IPB

Site eLady | Articole eLady | Adrese utile | Trimite articol pentru eLady.ro | Trimite adresa utila | Contact 

Welcome Guest ( Log In | Register )

2 Pages V   1 2 >  
Reply to this topicStart new topic
> Exercitiile Kegel, in timpul actului sexual
blu_dea
post Mar 5 2006, 12:36 AM
Post #1





Musafir






Girls,am observat ca practicand(culmea!)kiar in timpul actului sexual exetrcitiile kegel,partenerul meu este extrem de excitat(pt k vaginul se stramteaza)si nici mie nu-mi displace.Bine,vorbes de faza initiala a exercitiilor,cand e vb doar de incordarea muschilor.
Ati incercat?Daca nu..va recomand!;)
pupici
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Dore
post Mar 11 2006, 10:34 PM
Post #2


Explorator
******

Group: Membru de Onoare
Posts: 1,677
Joined: 10-December 05
From: Bucuresti
Member No.: 78



Ma bucur ca reusesti sa faci exercitiile, blu_dea - multumim ca ne-ai impartasit observatiile tale.

Bafta.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diana.
post Mar 11 2006, 10:44 PM
Post #3


Fondator eLady.ro
*******

Group: Administrator
Posts: 33,779
Joined: 7-December 05
Member No.: 5



Acuma, nu dati cu parul, dar ce sint alea ? Nu ma lamuriti si pe mine?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Mistaco
post Mar 11 2006, 11:06 PM
Post #4





Musafir






aici are dreptate Diana, nu de altceva, dar explicindu-ne am sa stiu si eu ce sa-i cer sotiei !!!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Meg
post Mar 12 2006, 12:37 AM
Post #5


Membru de Onoare
*******

Group: Editorialist
Posts: 3,877
Joined: 9-December 05
From: Here and There
Member No.: 70



eu ma gandeam ca-s deplasata daca zic ca nu stiu ce e aia.. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/ohmy.gif)
desi presupun ca am idee.. cat de cat. vreo cunoscatoare? (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ala80
post Mar 12 2006, 12:42 AM
Post #6


Oli, Popeye's babe
*******

Group: Membru de Onoare
Posts: 4,290
Joined: 7-February 06
From: Bucuresti
Member No.: 194



sunt cumva exercitiile pe care le practica Samantha in "Sex and the City"?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Laryss_A
post Mar 12 2006, 12:44 AM
Post #7


Incurabil
*****

Group: Membru de Onoare
Posts: 1,448
Joined: 13-January 06
From: in the middle of nowhere
Member No.: 149



sper sa va fie de folos informatiile de mai jos ...in principiu sunt niste exercitii prin care inveti sa-ti controlezi muschii PC....oh well...dar mai bine iaca articolul in termeni mai academici decat cei in care as putea explica eu (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)

In cartea "A face dragoste aproape perfect" aparuta de curand la editura Humanitas, Bebe Mihaiescu spune lucrurilor pe nume si da o multime de exemple si exercitii care sa te ajute sa ai o viata sexuala cat mai placuta. Iata cateva dintre ele:

"Pana la fruct, ce-i cu domn' Kegel?" (Exercitiile Kegel)

Iti spun din prima ca exercitiile Kegel - asa il chema pe domnul care le-a inventat - nu sunt usoare. Si nici grele. Sunt pur si simplu nerusinate. Le poti face <>. Asa cum le faci tu, le poate face oricine. Simplu, eficient... perseverent. Localizezi muschii puboccigieni (PC). Cum? Iti spun eu. Mergi la toaleta si intrerupi voluntar, cateva secunde, fluxul de urina. Apoi incepi sa-i incordezi. Nu inainte de a sti ca aceste exercitii sunt de trei feluri:

Tipul I: contractii lente. Cum ti se intampla cand te uiti la televizor si adormi. Tresari, deschizi ochii si privesti un timp. Apoi iar adormi. Si tot asa. Ca executie: contracti puternic muschii pubococcigieni ca si cum ai vrea sa opresti fluxul urinar. OK. Pastreaza contractia 3-5 secunde si apoi relaxeaza-te. Repeta exercitiul si observa ca, pe masura ce il repeti, te simti din ce in ce mai sigur.

Tipul II - contractii rapide. Ca atunci cand esti grabit si umfli roata de la bicicleta. Lucrezi repede, repede cu pompa. Contracti si relaxezi alternativ muschii pubococcigieni cat poti de repede. Si cat poti de mult. La inceput. Pe masura ce numarul repetitiilor creste, te simti din ce in ce mai puternic.

Tipul III - impingeri. Ca atunci cand te opintesti sa impingi o mobila. Pentru tine ca si cum te-ai forta sa urinezi.

Atunci cand faci exercitiile, pui in actiune si musculatura abdominala si intreaga musculatura din zona bazinului. Realizezi ce forta uriasa esti in stare sa mobilizezi?

Si acum, antrenamentul:
* 50 de contractii lente
* 50 de contractii rapide
* 50 de impingeri.

Aceasta serie o faci de cel putin cinci ori pe zi. Daca ai chef, daca esti inspirat, iluminat, poti face si mai multe serii. Te vei simti si mai bine. E dreptul tau sa te simti cat doresti de bine, de implinit. Dupa o saptamana mai adaugi inca zece repetari la fiecare dintre cele trei tipuri de contractii. Si continui asa, saptamanal, pana ajungi la serii compuse din o suta de repetari. Nu indraznesc sa spun cat de puternic si plin de forta te vei simti. Daca la capaul unei serii apare oboseala, nu abandona. Te odihnesti putin si reiei exercitiul. In exercitiul fizic se regaseste spiritul tau. Nu te opri.

Dincolo de prelungirea actului erotic, mai sunt si alte beneficii de care te vei bucura exersand aceste exercitii.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Meg
post Mar 12 2006, 12:46 AM
Post #8


Membru de Onoare
*******

Group: Editorialist
Posts: 3,877
Joined: 9-December 05
From: Here and There
Member No.: 70



exact cum ma gandeam (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)
merci lary :*
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diana.
post Mar 12 2006, 12:48 AM
Post #9


Fondator eLady.ro
*******

Group: Administrator
Posts: 33,779
Joined: 7-December 05
Member No.: 5



Gata, mi-ai amintit. Am mai citit despre chestiile astea, insa nu stiam (nu am retinut) cum se numesc. Insa in ce citisem eu erau recomandate in incontinenta si pentru gravidute... parca... (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/magindesc.gif)
Exercitii nerusinate?! (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/nesigur.gif) Phii... sint doar niste bieti muschi de incordat. (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Laryss_A
post Mar 12 2006, 12:54 AM
Post #10


Incurabil
*****

Group: Membru de Onoare
Posts: 1,448
Joined: 13-January 06
From: in the middle of nowhere
Member No.: 149



fetele, eu pe unde am mai citit am auzit si pareri contra si erau chiar niste explicatii stiintifice, treaba asta cu intreruptul in timpul urinarii si cu incordarea muschilor poate avea efecte nedorite asupra vezicii ....in fine, nu pot spune mai multe pana nu vin cu un copy paste stiintific dar cam asta era ideea in mare...Ma bucur ca v-am fost de folos (IMG:http://www.elady.ro/forums/style_emoticons/default/smile.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post

2 Pages V   1 2 >
Reply to this topicStart new topic
1 User(s) are reading this topic (1 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:

 



Lo-Fi Version Time is now: 28th March 2024 - 04:38 PM