Retete pentru ingrasat, ca sa nu mai fim piele si os Options

[Anaconda]

am vazut ca exista topic pentru diete de slabit ,dar pentru ingrasare nu, asa ca m-am decis eu sa deschid unul.
singurul meu complex este ca sunt prea slaba.am slabit foarte mult.nu pot gasi haine ca sa stea pe mine si cateodata numarul small e mare pentru mine.vreau sa arata ca omul si nu ca un schelet.
hai sa vedem cum ne putem ingrasa cu mancare sanatoasa,nu ma refer sa ma apuc acum sa mananc grasimi.
vreau sa ma ingras...si sanatos aveti retete?
sau o cura de ingrasare ce sa mananc dimineata,la prinz si seara.
astept propunerile voastre (IMG:style_emoticons/default/iloveelady.gif)

[katy87]

reteta care este recomandata pt culturisti este:1-2kg grau,il alegi de impuritati si spalat,il pui intr-o cratita cu apa calduta(fiarta si racita) si il lasi asa 24 de ore,apoi il speli iar bine il scurgi de apa printr-o sita si pui graul in straturi cam de 1cm in mai multe tavi,fara apa prin bucatarie,speli graul la fiecare 8 ore(intr-o sita sub jet de apa),timp de inca 24 de ore si apoi il pui din nou in tavi,in strat de 1cm,fara apa,graul va incepe sa incolteasca dupa aceste ink 24 de ore ,ia 4-5 linguri de grau(sau cate vrei).cu mere rase si putina miere,eventual si putina scortiosoara poti adauga si miez de nuca ,restul de grau se pune intr-o sticla de lapte sau borcan la frigider ,acoperit cu tifon,k sa respire,il poti manca si simplu,in fiecare zi,timp de 3 saptamani+1saptamana pauza.cik este bun si pt sani. (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif)