Va aflati in:

Articole / Sanatate

Postul Pastelui si dezechilibrele alimentare

Publicat: 13.04.2014

Postul Pastelui si dezechilibrele alimentare, atentie la mancarurile de post, mancaruri de post sanatoase, postul este sanatos


Specialistii in nutritie atrag atentia asupra neglijentei manifestate de romani in alegerea meniurilor de post. Astfel, excesul de paste fainoase, ulei, cartofi, orez, fasole, margarina vegetala, foietaje si paine nu poate duce decat la dezechilibre alimentare, iar trecerea brusca la meniurile bogate de pe masa de sarbatori poate provoca probleme. In functie de grupa sanguina se pot diversifica atat meniurile de post, cat si meniurile de sarbatori.

Nutritionistii amintesc ca, in primul rand, ar trebui ca oamenii sa inteleaga importanta modului in care alimentele se gatesc si se consuma, tinand cont de o igiena energetica, fizica si spirituala. Mancatul pe fuga, in picioare, pe strada, la fast-food-uri ori patiserii, in restaurante (unde nu asisti la prepararea mancarurilor), in fata televizorului reprezinta comportamente ce trebuie evitate.

Opteaza pentru 3 mese pe zi separate in 2 parti, incepand cu micul dejun de la ora 10.00, cand ai putea include in meniu o salata de fructe asezonata cu miez de nuca si samburi de migdale. Pranzul poate contine orez integral, gatit la aburi dupa ce-a stat mai mult timp in apa, dar si numeroase legume, in special salata verde, ceapa verde, carora li se poate adauga branza de soia (tofu).

Pentru seara alege fructe uscate sau salate calde din legume preparate la cuptor si stropite cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Sanatate

10 semne ca ai putea avea o boala a tiroidei

Aproximativ 200 de milioane de oameni din toata...

Sanatate

Ce este si la ce foloseste chiroterapia

Chiroterapia este cunoscuta si sub denumirea de...

Celebs & Style

Justin Timberlake si Jessica Biel s-au logodit!

Dupa o serie de despartiri si impacari, Justin...

Cultura

Zeita Bendis

Despre Zeita Bendis nu se stie decit ca era ven...

Cultura

Enigma Mona Lisei

De peste 500 de ani, oamenii de stiinta si cr...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Topul celor mai spectaculoase cereri in casatorie

Pentru multi, cererea in casatorie este cat se poate de simpla, transformandu-se chiar intr-un cliseu: un restaurant, un pahar cu sampanie, muzica buna si intrebarea de milioane. Pentru altii insa, aceste momente reprezinta oportunitatea de a-si pune mintea la contributie si de a deveni inventivi.