Vitamine si minerale pentru gravide
Publicat: 06.03.2008
Comenteaza
Print
Mai jos va prezentam o lista cu vitamine si minerale de care are nevoie femeia insarcinata, minerale si vitmine care trebuie sigurate din alimentatie sau din suplimente.
Acidul folic
Acidul folic ajuta ADN-ul bebelusului. Cantitati insuficiente de acid folic conduc la anemierea bebelusului si la probleme ale sistemului nervos.
De aceea este indicat un consum mai mare cu 200 miligrame, fie prin regimul tinut fie prin suplimente.
Vitamina B12
Este indicata suplimentarea ei cu 2 miligrame zilnic pentru femeile care tin regimuri bazate pe legume.
Fier
Este necesar pentru producerea si pentru intretinerea hematiilor. Pentru ca se mareste si canttatea de sange, nevoia de fier este ridicata.
Calciu
In timpul sarcinii si al alaptarii la san, este binecunoscut faptul ca se reduce densitatea osoasa si a calciului ( mai ales in trimestru al treilea ) in organismul viitoarei mamici. De aceea se recomanda o crestere semnificativa a introducerea de calciu in organism - aproximativ 1000 mg zilnic.
Un articol de Stefania Florescu
Acidul folic
Acidul folic ajuta ADN-ul bebelusului. Cantitati insuficiente de acid folic conduc la anemierea bebelusului si la probleme ale sistemului nervos.
De aceea este indicat un consum mai mare cu 200 miligrame, fie prin regimul tinut fie prin suplimente.
Vitamina B12
Este indicata suplimentarea ei cu 2 miligrame zilnic pentru femeile care tin regimuri bazate pe legume.
Fier
Este necesar pentru producerea si pentru intretinerea hematiilor. Pentru ca se mareste si canttatea de sange, nevoia de fier este ridicata.
Calciu
In timpul sarcinii si al alaptarii la san, este binecunoscut faptul ca se reduce densitatea osoasa si a calciului ( mai ales in trimestru al treilea ) in organismul viitoarei mamici. De aceea se recomanda o crestere semnificativa a introducerea de calciu in organism - aproximativ 1000 mg zilnic.
Un articol de Stefania Florescu
Sursa: Copyright©eLady.ro-De ce vitamine si minerale are nevoie o femeie gravida
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Ricky Martin se casatoreste cu Carlos Gonzales Abella
In urma cu aproape doi ani, in martie 2010,&nbs...
Sanatate
Rinita alergica
Nume alternative : rinita cronica, alergii naza...
Sanatate
Hipertensiunea arteriala: simptome si prevenire
Hipertensiunea arteriala este o afectiune medi...
Articole importante
In forum despre Sarcina
Newsletter elady
Dior
Colectia de propuneri ale Casei de moda Dior pentru primavara-vara anului 2008.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa potrivite daca esti plinuta
Daca esti plinuta, ai de avut mai multe aspecte in vedere: cum sa faci sa pari mai slaba, cum sa ascunzi colaceii, bratele... dar eLady are sfaturi pentru toata lumea, nu facem rabat!