Ma las de fumat ! Options

[maylin]

Buna .Eu am incercat sa renunt la tigari dandu-mi seama ca nu este deloc benefic organismului dar nu am reusit . Ma lasam pentru maxim o saptamana si apoi reveneam iar la vechiul obicei … fumatul .Un prieten mi-a recomandat un produs natural Noni de care el a auzit la Tv.M-am hotarat sa-l incerc si va pot spune ca a facut minuni in cazul meu .M-am lasat de fumat si in plus m-am simtit si foarte bine de la el !

minunile tin 3 zile ..... eu nu am reusit cu nimic cu toate ca am o parere buna despre mine adica...sunt abitioasa.... NU POT SA RENUNT LA ELE. poate o sa vina o zi in care chiar o sa fiu pregatita sa renunt pana atunci nu imi incarc organismul cu pastile si diverse solutii "naturiste". voi ce parere aveti?????

[citystella]

Parerea mea e ca totul tine de vointa.

[laur claudiu]

Am facut un pariu cu mine...ce naiba nu sunt in stare sa renunt la paie plus ca ma ardeau si la plamani si la buzunar!Cam greu,am mai recidivat,gasca fumeaza,cafelutele,cluburile panna intr-o zi cand m-am enervat si am zis:Da ce frate sunt un rahat pe fundul marii si nu sunt in stare sa ma tin de o promisiune facuta cu mine insumi?Au trecut doi ani si eu nu am mai pus tigara in bot desi am un pachet de tigari desfacut cu tot cu bricheta din epoca fumului,sta sub ochii mei si-mi testeaza vointa...am reusit!Il mut dintr-o parte in alta,ca se pune praful...nu am folosit nici seminte,nici dulciuri,nici pastile,nici plasturi...am recurs la VOINTA!

[citystella]

Un adevarat exemplu al vointei. (IMG:style_emoticons/default/winner_first_h4h.gif)

[Ciresica]

Laur, nu pot decat sa te felicit. Eu sunt nefumatoare, dar am toata admiratia pentru tine. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[Diana.]

Bravo, Laur, felicitari! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Diana.]

Soluţii ca să te laşi de fumat. Gândeşte-te la ţigări, spun cercetătorii
Gândul că ai renunţat la nicotină are efect pe termen scurt, dar în timp duce la o creştere şi mai mare a nevoii de a fuma, scrie dailymail.co.uk, citând un studiu al cercetătorilor britanici
Persoanele care vor să renunţe la fumat nu trebuie să evite să se gândească la ţigări, deoarece suprimarea acestor gânduri are efect doar pe termen scurt, informează sursa citată, preluată de Mediafax. Cercetătorii britanicii spun că blocarea gâdurilor provoacă ulterior o creştere şi mai mare a nevoii de a fuma.
James Erskine, unul dintre autorii studiului, susţine că descoperirea are implicaţii majore pentru persoanele care încearcă să renunţe şi la alte obiceiuri considerate "dăunătoare", precum supraalimentaţia, consumul excesiv de alcool, dependenţa de sex şi alte comportamente de acest tip.

Dependenţii au un recul comportamental
Medicul a vrut să afle dacă fumătorii experimentează "un recul comportamental" - fenomenul caracterizat prin blocarea gândurilor despre un anumit lucru care cauzează ulterior o intensificare a comportamentului respectiv.

Studiile anterioare efectuate în domeniul tulburărilor de alimentaţie au arătat că persoanele care încercau să nu se mai gândească la ciocolată ajungeau în cele din urmă să consume mai multă decât cei care se gândeau în mod deliberat la acest produs alimentar. Însă vechile cercetări au analizat reculul comportamental doar pentru o scurtă perioadă de timp, de ordinul minutelor.

Cine nu se gândeşte la nicotină scapă de viciu
Pentru noul studiu, cei 85 de voluntari, care fumau cel puţin 10 ţigări pe zi, au fost împărţiţi în trei grupuri, iar numărul de ţigări pe care aceştia l-au fumat a fost atent monitorizat de-a lungul a trei săptămâni. Toate grupurile au fost rugate să se comporte normal în prima şi în a treia săptămână. În a doua săptămână, primul grup, din care făceau parte 30 de voluntari, a fost rugat să nu se mai gândească la ţigări, iar al doilea grup, format din 29 de voluntari, a fost rugat să se gândească în mod deliberat la fumat şi la ţigări.

Al treilea grup, considerat grupul de control, alcătuit din 26 de voluntari, a fost rugat să nu schimbe nimic în comportamentul zilnic. Cercetătorii britanici au descoperit la finalul studiului că voluntarii din "grupul de supresie" au fumat de trei ori mai puţine ţigări în a doua săptămână, comparativ cu prima săptămână, şi de trei ori mai multe ţigări în a treia săptămână, comparativ cu prima săptămână. Numărul de ţigarete fumate în fiecare zi de voluntarii din celelalte două grupuri a rămas constant.

[Diana.]

Am redus numarul de tigari la mai putin de jumatate ... Pur si simplu nu am mai suportat mirosul naspa din biroul meu si din casa, asa ca am pus interdictie de a se fuma in casa. Cine vrea sa fumeze, trebuie sa iasa afara sau pe balcon. Si chiar se simte.... Inainte de "embargo" fumam +2 pachete pe zi, acum 2 pachete imi ajung aproape 3 zile... si inca incerc sa reduc si mai mult! Nu stiu daca o sa ma las de tot, insa vreau sa le reduc din ce in ce mai mult. Sper sa si reusesc!

[Teocris]

Bafta! Asta e un lucru bun (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Diana.]

Da, insa iaca, cu problemele din ultima saptamina, am ca calcat pe bec (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)