Mariaa grasimea aia de la burtica si talie nu se da jos decat cu sport + regim. Aia e zona cea mai dificila din cate stiu eu.
Daca te stii mai lenesa cu sportul (eu sunt asa, mi-e f greu sa ma urnesc) incepi cu cate 2-3 minute pe zi. Cauta pe net videouri cu cele mai eficiente exercitii pt mijloc si incepi si fa-le zilnic, chiar daca pornesti de la 5 exercitii pe zi. Cand te-ai obisnuit sa faci 2-3 minte fara a mai fi o povara urca la 5 apoi la 10. La mine merge asa.
Incearca sa nu mai mananci dupa ora 7 seara, poate doar fructe.
Inca ceva ce mai faceam eu si vreau sa reiau: cumpara o crema anticelulitica (cel mai bine una de la plafar, nu trebuie sa fie ceva prea scump), dai cu ea pe toata zona si apoi te infasori cu tipla de-aia tranasparenta pt mancare ca sa transpiri. Asa se mai 'topeste' din grasimea de acolo.
La fel, cand stai in pat la tv poti sa-ti 'ciupi' usor carnea de pe burta, s-o masezi (face bine si intestinului gros masajul in sensul acelor de ceasornic), ajuta si asta.

Apropo de crema si folie peste, aveti grija cat timp tineti asa, ca imi povestea o tipa ca ea a avut brilianta ideea sa o lase peste noapte si a facut niste arsuri groaznice. Asa ca doar vreo 2 ore zic eu ca e de ajuns (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Rozy (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif) ce neplacut, totusi de ce s-o fi ars? Eu am stat asa cu supliform sau nivea anti celulita si cateva ore (2-3-4) si n-am avut probleme. Bubite as intelege sa apara pt ca pielea nu respira dar arsuri? (IMG:style_emoticons/default/nesigur.gif)

Ma rog, nu stiu daca arsura e descrierea potrivita, a facut niste basicoaice (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) Oricum,de evitat (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) sa adormi cu ea pe tine

Mai, nu stiu voi, da` eu de exemplu ma irit si de la materiale supraelastice. Acu daca as avea o punga pe mine o noapte intreaga clar n-ar fi bine.
bebe, eu am citit cateva carti legate de fitness si diete. Contrar opiniei majoritatii, grasimea nu se transforma in muschi. Si nici nu slabesti doar din anumite zone. Eventual poti face sport (orice fel de sport) pentru a micsora procentul de grasime corporala, care se micsoreaza uniform, nu doar in anumite parti, si in acelasi timp sa-ti tonifiezi muschii. Insa exercitiile de care zici tu, pentru mijloc, contribuie mai mult la tonifierea muschilor decat la arderea grasimilor.
Si am si exemplu pe viu. Mr. s-a lasat de sport vreo jumatate de an si a pus pe el vreo 10 kg, care majoritatea s-au adunat in zona abdomenului. Cand a reluat bicicleta a slabit 10 kg in vreo 2 luni, insa cu efort fizic maricel (adica 45 de minute zilnic pe bicicleta cu 50-60kmph constant).

Este o emisiune de la americani la tv Dr 90210 sau ceva de genul. Si la fel spunea acolo un medic ca grasimea nu se transforma in muschi. Chiar venise la el un tip, lucrat foarte bine, plin de muschi dar i se adunase grasime pe burta. Si l-a operat si i-a scos grasimea in exces...Ca sa poata tipul sa faca patratele frumoase (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Nu te supara, Maria, mie insa asta mi se pare o prostie. Sau prea clasicul dupa 6 seara. Bine daca te culci la 9-10, e ok...Dar daca te culci la ore mai nocturne ce faci, suferi de foame? Eu stiu ca nu trebuie sa mananci cu 2-3 ore inainte de culcare, sa aiba timp sa se produca digestia. Nu ca eu as proceda asa, ca o paranteza.
Si inca ceva: fructele chiar nu prea sunt recomandate seara pentru ca fermenteaza. Eventual doar la distanta de cateva ore de la ultima masa. Din cate stiu eu, cel mai bine este sa mananci fructe in prima parte a zilei, iar seara mai degraba legume, daca preferi ceva usor.

Nu cred ca am scris eu pe undeva ca grasimea se transforma in muschi (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif)
Apoi exercitii pentru mijloc combinate cu nemancatul dupa ora 7, masaj, impachetari am facut eu si am dat jos exact burtica. La fel am facut cand pusesem mai multe kg pe solduri si fund (eu acolo ma ingras intai), am facut exercitii pt zona respectiva si am slabit doar de acolo (in sus oricum sunt mai slaba).
Nu am spus ca merge pentru toti, unii au alergie la plastic nu fac impachetarile, unii au probleme cu fructele seara, nu mananca fructe pot sa manance legume fierte, fulgi, stiu eu, ceva ce stii ca nu ingrasa si nu pune organismul la munca cu digeratul intr-o perioada a zilei in care el se odihneste in mod normal.
Eu de exemplu ma impac ff bine cu strugurii, pot sa mananc seara si n-am chiar nici o problema, nu fermenteaza, nu nimic.
Eu am dar niste exemple generale, voi le personalizati in fct de organismul vostru.
In acelasi fel, nu trebuie facute toate dar in linii mari eu cred ca sunt valabile si bune toate.
Mancatul dupa 7 seara nu e bun in general (cand te culci asa cum e sanatos in jur de 11), nu doar cand e vb de slabit, pt ca organismul nu mai are timp sa digere mancarea pana te culci, ramane in stomac pt mai mult timp si da arsuri, corpul e ocupat cu prelucrarea mancarii si apar insomnii etc. Mie asa mi-a explicat medicul si chiar am simtit-o pe pielea mea.
Si ca idee, culcatul la ore nocturne (peste ora 12) e si el nesanatos (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) .

Eu sunt si mai pe dos, nici cu burta plina nu pot sa adorm,ca-mi bate inima repede, dar nici cu stomacul gol,ca ma tine foamea treaza (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)
Jo, 50-60km/h?? (IMG:style_emoticons/default/ohmy.gif) Se poate atinge viteza asta? Eu cat m-oi stradui,nu cred ca-mi iese mai mult de 30 (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Nu m-am mai culcat la ora 11 de prin a 7-a! Sunt sigura ca tu ai avut cele mai bune intentii si apreciez asta, insa sunt foarte multi care aplica regula 6 seara si se culca tarziu, ceea ce nu ajuta la nimic. La fel mananca foarte multe fructe, dupa masa pe post de desert, seara, ceea ce iarasi nu e bine.
Exemplele personale sunt sigur utile dar sunt tot personale. Eu mananc pizza la 2 noaptea daca mi se face pofta, dulciuri si multe altele si nu se depune..