Va aflati in:

Articole / Sanatate

Postul Pastelui si dezechilibrele alimentare

Publicat: 13.04.2014

Postul Pastelui si dezechilibrele alimentare, atentie la mancarurile de post, mancaruri de post sanatoase, postul este sanatos


Specialistii in nutritie atrag atentia asupra neglijentei manifestate de romani in alegerea meniurilor de post. Astfel, excesul de paste fainoase, ulei, cartofi, orez, fasole, margarina vegetala, foietaje si paine nu poate duce decat la dezechilibre alimentare, iar trecerea brusca la meniurile bogate de pe masa de sarbatori poate provoca probleme. In functie de grupa sanguina se pot diversifica atat meniurile de post, cat si meniurile de sarbatori.

Nutritionistii amintesc ca, in primul rand, ar trebui ca oamenii sa inteleaga importanta modului in care alimentele se gatesc si se consuma, tinand cont de o igiena energetica, fizica si spirituala. Mancatul pe fuga, in picioare, pe strada, la fast-food-uri ori patiserii, in restaurante (unde nu asisti la prepararea mancarurilor), in fata televizorului reprezinta comportamente ce trebuie evitate.

Opteaza pentru 3 mese pe zi separate in 2 parti, incepand cu micul dejun de la ora 10.00, cand ai putea include in meniu o salata de fructe asezonata cu miez de nuca si samburi de migdale. Pranzul poate contine orez integral, gatit la aburi dupa ce-a stat mai mult timp in apa, dar si numeroase legume, in special salata verde, ceapa verde, carora li se poate adauga branza de soia (tofu).

Pentru seara alege fructe uscate sau salate calde din legume preparate la cuptor si stropite cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Sanatate

Tulburarea obsesiv compulsiva - TOC

Mărturisesc că despre această bo...

Sanatate

Somnul de dupa-amiaza

Indiferent ca esti la job sau acasa, ca masa de...

Celebs & Style

Leonardo DiCaprio s-a despartit de Erin Heatherton

Cunoscutul si apreciatul actor american Leonar...

Relatii & Sex

6 semne ca te place

Se spune ca barbatii sunt cei care fac primul p...

Relatii & Sex

Ce-i faci daca flirteaza cu alta?

Ce-si doreste cel mai mult o femeie? Un iubit a...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Cauti local pentru o nunta de vis? Ai nevoie de cort pentru evenimente!

Nunta este cel mai important moment pentru protagonisti, insa nu de putine ori, acestia se vad obligati sa caute localuri, sa faca estimari de pret si, in final, sa isi dea seama ca asteptarile lor nu sunt nici pe departe indeplinite. Mai nou, cei care doresc sa se casatoreasca si cauta un loc primitor, spatios, in care invitatii sa aiba loc pentru dans, aleg un cort de evenimente.