Sanatate -> Sindrom premenstrual (PMS): Tratamente

Sindrom premenstrual (PMS): Tratamente

Publicat: 26.05.2008

Posteaza pe:

Cate femei sunt afectate de PMS? Conform statisticilor, cel putin 80% dintre femei au experimentat cel putin o data in viata simptomele sindromului premenstrual (PMS ). Partea buna este insa ca majoritatea acestora au simptome de sindrom premenstrual (PMS) de intensitate mica sau medie care nu necesita tratamente. Totusi, aproximativ 3% dintre femeile care au menstruatie si sufera de sindrom premenstrual prezinta o forma foarte grava de PMS, numita tulburare disforica premenstruala (PMDD).

Ce fel de femei sufera de PMS
Sindromul premenstrual pare sa fie mai frecvent la femei cu varste cuprinse intre 20 si 40 de ani, care au dat nastere cel putin unui copil, au cazuri de persoane diagnosticate cu depresie in familie sau au un istoric medical pe tulburari precum depresia postpartum.

Tratamente pentru sindrom premenstrual (PMS)
De-a lungul timpului s-au incercat multe tratamente penru usurarea starii in care se gasesc femeile care sufera de sindrom premenstrual (PMS), insa pana in prezent nu s-au descoperit tratamente pentru sindrom premenstrual (PMS) constand in medicamente-minune care sa le scape de necazuri. Toate recomandarile se bazeaza pe tratarea manifestarii, adica tratarea de simptome de PMS.
Exista totusi o serie de masuri care trebuie luate pentru scaderea in intensitate a simptomelor de sindrom premenstrual. In primul rand trebuie facute niste schimbari in stilul de viata.

Ce trebuie sa faci daca ai PMS
1. Fa sport: sunt recomandate exercitiile fizice regulate
2. Hraneste-te sanatos. Se recomanda o alimentatie sanatoasa: fructe, legume, vegetale in stare proaspata, cereale integrale
3. Evita sarea, dulciurile, cofeina si alcoolul, in special cand simptomele de PMS si-au facut deja aparitia
4. Odihneste-te suficient, ofera-i corpului tau cel putin 8 ore de somn in fiecare noapte.
5. Gaseste modalitati sa lupti cu stresul: prietenii, familia, exercitiile fizice sau pur si simplu tinerea unui jurnal ajuta mult.
6.
...