Faceti vreun sport? Options

[angeldust]

Sunt curioasa cate dintre voi faceti miscare asa constant si cam ce faceti.
Aerobic , Fitness , Jogging , TaeBo , etc ?

Eu vreau sa ma apuc de ceva dar nu prea stiu de ce . In orice caz musai tre sa fac ceva ca de la atatea ore de stat pironita aci in fata compului deja imi troznesc toate incheieturile mai rau ca unei babe.

Deci fetele de ce sport ne apucam?

[zetta]

pai pt inceput ar trebui sa umbli putin si la alimentatie: incearca sa elimini prajelile, mancaruri gatite cu mult ulei, painea alba, oricum e vara si ai o groaza de alternative, sa bei cel putin 2l de lichid pe zi (ceai fara zahar sau apa plata) dar nu cele carbogazoase, incearca sa le elimini complet, eu nu mai beau de 5 ani nimic din ce e in comert imbuteliat cu acid sau fara, si daca simt nevoia de o bautura dulce imi fac din fructe sucuri naturale.
cat despre cum sa te apuci de sport important e sa ai vointa nu o sa observi rezultate din primele sapt.. la inceput cand alergam imi mai puneam si folie alimentara in jurul abdomenului (asta pana cand am avut probleme cu ovarele) dar cu rezultate... nu cred ca doar abdomenele te ajuta sa slabesti..incearca ceva care sa-ti tonifice tot corpul..iar aerobicul mi se pare cea mai buna alternativa..
in rest le las si pe celelalte fete sa vina cu sugestii ca eu nu mai stiu (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif)

[bubulina]

Zetta merci mult esti o draguta, ai facut o descriere foarte buna a unui stil de viata sanatos.

ca sa zic asa si eu urmez acelasi regim alimentar ca tine...prajeli nu mananic decit f rar (ultimele saptamini am mincat cam 1 data pe saptaman, pt ca am fost la fratele meu). Am fost citiva ani buni vegetariana, si nu maninic decit f rar carne chiar si acum. Saptamana asta imi aduca aminte doar de un wurst de pasare pe care sa-l fi mancat. Saptamana trecuta am mincat chiftelute de ton(prajite). Nu mananc niciodata carne rosie.
Apa la fel beau doar apa plata, si da cred ca sunt la 1.5 -2 l pe zi, depinde cite fructe - lapte beau pe ziua respectiva.
Nu vreau sa slabesc am 1.73 si 56-57 kg e ok dupa mine (am fost tota adolescenta , si tinereatea pana la vreo 22 supersalba 47-48 kg la 1,73, infiorator ), singurul lucru in minus pe care il vreau in minus e burta, care DA ,E MARE SI URITA.

Bun, cred ca am si eu pacatele mele.CRed ca aci e buba, eventual sa-mi zici ce crederti ca nu e ok:

a) maninc multe ciuperci

(IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/cool.gif) beau mult lapte

c) imi place mozarella la nebunie, pot devora un pachet in ctieva minute

d) imi plac legumele gen fasole, linte, cartofi (pe astia ii prajesc in cuptor, fara ulei), orez - manic multe

e) imi place painea intregala , cu seminte (pot manca chiar multa o data), cerealele - maninc multe, cred ca pot trece de 200 g pe zi

f) imi place ciucalata - nu cumpar mai mult de odata la 1 sapt cel mult, pt ca am observat ca daca am in casa maninc. Daca nu am , mi-e prea lene sa ma duc sa cumpar (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif)

Sunt genul care verifica etcicheta si ma uit ce contine mincarea, incerc sa cumpar organic. Nu mananc semipreparate etc, imi gatesc eu singura. Mai am zile cind ma abat, dar e rar. La serviciu imi duceam inteotdeauna mancarea mea, mancam f rar la cantina.

E intersant ce zici tu cu folie alimentara, am mai auzit si alte fete, dar no daca zici ca aduce probleme nici macar n-o sa inecrc.

(IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/magindesc.gif) de aerobic, nu ma prea atrage ideea. Bun, o sa trebuiasca sa fac ceva in mod constant....gata cu vb sar la exercitii...
zetta (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/kiss.gif) pt ca mi-ai raspus esti o draguta

pai pt inceput ar trebui sa umbli putin si la alimentatie: incearca sa elimini prajelile, mancaruri gatite cu mult ulei, painea alba, oricum e vara si ai o groaza de alternative, sa bei cel putin 2l de lichid pe zi (ceai fara zahar sau apa plata) dar nu cele carbogazoase, incearca sa le elimini complet, eu nu mai beau de 5 ani nimic din ce e in comert imbuteliat cu acid sau fara, si daca simt nevoia de o bautura dulce imi fac din fructe sucuri naturale.
cat despre cum sa te apuci de sport important e sa ai vointa nu o sa observi rezultate din primele sapt.. la inceput cand alergam imi mai puneam si folie alimentara in jurul abdomenului (asta pana cand am avut probleme cu ovarele) dar cu rezultate... nu cred ca doar abdomenele te ajuta sa slabesti..incearca ceva care sa-ti tonifice tot corpul..iar aerobicul mi se pare cea mai buna alternativa..
in rest le las si pe celelalte fete sa vina cu sugestii ca eu nu mai stiu (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/blush.gif)