Va aflati in:

Articole / Sanatate

Masaj chinezesc contra insomniilor

Publicat: 26.10.2015

Masaj chinezesc contra insomniilor
Iar nu ai reusit sa dormi toata noaptea, iar noptile nedormite se aduna... si nu in favoarea ta. Cum poti scapa de aceasta problema? Urmeaza sfaturile eLady!
Insomniile se pot imparti in doua categorii: insomnii ocazionale si insomnii regulate si persistente. Impotriva insomniilor ocazionale trebuie sa inlaturi factorii declansatori, cafeaua, emotiile puternice. Evita totusi luarea de somnifere, care au tendinta de a produce dependenta.
Problema este pusa de insomniile regulate pentru care propun urmatorul tratament: inainte de culcare, apasa descriind o miscare de rotatie, cate 1 minut pe fiecare dintre punctele:
- Shen Men, punct situat pe pliul format de incheietura mainii pe partea yin, in adancitura de pe partea radiala a muschiului flexor ulnar carpial.
- Zhong Wan, aflat la egala distanta intre plexul solar si ombilic.
- Zu San Li, situat la 4 degete latime sub marginea interioara a patelei, in fosa din apropierea locului in care se despart cele doua oase ale gambei.
- San Yin Jiao, situat la 4 degete latime deasupra maleolei pe marginea posterioara a tibiei.
- Tai Xi situat in adancitura dintre maleola mediala si tendo-calcaneus.
- Tai Chong situat intre degetul mare si cel de-al doilea deget de la picior.

Daca nu iei somnifere, trebuie sa astepti cam 15 zile pana se va manifesta un efect constant. Dupa ce somnul a revenit la normal, trebuie sa continui masajul inca 15 zile.
Dupa un timp, daca reapar tulburari de somn, vei relua schema de masaj pentru inca o saptamana sau doua. Repetarea masajelor nu prezinta nici un inconvenient si nu risca sa produca efecte secundare.
Daca ai consumat somnifere multa vreme, dupa ce se practica masajul o saptamana sau doua, trebuie sa reduci cantitatea, dar treptat de-a lungul catorva saptamani, pana vei ajunge sa nu mai recurgi la somnifere. Continua masajul in tot acest timp. Dupa incetarea consumului de somnifere, masajul va trebui continuat timp de cel putin o luna si va fi reluat la cel mai mic semn de insomnie sau de somn agitat.

Totusi, daca masarea acestor puncte nu invinge insomnia, ar trebui sa apelezi la un masor specialist in masajul terapeutic chinezesc, care va pune un diagnostic precis al tulburarilor si iti va recomanda un tratament adecvat.
Deocamdata, daca suferi de insomnie, te sfatuiesc sa-ti aplici singura tehnicile aratate mai sus, pentru ca orice inceput este un pas inainte
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Sanatate

De ce fumatul este atat de nociv pentru sanatatea ta

Fumatul unei tigari dupa masa este ritualul mul...

Sanatate

Cele mai bune remedii naturiste contra stresului

Stresul pare sa fie principalul motiv pentru c...

Celebs & Style

Justin Timberlake si Jessica Biel s-au logodit!

Dupa o serie de despartiri si impacari, Justin...

Casa si Gradina

Cat de importanti sunt vecinii atunci cand te muti

Dacă ai decis să pleci din vechea loc...

Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Sfaturi importante daca ai decis sa iti organizezi singura nunta

Cea mai frumoasa zi din viata unei femei este si evenimentul cel mai greu de organizat, pentru ca trebuie sa intruneasca atatea detalii importante. Poate parea coplesitor sa pui la punct fiecare aspect al serii in care petreci alaturi de cei dragi casatoria, insa daca nu vrei sa apelezi la un organizator cu experienta, nu iti face griji, vei putea face singura tot ce tine de...