Somnul si rolul lui Options

[Diana.]

In general, se recomanda un program regulat de somn, de circa opt ore pe noapte.
Chiar daca unii oameni nu pot dormi atit, perioada minima sanatoasa de somn este de sase ore.
Se spune ca o viata in care somnul este respectat poate fi prelungita cu cel putin trei ani.

Creierul uman continua sa "rumege" problemele care ne preocupa peste zi  si, se pare, el functioneaza in acest sens si in timp ce dormim.
Un studiu realizat de cercetatorii britanici pe un grup de voluntari a demonstrat aceste afirmatii.
Unii participanti la studiu a fost lasati sa doarma opt ore pe noapte inainte de a gasi solutia pentru o problema care le-a fost expusa.
Ceilalti voluntari s-au gandit la rezolvare fara sa doarma.
La finalul intervalului de timp stabilit, cercetatorii au constatat ca persoanele care au dormit s-au dovedit a avea sanse de trei ori mai mari in a gasi o rezolvare a problemei expuse, fata de cei care nu au dormit.

Voi cit dormiti intr-un interval de 24 de ore?

[Ciresica]

eu de cand ma stiu sunt somnoroasa si imi place sa dorm mult si sa zac in pat cand ma trezesc  :P
din pacate insa si eu fac parte din categoria celor care se culca foarte tarziu... uneori ma apuca si 3 dimineata. dar cum la job trebuie sa fiu la 9 nu am timp prea mult de somn (ma trezesc la 7). asa ca ma multumesc si cu mai putin (si uneori prost). insa oricum sunt zombie tot timpul... si nici cafea nu prea beau ca nu prea are mare efect asupra mea...

oricum consider ca un somn de 8-9 ore este foarte important pentru oricine, chiar si pentru cei care sustin ca nu au nevoie de atat.   :trozneala: