Retete pentru ingrasat, ca sa nu mai fim piele si os |
Retete pentru ingrasat, ca sa nu mai fim piele si os |
Anaconda |
Mar 1 2007, 12:23 AM
Post
#1
|
Musafir |
am vazut ca exista topic pentru diete de slabit ,dar pentru ingrasare nu, asa ca m-am decis eu sa deschid unul.
singurul meu complex este ca sunt prea slaba.am slabit foarte mult.nu pot gasi haine ca sa stea pe mine si cateodata numarul small e mare pentru mine.vreau sa arata ca omul si nu ca un schelet. hai sa vedem cum ne putem ingrasa cu mancare sanatoasa,nu ma refer sa ma apuc acum sa mananc grasimi. vreau sa ma ingras...si sanatos aveti retete? sau o cura de ingrasare ce sa mananc dimineata,la prinz si seara. astept propunerile voastre (IMG:style_emoticons/default/iloveelady.gif) |
|
|
angeldust |
Mar 2 2007, 06:55 PM
Post
#2
|
Musafir |
Anaconda ne bucuram pentru tine , noi mai putin norocoasele :|
Din pacate pentru multa lume sexul nu slabeste, dar e sanatos! Arzi ceva calorii ce-i drept dar nu atatea incat sa trebuiasca sa renunti la el pe motiv ca vrei sa te ingrasi! Asa ca da-i bataie in continuare, ba mai mult...eu zic sa cresti frecventa la 5-6 ori pe zi si in felul asta poti sa renuntzi la aerobic :| Si o sa vezi ce pofta de mancare o sa ai dupa aia! |
|
|
bubulina |
Mar 3 2007, 01:09 PM
Post
#3
|
Musafir |
Salve fetele,
sa va spun cum a fost la mine. CRed ca am 1.72-1.73 cm si am avut ca adolescenta cam 47-48 de kg. Ba imi aduc si aminte si de 45kg. Aratam supta la fata....de mincat mincam de se ingrozea lumea. Pana pe la 18 ani am fost complexata rau de tot, doamne cum stateau pantalonii pe mine....Intr-o vacanata de vara m-am hotarit gata eu o sa ma ingras si o sa fiu consecventa. Nu ma las pana nu arat si eu ca lumea. Mi-am facut un plan si am inceput sa contabilizez caloriile. Mincam mult conform spuselor dar undeva era o problema. Asa ca am luat creionul si am scris aprox toate caloriile mincate intr-o zi si cit trebuie ca sa maninc in plus ca sa fac nr de kg pe luna (parac un kg pus reprezinta 7000-8000 kcalorii nearse, asa aproximativ si bineintels e relativ). S fost mai greu la inceput ca trebuia sa calculez si sa masor cantitatile de mincare pana am prins la ochi. M-am masurat in citeva puncte cheie si cantarit si am pornit la bataie. Si asta la mine e singura care functioneaza. Nu am mincat prajeli sau dulciuri ....imi aduc aminte de orez, linte ...seminte etc (mancam si pe atunci f putina carne). Acum sunt lacto vegetariana (pseudo din moment ce mai manic fructe de mare etc , dar exclus peste) si nu mi-e frica sa ma apuc de ingrasat. Mai maninc de cind in cind catofi pai la cuptor(cu ceva ulei), dar 95% stau departe de orice prajeli si uleuri pt procesul de gatire. Si promit ca o sa stau departe si de dulciuri pt ca mi-a trebuit f mult sa renunt la ele. |
|
|
Lo-Fi Version | Time is now: 22nd June 2024 - 03:38 PM |
|