Somnul si rolul lui Options

[Diana.]

In general, se recomanda un program regulat de somn, de circa opt ore pe noapte.
Chiar daca unii oameni nu pot dormi atit, perioada minima sanatoasa de somn este de sase ore.
Se spune ca o viata in care somnul este respectat poate fi prelungita cu cel putin trei ani.

Creierul uman continua sa "rumege" problemele care ne preocupa peste zi  si, se pare, el functioneaza in acest sens si in timp ce dormim.
Un studiu realizat de cercetatorii britanici pe un grup de voluntari a demonstrat aceste afirmatii.
Unii participanti la studiu a fost lasati sa doarma opt ore pe noapte inainte de a gasi solutia pentru o problema care le-a fost expusa.
Ceilalti voluntari s-au gandit la rezolvare fara sa doarma.
La finalul intervalului de timp stabilit, cercetatorii au constatat ca persoanele care au dormit s-au dovedit a avea sanse de trei ori mai mari in a gasi o rezolvare a problemei expuse, fata de cei care nu au dormit.

Voi cit dormiti intr-un interval de 24 de ore?

[punct]

In general, se recomanda un program regulat de somn, de circa opt ore pe noapte.
Chiar daca unii oameni nu pot dormi atit, perioada minima sanatoasa de somn este de sase ore.
Se spune ca o viata in care somnul este respectat poate fi prelungita cu cel putin trei ani.

Eu mai mult de 5 sau 7 ore de somn nu pot prinde. Foarte rar dorm 8 ore sau mai mult. De fapt, am perioade cand dorm si perioade cand nu pot dormi (ca aceasta, de ex. ... (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/magindesc.gif) ). Sunt zile cand ma simt sfarsita in timpul zilei si-atunci e musai sa-mi fac asa-zisul "somn al frumusetii", este suficient sa prind o jumatate de ora de somn si gata - ma simt ca noua.

________
Mananc ca sa traiesc si nu traiesc ca sa mananc.
Sunt sanatoasa si am 45 kg.
(IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)