectiuni ale sistemului digestiv precum colonul spastic, ulcerul duodenal, ulcerul peptic, boala de reflux gastroesofagian sau gastrita) accentuaza starea de balonare, pe care o resimtim ca o greutate in abdomen.

Cum sa scapi de balonare
Mai jos ai cateva sfaturi care te vor ajuta sa inveti cum sa te mananci pentru a te simti bine si a scapa de balonare si dureri abdominale:
-  Nu mai manca la fast-food si renunta de tot la alimentele prajite.
- Nu mai bea cafea, ceai negru si, in general, nici un fel de bautura care are cofeina printre ingrediente.
-  Nu mai bea alcool si lasa-te de fumat.
-  Nu mai consuma bauturi racoritoare, dulciuri si guma de mestecat, deoarece toate aceste produse contin cantitati mari de indulcitori artificiali care baloneaza.
-  Bea doar apa plata si infuzii (ceaiuri) din plante.
- Renunta la toate bauturile carbogazoase, dar si la bauturile prea reci sau prea fierbinti.

Remedii naturiste care te scapa de balonare
Pentru a scapa de balonare, iti recomandam cateva remedii naturiste. Infuziile si ceaiurile din cimbru, ghimbir, fenicul, tei, menta, rozmarin, chimen sau anason ajuta la digestie si reduc balonarea la zero.
In general, trebuie sa consumi doar alimente care sunt, in general, bine tolerate si usor digerabile, precum carne de pui si peste, alimente din soia, iaurt, branza, legume verzi. Evita alimentele care au un continut ridicat de amidon, pentru ca fermenteaza in stomac si accentueaza balonarea.
Observa care sunt legumele care te baloneaza in mod special si consuma-le numai fierte. Dintre alimentele care produc balonare, trebuie sa fii atenta la varza, mazare, fasole, legume care au un continut ridicat de celuloza si se digera mai greu! Pe acestea trebuie sa le eviti in mod special.
Cand suferi de balonare este obligatoriu sa consumi legume si fructe deoarece contin fibre vegetale care sunt absolut necesare in procesul de digestie si la eliminarea reziduurilor. Insa trebuie sa mananci doar acele cruditati pe care le tolerezi si care observi ca nu iti creeaza senzatii de balonare.

Cum sa scapi de balinare: Alte sfaturi
-  Analizeaza care sunt alimentele care te baloneaza si incearca sa le elimini din alimentatia ta.
- Este bine sa bei un pahar mare de apa cu sucul de la o jumatate de lamaie dimineata la trezire si seara la culcare, pentru eliminarea toxinelor.
- De 2-3 ori pe an este bine sa faci cure de detoxifiere conform recomandarilor din articolele Dezintoxicare in week-end si afla care este Topul detoxifiantilor pentru organism
- Consuma suplimente alimentare care contin fibre vegetale mai ales cand mergi la petreceri sau cu ocazia sarbatorilor, atunci cand doresti sa macar sa gusti din alimente care stii ca iti fac rau.

Daca, totusi, nu scapi de balonari si ele sunt insotite de dureri abdominale puternice, mergi urgent la medic pentru investigatii si tratament. Sanatate deplina!