Ia acid folic!
Incepe sa iei acid folic cat mai devreme posibil. In acest fel vei reduce sansele de a da nastere unui copil cu probleme neurale cum ar fi encefalopia. Cel mai indicat ar fi sa incepi sa iti administrezi acest produs inainte cu trei sau patru luni de a concepe un copil. Doza zilnica pe care ar trebui sa o iei este de 0.4 miligrame.

Fa dragoste cat mai des !
In momentul in care faci sex pentru a concepe un copil incearca sa pastrezi aceeasi distractie pe care o avea atunci cand o faceai de placere. Foloseste alte camere in afara de banalul dormitor si incearca lucruri noi. Care ar fi motivul? Nu veti fi capabili, nici tu si nici partenerul tau, sa faceti din conceperea copilului o placere si cu timpul acest lucru va deveni foarte chinuitor.
Dupa ce ai facut dragoste cu partenerul tau nu sari din pat imediat pentru a merge la baie pentru un dus. Mai stai cateva minute alaturi de el. Expertii in fertilitate spun ca daca dupa actul sexual stai intinsa 5 minute, sansele ca sperma sa fertilizeze un ovul sunt mult mai mari. In timpul perioadei de fertilitate (cinci zile dupa ovulatie) incearca sa faci dragoste cat mai des. Daca rezisti sa faci dragoste cel putin o data la 48 de ore poti fi sigura ca ai foarte multe sanse de a ramane insarcinata mai repede decat credeai. Daca tu sau partenerultau aveti o problema cel mai bine ar fi sa mergeti sa discutati cu un specialist care va poate ajuta sa o rezolvati. Tine minte ca a face un copil nu este un joc de cifre. Chiar daca faci toate lucrurile asa cum ar trebui ai foarte multe sanse de a ramane insarcinata inca de la primele incercari.

Vrei sa ramai gravida? Renunta la cafea !
Obisnuiesti sa bei cafea? Este timpul sa renunti la ea sau o inlocuiesti cu altceva. Se spune ca substantele continute in cafea, in special cofeina, restrictioneaza dezvoltarea sanatoasa a copilului. Consumul exagerat de cofeina (adica mai mult de trei cesti de cafea pe zi) poate duce la probleme de fertilitate. Acest lucru nu este inca foarte sigur si se mai fac teste si cercetari.

Evita substantele chimice
Tu si partemerul tau intrati in contact la locul de munca cu substante primejdioase? Daca da, ar trebui sa va ganditi la schimbarea locului de munca inainte de a avea o familie. Unele sustante pot afecta atat calitatea spermei cat si dezvoltarea embrionului.

Fa-ti programare la un ginecolog
Ai facut cateva teste pentru a vedea care este situatia ta? Daca nu, ar fi cazul sa iti faci o programare la un ginecolog pentru a vedea care este starea ta de sanatate. Acesta iti poate da multe sfaturi si te poate ajuta sa ai un copil sanatos. Iei pastile pe care nu ti le-a recomandat nici un doctor? Intreaba-ti doctorul daca sunt bune si in ce fel iti pot afecta sanatatea ta si a copilului tau.

Incepe sa iti tii un calendar al menstruatiei, daca nu o faci deja. Tine minte data la care incepe, numarul de zile cat dureaza si orice alt lucru care l-ar putea interesa pe doctorul tau. Aceste informatii ii pot fi de mare ajutor daca ai avut probleme in trecut sau daca inca mai ai. Tot prin intermediul acestui calendar vei afla cu exactitate care sunt zilele in care ai putea ramane insarcinata.

Nu produselor cosmetice pentru zona intima
Fa in asa fel inca vaginul tau sa fie cat mai primitor pentru sperma. Pentru a reusi acest lucru evita sa folosesti produse pentru zonele intime ale corpului, lubrifiantii artificiali, uleiurile vegetale si glicerina. Toate acestea pot duce la omorarea spermatozoizilor. Alt lucru pe care ar trebui sa il eviti este saliva deoarece si ea poate omori spermatozoizii.
Intra si vorbeste cu noi pe forum!