Exercitii cu mingea, Pentru gimnastica Options

[aby]

Vreau sa mi cumpar o minge pt gimnastica si ma gandeam ca poate stiti niste exercitii cu mingea.

[Philia]

exercitii cu mingea...
pai in primul rand foarte importante ar fi jocurile care se joaca practic cu mingea:fotbal,volei,baschet,handbal si chiar tenis (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

da da stiu....cine are timp si energie pentru asa ceva...

pai atunci....sunt diverse exercitii pentru diferite grupe de muschi
de exeplu,atunci cand faceti abdomene tineti o minge in maini si incercati sa va intindeti,alternativ,spre dreapta,respectiv stanga.
mai dificil este sa ridicati picioarele,indoite la 90 de grade,si sa tineti mingea in orice punct:intre glezne,intre pulpe,genunchi sau coapse.
pentru picioare,se prinde mingea in puncte diferite,si se efectueaza sarituri usoare.
pentru spate este recomandat sa stai pe burta,prindeti mingea cu ambele maini,si faceti cat mai multe extensii.
pentru maini,se ia o minge de tenis si sa strange de cat mai multe ori.
pentru relaxare,puneti mingea la o distanta destul de mare,dar totusi accesibila,si va intindeti dupa ea.ajuta pentru muschii spatelui si pentru vertebre.