Va aflati in:

Articole / Sanatate

Postul Pastelui si dezechilibrele alimentare

Publicat: 13.04.2014

Postul Pastelui si dezechilibrele alimentare, atentie la mancarurile de post, mancaruri de post sanatoase, postul este sanatos


Specialistii in nutritie atrag atentia asupra neglijentei manifestate de romani in alegerea meniurilor de post. Astfel, excesul de paste fainoase, ulei, cartofi, orez, fasole, margarina vegetala, foietaje si paine nu poate duce decat la dezechilibre alimentare, iar trecerea brusca la meniurile bogate de pe masa de sarbatori poate provoca probleme. In functie de grupa sanguina se pot diversifica atat meniurile de post, cat si meniurile de sarbatori.

Nutritionistii amintesc ca, in primul rand, ar trebui ca oamenii sa inteleaga importanta modului in care alimentele se gatesc si se consuma, tinand cont de o igiena energetica, fizica si spirituala. Mancatul pe fuga, in picioare, pe strada, la fast-food-uri ori patiserii, in restaurante (unde nu asisti la prepararea mancarurilor), in fata televizorului reprezinta comportamente ce trebuie evitate.

Opteaza pentru 3 mese pe zi separate in 2 parti, incepand cu micul dejun de la ora 10.00, cand ai putea include in meniu o salata de fructe asezonata cu miez de nuca si samburi de migdale. Pranzul poate contine orez integral, gatit la aburi dupa ce-a stat mai mult timp in apa, dar si numeroase legume, in special salata verde, ceapa verde, carora li se poate adauga branza de soia (tofu).

Pentru seara alege fructe uscate sau salate calde din legume preparate la cuptor si stropite cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Sanatate

Remedii impotriva apatiei

Ar fi de-a dreptul trist ca inceputul acesta de...

Celebs & Style

Zoe Saldana e cu Bradley Cooper

Zoe Saldana s-a cuplat cu unul dintre cei mai h...

Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Fotografii de nunta - Cum faci sa ramai cu cele mai frumoase amintiri

O nunta implica astazi mai multe decizii de luat, mai multe lucruri de pus la punct si mai multe tendinte. Asadar, intra in discutie subiecte precum candy bar, aranjamente florale, spectacol artistic cu dansatori, marturii...