Cum scapam de depresie? Options

[just blue]

Cum reusim sa iesim din starile alea ce parca nu se mai termina, cand nu ai nici in chef de viata, cand esti fara vlaga, esti pasiv la tot ce te inconjoara, cand ai nevoie de atentia celor din jur, iar cand o ai o respingi?! Dar atunci cand plangem fara nici un motiv si nu avem nici o putere sa ne impunem sa iesim din "butoiul cu melancolie"?
Cunoasteti starile astea? Cum le depasiti? (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/frustaremare.gif)

[Diana.]

In mod sigur daca exista cineva care stie un psiholog bun, o sa ti-l recomande.
(IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)

[lotte]

Depresia poate avea diferite motive, nu esti multumita de realizarile tale, in comparatie cu cei din jurul tau, esec in dragoste, probleme in familie, nu ti place cum arati, nu ti place ceea ce faci, nu ti place cum te imbraci, te afli intr un cerc de prieteni care nu sunt compatibili si multe altele.
Parerea mea este ca nu trebuie sa eviti aceasta stare, sau sa incepi sa ti ocupi timpul, fara sa constientizezi aceasta situatie.Intra direct in ea, si cauta cauza acestei stari.Fii sincera cu tine, si descopera ce nu e in regula.S-ar putea nici sa nu-ti fi dat seama de ce esti depresiva, poate fi un lucru minor, care-ti tulbura mintea mai mult decat ar trebui.De exemplu, mie mi-a luat cam 6 luni sa-mi dau seama ca motivul depresiei este stilul vestimentar, pe care il abordasem cu bucurie, insa nu era genul meu, si ma simteam cumplit.
Lasa deoparte moda, atitudinea oamenilor de a fi, cerintele actuale ale societatii, ideile precum ca ar trebui sa urmezi nu stiu ce scoala ca sa reusesti, sau ca trebuie sa te comporti nu stiu cum intr un cerc de prieteni,ca sa fii placuta, si incerca sa te cunosti mai bine.Totul depinde de tine, si bineinteles, cu ajutorul celor din jur, vei reusi sa treci peste aceasta perioada.Nu te mai ascunde, pentru ca e foarte apasator sa izolezi aceasta stare a ta, iar cei din jur te vor considera ciudata, trebuie sa spui exact ceea ce simti.
Comunicarea este primul pas pentru a trece peste.
Incearca sa faci ceea ce-ti place.Daca nu stii ceea ce-ti place, pentru ca nu mai ai chef de nimic, si ti-ai pierdut initiativa, iesi afara cat mai mult, la lumina, plimba-te, fa sport, si mai ales, incearca sa-ti faci un program bine stabilit, cu mese fixe, si somn la aceleasi ore.Dragostea familiei si ajutorul prietenilor iti vor fi de mare folos, nu incerca sa te ascunzi, pentru ca nu e nimic rusinos sa fii depresiva, ai sa descoperi ca multi oameni trec/au trecut prin stari ca ale tale.
Corecteaza-ti pozitia zilnic, evita sa stai intinsa pe pat, stai dreapta, si tine capul ridicat, si nu te imbraca la intamplare.Evita culorile inchise, si poarta haine in care te simti bine, indifferent ca mergi pana la paine, iti vor adduce o stare de positivism.Aeriseste-ti camera, si lumineaz-o cat mai mult, evita intunericul si de asemeni, asculta muzica ritmata.
Si bineinteles, du-te la medic.E posibil sa-ti recomande vitamine, Magne B6, sau eu stiu….
Succes.